25/06/2020
Porque tantas pessoas desistem quando iniciam a prática desportiva?
A nossa estrutura (articulações, músculos, tendões, etc...) está preparada para suportar até determinada carga e em determinada direção. Quando esta carga é mais elevada e em direções erradas, podem trazer repercussões negativas no momento ou a longo prazo, traduzindo-se em lesões. Dando a sensação que o exercício lhe está a ser prejudicial.
Pequenas forças aplicadas de forma errada e de forma contínua podem ter reflexos no corpo indesejáveis. Com isto, não queremos dizer que não se treine as regiões mais sensíveis ou o corpo num todo, até porque o treino adequado e bem direcionado tem inúmeros benefícios. Pede ajuda de um profissional na área,
O exercício é como um medicamento, na dose certa faz bem, na dose errada faz mal!
Queres refletir connosco? Deixámos um exemplo.
Vais começar a correr, os teus joelhos estão preparados? Os teus ligamentos e tendões que se inserem no tornozelo suportam a carga e impacto que vão sofrer?
