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Empower Academy

O teu Objetivo é a Nossa Prioridade

16/06/2026

Não existe idade para cuidares de ti.

Treinar não é apenas sobre aparência. É sobre continuares forte, ativo e independente no teu dia a dia.

O exercício físico ajuda a manter a autonomia, a mobilidade, o equilíbrio e a qualidade de vida.

Porque subir escadas, caminhar com confiança, brincar com os netos ou realizar as tarefas do dia a dia continua a ser importante em qualquer idade.

Com acompanhamento adequado, o movimento continua a ser uma das melhores ferramentas para envelhecer com saúde, bem-estar e qualidade de vida.

Nunca é tarde para começar. O importante é continuar a mexer-te.

12/06/2026

A alimentação saudável não é uma lista de alimentos permitidos e proibidos.

Os resultados surgem quando existe um padrão alimentar equilibrado, aliado à prática regular de exercício físico e a hábitos que consegue manter a longo prazo.

Não precisas de compensar, restringir ou sentir culpa por desfrutar ocasionalmente dos seus alimentos preferidos.

O foco deve estar na consistência, não na perfeição💪🍕🍫

11/06/2026

Hoje começa a competição. O apito inicial é teu. Agora só falta entrar em campo.

Apresentamos os cromos oficiais da equipa que te acompanha todos os dias na Empower Academy.

Cada elemento desta equipa tem um papel diferente, mas todos partilham o mesmo objetivo: ajudar-te a alcançar a tua melhor versão.

Enquanto os jogos começam hoje, há uma competição que se joga todos os dias: a de seres melhor do que ontem.

A convocatória está fechada.
Mas as inscrições continuam abertas.

08/06/2026

Os resultados que procuras não são construídos num dia. São construídos pelas escolhas que fazes todos os dias.

Mesmo quando não te apetece. Mesmo quando parece que nada está a mudar. Continua.

28/05/2026

O Mapa de aulas de Junho já está pronto para ti.

Temos várias opções ao longo da semana, para que encontres sempre uma aula que encaixe no teu ritmo e no teu horário.

Se ainda não experimentas te, do que estás a espera ?
Aposta em ti.

27/05/2026

O calor, o treino e a retenção de líquidos têm uma relação mais próxima.

No verão é comum existir mais inchaço, mesmo com alimentação controlada e exercício físico regular.

Isso não significa automaticamente aumento de gordura.

O corpo responde ao calor, à inflamação do treino, ao stress e até à hidratação de forma dinâmica.

Por isso, entrar em dietas extremas não é a solução.

22/05/2026

Cansad@ da rotina? Corpo pesado? Mente a precisar de uma pausa?

As nossas massagens de relaxamento são o equilíbrio perfeito entre bem-estar e recuperação.

📍 Quartas e sábados

📩Faz já a tua marcação

Porque cuidar de ti também faz parte do treino.

15/05/2026

Família não é só quem está em casa.
É também quem te puxa, te apoia e não te deixa desistir.

Na Empower, treinamos juntos, crescemos juntos e celebramos cada conquista lado a lado.

Hoje celebramos mais do que o Dia da Família, celebramos todas as ligações que se criam dentro destas quatro paredes.

Porque aqui, ninguém treina sozinho.

11/05/2026

Já treinaste hoje?

Nós estamos à tua espera.

03/05/2026

Ser mãe é viver para além de si.

É dar, cuidar, proteger… todos os dias.
Mesmo nos dias difíceis.

É amor, na sua forma mais forte.

Feliz Dia da Mãe

Endereço

Rua Da Alameda Norte, Edifício Alameda
Vila Chã De Ourique
2070-669

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 22:00
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Sábado	08:00 - 16:00

Website

https://empoweracademy.pt/

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