Mariana Alves - Zumba

11/06/2026

Hoje começa o Move-te em Fradelos 💪
Apareçam no parque das Tílias.
Até logo 😘

07/06/2026

Cucu alguém por aí??? 😁
Amanhã voltamos à nossa rotina 🥰💃💪❤️❤️😘😘
Bom Domingoooo 😘

09/05/2026

Vem viver esta aventura comigo 🤩🥰💪😘
Aceito inscrições 🥰

🌟✨ 𝐂𝐀𝐌𝐈𝐍𝐇𝐀𝐃𝐀 𝐍𝐄́𝐎𝐍 ✨🌟

Prepare-se para uma noite inesquecível!
No próximo 𝟐𝟕 𝐝𝐞 𝐣𝐮𝐧𝐡𝐨, 𝐚̀𝐬 𝟐𝟏𝐡𝟑𝟎, Ribeirão vai brilhar com muita cor, energia e diversão! 🌈

👟 Junta-te a nós para uma caminhada noturna iluminada, com:
🎶 Música
💡 Ambiente néon
💃 Aula de dança (aquecimento)
🎧 DJ no encerramento
🎁 Kit néon (t-shirt + adereços + água)

📍 Início e fim: Junta de Freguesia de Ribeirão

💥 Traz amigos, família e muita boa disposição — vem caminhar, brilhar e divertir-te connosco!

👉 𝐆𝐚𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐣𝐚́ 𝐨 𝐭𝐞𝐮 𝐥𝐮𝐠𝐚𝐫:
https://share.google/68fr7ey55jjbYxIMx

📅 Inscreve-te atempadamente e não fiques de fora desta experiência única!

Somos Comunidade!

28/04/2026

E é isto 😒
Agora até de vassoura 🧹 tenho que andar atrás delas, para elas gritarem 🫪🫣😁🤣🤣🙈

Zumba comigo todas as Terças-feiras às 19h30 e todas as Sextas-feiras às 18h30 na FITDANCE - Escola de Dança 😘

̧arfazbem

19/04/2026

Há dias em que o coração pesa, em que o sorriso custa mais a sair e em que a vontade era simplesmente parar. Mas eu sou Instrutora de Dança… e isso significa muito mais do que ensinar passos ou seguir uma música.

Significa entrar na sala com a energia que, às vezes, nem eu sinto. Significa transformar a minha dor em movimento, em ritmo, em força. Porque, mesmo triste, eu sei que ali há pessoas à minha espera — pessoas que precisam de esquecer os seus próprios problemas por uma hora.

E então eu danço. Eu sorrio. Eu puxo por eles.
Mesmo quando por dentro estou a lutar.

Porque ser instrutora de Zumba é isso: é dar alegria quando a tua própria alegria está em pausa. É fazer os outros sorrirem, mesmo quando o teu coração pede colo.

Porque nós também temos dias difíceis, temos problemas pessoais, também ficamos doentes, também ficamos exaustos da rotina, também temos q lidar com nossas ansiedades.
Mas, tudo o que nós fazemos já ajudou alguém nos seus piores dias 💪

E no meio de tudo isso… acabo por me curar um bocadinho também. 💛💞😘

̧arfazbem

09/04/2026

Só mesmo estas alunas de Zumba é que conseguem este milagre… 😂💃 para me meterem a fazer passos que eu nem sabia que existiam 😅😇😇🤣🫣🙈🤣🤣

Eu fui para dar aula… e acabei a fazer coreografias que nem sabia que o meu corpo permitia 🤣🤭

Entre risos, passos trocados e muita energia… a verdade é uma:
elas puxam por mim mais do que eu por elas! 🔥😁

Conclusão: não sei quem ensina quem aqui… mas sei que me fazem sempre sair de lá com dores… de tanto rir 😜💥🥰🙏


Q**m Barreiros
̧arfazbem

17/03/2026

Isto não é Zumba mas é um início de uma nova jornada boa pra mim 🙏

E venho aqui partilhar com vocês! 🥰

Há momentos na vida que significam mais do que palavras conseguem explicar… e este é um deles para mim. 💫

A dança sempre foi uma parte essencial de quem eu sou — é onde encontro força, liberdade e verdade. Agora, estou prestes a subir ao palco num momento muito importante da minha jornada, e gostava mesmo de poder contar com o vosso apoio.

Ter-vos lá faria toda a diferença. Cada olhar, cada aplauso, cada presença vai dar-me ainda mais energia para dar tudo de mim. 🤍

Se puderem, encomendem já a vossa pulseira e venham apoiar-me. Prometo deixar o coração em cada movimento. ❤️

Obrigada/o por estarem desse lado — significa mais do que imaginam. ✨
E QUEM PUDER PARTILHAR, AGRADEÇO MUITO 🙏

̧arfazbem ̧a

12/03/2026

Hoje quero deixar um agradecimento enorme a todas que fazem parte da nossa turma de Zumba. 💃🫶

Ver esta turma a crescer deixa-me mesmo de coração cheio. O caminho não foi fácil, houve momentos de dúvida, dias com poucas pessoas na sala… mas nunca desistimos. 💪
Continuámos a dançar, a sorrir e a acreditar. 🤩🥰🙏

Porque a verdade é esta: uma turma grande começa sempre pequenina. Começa com poucos, com coragem, com vontade… e passo a passo vai crescendo. E aqui está a prova 👊

Hoje somos mais, temos mais energia, mais alegria e mais pessoas incríveis a fazer parte desta família. 💞🤩 Obrigada a cada uma de vocês por acreditarem, por aparecerem e por trazerem sempre boa disposição. 💖

Vamos continuar a crescer juntas! 💪✨
Porque quem dança é mais felizzzzz 😁

08/03/2026

Hoje celebramos a força, a coragem e a beleza de ser mulher. ✨🙏🥰

Que nunca nos falte a coragem de cuidar de nós mesmas, de ouvir o nosso corpo e de alimentar a nossa alma. Cuidar de si não é egoísmo — é amor-próprio. É lembrar todos os dias que merecemos sentir-nos fortes, felizes e cheias de energia. 💪😁🤩

A dança é mais do que movimento. A dança é liberdade, é cura, é alegria. 💃
Cada passo que damos é uma vitória, cada sorriso durante a aula é uma prova de que estamos a escolher viver com mais leveza e mais paixão. ❤️

Continuem a dançar, a acreditar em vocês e a brilhar. ✨🌟💖
Porque quando uma mulher se fortalece, inspira todas as outras à sua volta.

Tenho muito orgulho em cada uma de vocês.
Vamos continuar a dançar juntas! 💖🔥

E eu tenho as melhores MULHERES DO MUNDO comigo 🙏🥰😘

— Mariana Alves - Zumba

04/03/2026

Sobre as nossas quartas-feiras felizes 😁🤩
Que venham muitos mais dias assim, cheios de sorrisos, cumplicidade e momentos que aquecem o coração. 🙏 Que a nossa felicidade continue a crescer, hoje e sempre, iluminando cada passo do nosso caminho juntos na dança. 💛
Be-Fit Famalicão
Porque quem dança é mais feliz 🥰😁💪