Instituto Desportivo

31/08/2026

📍Póvoa de Lanhoso
Chegamos ao final de Agosto e inicia-se uma nova época lectiva.

​Sentes que precisas de mudar algo na tua vida e cuidar mais do teu bem estar?

​Então tens aqui uma oportunidade de aprender e praticar uma filosofia de autocuidado validada por mais de 5000 de história.

​Começa a fazer pela mudança que tu queres, pela pessoa que tu queres ser.

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18/03/2026

Sabia que as artes marciais podem ajudar o seu filho a desenvolver:
✔ confiança
✔ coordenação e equilíbrio
✔ disciplina e respeito
✔ concentração
As aulas são feitas através de jogos e exercícios adaptados à idade.
📍 Primeira aula experimental gratuita.

19/10/2025

📅 NOVOS HORÁRIOS — Instituto Desportivo Vieira do Minho

Vem cuidar do corpo e da mente com as nossas aulas 💪✨
🔥 Pilates Clínico & Flow com a professora Lilian — para força, equilíbrio e bem-estar.
🥋 Krav Maga com os instrutores João Duarte Sousa e José Silva — defesa pessoal, disciplina e confiança.

📲 Contactos:
• Krav Maga: 963 762 856 / 935 326 554
• Pilates & Flow: 910 137 363

📍 Instituto Desportivo Vieira do Minho
Transforma a tua rotina. Vem treinar connosco! 💥

24/09/2025

Caminha onde não há caminho!

12/01/2025

‼️Agora no Instituto Desportivo em Vieira do Minho‼️ ✅️ PILATES CLÍNICO
Acrescentamos uma nova modalidade para o seu bem estar físico, através da melhoria da postura, ganho de força muscular, flexibilidade, coordenação e equilíbrio.
RESERVA JÁ O TEU LUGAR!

05/12/2024

‼️Póvoa de Lanhoso!‼️
Novos horários, Marca já a tua aula!

01/12/2024

Aulas de Yoga no Instituto. Marca já a tua aula experimental! Mais informações por mensagem ou tlm.

23/11/2024

Marca já a tua aula experimental! Mais info por mensagem ou tlm.

Local destinado à pratica Krav Maga, Yoga, Pilates entre outras aulas de grupo.

03/11/2024

Parabéns aos recém graduados e aos novos instrutores; todos formados e com percursos brilhantes no . É um orgulho enorme acompanhar-vos neste vosso caminho!
Se quiseres ser o próximo, faz uma aula experimental.