Leo Sousa - Treinos de Boxe

Leo Sousa - Treinos de Boxe Sou atleta de boxe com experiência de competição e uma história real de transformação física.

Dou treinos personalizados de boxe e condicionamento físico, adaptados ao nível de cada pessoa
📍 Treinos presenciais em Alverca
📩 Contacto por mensagem privada

13/05/2026

8 segundos não mostra o trabalho todo.

11/05/2026

20 minutos de trabalho real. 🥊

⏱️ 6 min ON
😮‍💨 1 min OFF
🥊 x3 rounds

Estrutura:
• 1 min de corda
• últimos 15s sempre a acelerar
• 5 burpees com foco no agachamento, flexão e salto
• posição de luta até completar 1 min de diretos
• últimos 10s dos diretos: agarrar logo na corda para não perder tempo na transição

Ritmo alto do início ao fim.
Condicionamento, resistência e força.

Experimenta e conta me como foi.
Para mais treinos manda DM.

08/05/2026

Marca ja a tua aula

13/04/2026

Transformação Agosto 2022 —> Abril 2026

Romanos 12:2

“Não vos conformeis com este mundo, mas transformai-vos pela renovação da vossa mente…”


Endereço

Alverca
Vila Franca De Xira

Telefone

+351965026848

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