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João Guimarães

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06/01/2023

O Tiago também conseguiu. 🤩🤩

Faz como ele e começa a treinar no OSDA. 👊
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04/01/2023

Faz como o nosso treinador João e torna-te naquilo que tu queres ser. 😍
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04/01/2023

Faz como a Ana e vem treinar connosco. 😍

❗️A Ana é professora e tinha uma vida sedentária. Como professora passava muito tempo sentada e com o passar dos anos ganhou muito peso e começaram a surgir algumas complicações a nível de saúde. Para além dos problemas de saúde, a Ana sentia-se cada vez mais cansada e com falta de vitalidade. Depois, vieram os transtornos psicológicos: a baixa auto-estima, inseguranças, o afastamento social e outros. Hoje, com menos 8kg, a Ana recuperou a força necessária para ter a vida que deseja. Tem uma vida mais ativa, mais focada, com pensamentos positivos e já consegue vestir aquela roupa e até aquele biquíni que sempre desejou❗️

👉👉 E tu, também queres ser como a Ana e preparar-te já para o Verão?
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02/12/2022

Manteiga de amendoim favorita, com um pouco extra de nutrição e delicia!
Protein Choco Crisp - Manteiga de Amendoim é uma opção perfeita para todos os amantes de manteiga de amendoim crocante e conscientes da nutrição!
Top para usar em pão, crepes, bolachas e panquecas. E ainda para adiciona em alguns casos aos batidos, iogurtes e milk-shakes. (Até em fruta)!!

22/11/2022

A verdadeira receita “papa de aveia”
- 90g aveia
- 30g whey isolado
- 20g amêndoas
- colher sobremesa manteiga de amendoim

1°-Colocar aveia numa tigela, juntar água até ficar a nível da aveia.
2°-levar aveia ao microondas durante um minuto.
3°-retirar a aveia do microondas, juntar whey, misturar bem e por fim juntar
os restantes ingredientes

02/11/2022

Top 3 suplementos que mais uso da PROZIS. Para 10% de desconto em todo o site e ainda ter direito a uns presentes: JMTRAINER 😎

26/10/2022

What the mind can conceive and believe, it can achieve ⚔️

19/10/2022

One important key to success is self-confidence. An important key to self-confidence is preparation ⚔️

17/10/2022

It does not matter who slowly you as long as you do not stop

14/10/2022

Top 3 para melhorar o desempenho, força e resistência durante o treino 🔥

13/10/2022

You won't always like the workout,
but you'll always love the results 💪🏽🔥

06/10/2022

You don't have to be great to start,
you have to start to be great 🔥

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