Ritabyoga

Aulas de yoga adaptadas aos praticantes.

05/02/2022

My kind of yoga 🤍🖤

21/11/2021

“In a twist it is not only the organ that is twisted, but the bones, muscle, fibre and nerves. The vessels carrying liquid will also be constricted. The mind will take on a different form corresponding to the unusual shape of the body. The intelligence will touch the body in a different way, and the vibration that the body emits will be altered for example, I am able to feel the vibration of each kidney and to compare the difference between them.” B.K.S. Iyengar

07/08/2021

🤰💙

13/06/2021

🤸 Equilíbrio e gravidez 🤰

Com a gravidez, as posturas de equilíbrio tornam-se desafiantes e, por vezes, muito difíceis para algumas mulheres, especialmente no 3° trimestre, devido ao crescimento da barriga mais acentuado, alteração do centro de gravidade e aumento da produção de determinadas hormonas, que vão favorecer o relaxamento muscular.

Porém, incluir diariamente posturas de equilíbrio na nossa prática pessoal permite atenuar estas diferenças, além de fortalecer os músculos pélvicos e abdominais.💪

Quando praticamos posturas de equilíbrio como ou estimulando também a concentração, o foco e a memória, além de reduzir o stresse e a tensão mental e emocional que possa existir. 🙏

24/05/2021

Sunday morning yoga... so good to be back to this place!❤️🌳☀️🍃🌼😊

20/03/2021

🌺 É hora de cultivares a positividade e harmonia na tua vida!🌺

Permite-te florescer com a Primavera...🌱 é tempo de criar, de gerar, de renovar as tuas emoções e ideias... sente esta energia suave, leve que existe dentro de ti e deixa que ela te guie através desta nova estação.✨

Namastê 🙏

04/12/2020

Winter is comming...❄🌨

Confesso que não sou amante de frio mas sou completamente dependente do contacto com a natureza!😍
❤️

29/11/2020

"Nobody is superior. Nobody is inferior.
But nobody is equal either. People are simply unique, incomparable. You are you, I am I." Osho

21/11/2020

"Tal como nenhum som pode existir sem o silêncio, também nenhuma coisa pode existir sem o nada, sem o espaço vazio que permite que as coisas existam. Todos os objetos ou corpos físicos vieram do nada, estão rodeados pelo nada e acabarão por voltar ao nada."
Eckhart Tolle

01/10/2020

S I S R S A S A N A

➡️ O Mundo está ao contrário? Então tenta uma perspectiva diferente!😉😊

As invertidas são ásanas em que os pés f**am para o ar e a cabeça para baixo. Existem vários benefícios associados à execução da invertida sobre a cabeça, mas nem todos podem executar estas posturas!
Pessoas com problemas cardíacos, hipertensão descontrolada, descolamento da retina ou lesões na cervical devem evitar sempre as invertidas.

Há quem diga que salamba sirsasana é a rainha dos ásanas mas cada um tem o seu tempo e o seu ritmo para lá chegar... Quem me conhece sabe que digo sempre que o aluno só faz as invertidas, especialmente sobre a cabeça, quando estiver preparado física e mentalmente! Não se deve forçar rigorosamente nada na prática. Caso contrário corremos o risco de aprender isso da pior maneira, lesionando o corpo...(yap... já me aconteceu!😔)

O importante é praticar respeitando sempre um dos princípios fundamentais do Yoga - ahimsa (não violência).

15/09/2020

❇️ MEDITAÇÃO ❇️

Quando pensamos em meditação, de imediato surge a imagem de alguém sentado com as pernas em lótus, com os olhos fechados. E ali f**a por muito tempo, a observar, a escutar o momento presente...

Mas, e se eu te disser que esta foto representa também um momento de meditação?🤔
Confuso?!? Nem por isso!

Para mim, a melhor forma de meditar, de observar o momento presente, sem qualquer julgamento ou interferência da mente, é conectar-me com a Natureza!🌱🍃
Observar todo o seu esplendor, a sua grandiosidade e deixar-me levar pelo som da água, pelo cheiro da terra, pelas cores das folhas...e por alguns minutos não existe passado, nem futuro! Não existe nenhum tipo de julgamento, não me prendo a nada e apenas observo...
O que existe é apenas o momento presente, no qual sou profundamente plena e grata!!!✨

Endereço

Vila Nova De Famalicão
4760

Telefone

+351918630472

Website

http://www.ritabyoga.wordpress.com/

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