João Rocha - Personal Trainer

04/02/2020

"O RESULTADO NÃO APARECE POR ACASO"
Com planeamento diversificado e ajustado ao objetivo, foco, motivação e supervisionamento são as chaves para atingir o resultado.
Assim partilho mais um resultado do que muito me orgulho.
Depois de 1 ano a treinar sozinha encontrou-se desmotivada e pediu-me ajuda.
As imagens falam por si.
Parabéns. 💪👏🙌

20/12/2019

Em preparação para enfrentar as festividades.
BOAS FESTAS...👍💪

18/01/2019

https://www.publico.pt/2019/01/17/culto/noticia/magros-sedentarios-podem-enfrentar-riscos-obesos-1858296

Magros sedentários podem enfrentar os mesmos riscos de ter doenças cardíacas que os obesos.

21/11/2018

Já a combinação de atividades aeróbicas e treinos de força traz resultados ainda melhores, pois beneficia a saúde como um todo

22/05/2018

A capacitação de uma rede profissional dedicada à promoção da atividade física (para todos) e à prescrição de exercício físico seguro e eficaz (para quem precisa) passa inevitavelmente por um mais adequado reconhecimento dos profissionais do exercício físico. Dentro e fora dos serviços...

20/02/2018

Anda a fazer abdominais até cair para o lado? Esqueça. Corre todos os dias para emagrecer? Há um tipo de treino que funciona melhor.

20/02/2018

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=168074167314582&id=100023359993730

Anda a fazer abdominais até cair para o lado? Esqueça. Corre todos os dias para emagrecer? Há um tipo de treino que funciona melhor.

17/02/2018

08/02/2018

Uma equipa de cientistas liderada pelo português Jorge Ruas descobriu que a prática diária de exercício físico induz a perda de peso através do ...