Instituto Desportivo

18/03/2026

Sabia que as artes marciais podem ajudar o seu filho a desenvolver:
✔ confiança
✔ coordenação e equilíbrio
✔ disciplina e respeito
✔ concentração
As aulas são feitas através de jogos e exercícios adaptados à idade.
📍 Primeira aula experimental gratuita.

01/11/2025

Novas Aulas de Pilates com o Professor António Direito!

Está na hora de cuidar de si num ambiente descontraído e sossegado!
As nossas aulas de Pilates ajudam a melhorar a postura, fortalecer o corpo e aliviar o stress — tudo isto com o acompanhamento dedicado do Professor António Direito.

📅 Horários:
👉 Quarta-feira: 08h45 às 09h30
👉 Sexta-feira: 18h00 às 18h45

💬 Possibilidade de aulas personalizadas por marcação!

📍 Local: Instituto Desportivo — Rua do Ferro de Engomar, Póvoa de Lanhoso, junto à Pastelaria Tózé.

📲 Inscrições abertas!
Contacte o Professor António: 967 782 329
ou envie-nos mensagem privada para o Instituto!

✨ Agende já a sua aula experimental e venha sentir os benefícios do Pilates!

19/10/2025

📅 NOVOS HORÁRIOS — Instituto Desportivo Vieira do Minho

Vem cuidar do corpo e da mente com as nossas aulas 💪✨
🔥 Pilates Clínico & Flow com a professora Lilian — para força, equilíbrio e bem-estar.
🥋 Krav Maga com os instrutores João Duarte Sousa e José Silva — defesa pessoal, disciplina e confiança.

📲 Contactos:
• Krav Maga: 963 762 856 / 935 326 554
• Pilates & Flow: 910 137 363

📍 Instituto Desportivo Vieira do Minho
Transforma a tua rotina. Vem treinar connosco! 💥

24/09/2025

Caminha onde não há caminho!

12/01/2025

‼️Agora no Instituto Desportivo em Vieira do Minho‼️ ✅️ PILATES CLÍNICO
Acrescentamos uma nova modalidade para o seu bem estar físico, através da melhoria da postura, ganho de força muscular, flexibilidade, coordenação e equilíbrio.
RESERVA JÁ O TEU LUGAR!

05/12/2024

‼️Póvoa de Lanhoso!‼️
Novos horários, Marca já a tua aula!

01/12/2024

Aulas de Yoga no Instituto. Marca já a tua aula experimental! Mais informações por mensagem ou tlm.

23/11/2024

Marca já a tua aula experimental! Mais info por mensagem ou tlm.

Local destinado à pratica Krav Maga, Yoga, Pilates entre outras aulas de grupo.

03/11/2024

Parabéns aos recém graduados e aos novos instrutores; todos formados e com percursos brilhantes no . É um orgulho enorme acompanhar-vos neste vosso caminho!
Se quiseres ser o próximo, faz uma aula experimental.

29/10/2024

Defende-te a ti e aos teus! Temos aulas para crianças, adolescentes e adultos! Vem fazer uma aula experimental

08/10/2024