Fitness UP Viana do Castelo

15/09/2026

O que é a democracia, como surgiu, a história do Dia Internacional da Democracia e porque esta data continua a ser tão importante. 👇
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SER UP É SER FELIZ!

O que é a democracia, como surgiu, a história do Dia Internacional da Democracia e porque esta data continua a ser tão importante.

14/09/2026

Mais uma vez a evidência vem contradizer mitos antigos, desta vez relativamente à forma como encarar o tratamento à dor na região lombar. 👇
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Mais uma vez a evidência vem contradizer mitos antigos, desta vez relativamente à forma como encarar o tratamento à dor na região lombar.

14/09/2026

Durante dois dias, saímos da rotina, enfrentámos desafios, pusemos a criatividade à prova, acampámos, rimos e celebrámos aquilo que nos une. 💛
O Team Building: Fitness UP 5.0 foi sobre o futuro. Mas, acima de tudo, foi sobre as pessoas que o vão construir. 🚀

O próximo upload traz a FESTAAA 📸 e um vídeo que vai deixar toda a Tribo UP orgulhosa. 👀
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14/09/2026

Bom dia Tribo 🆙
O desafio da semana já saiu! 🔥
Dá o teu melhor e escreve o teu nome no quadro do clube.
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11/09/2026

Lembras-te de onde estavas no 11 de setembro?Lê este artigo que explora como funcionam as memórias marcantes e porque algumas permanecem tão vivas. 👇
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SER UP É SER FELIZ!

Um artigo que explora como funcionam as memórias marcantes e porque algumas permanecem tão vivas, pegando no acontecimento do 11 de setembro.

10/09/2026

Descobre por que é que a música nos dá energia, como influencia o cérebro e o estado de espírito e por que motivos pode tornar o exercício mais motivador. 🎧
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Descobre por que é que a música nos dá energia, como influencia o cérebro e o estado de espírito e por que motivos pode tornar o exercício mais motivador.

09/09/2026

Descobre como ver o pôr do sol reduz o stress, melhora a recuperação muscular e regula o sono. 🌞
Liga a tua mente ao treino! 👇
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Descobre como ver o pôr do sol reduz o stress, melhora a recuperação muscular e regula o sono. Liga a tua mente ao treino!

09/09/2026

Não é por estares grávida que não podes treinar. 💪
Vê como o teu corpo se adapta ao longo dos nove meses para te não tenhas que ficar parada.
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Não é por estares grávida que não podes treinar. Vê como o teu corpo se adapta ao longo dos nove meses para te não tenhas que ficar parada.

08/09/2026

As aulas vão voltar? Descobre como criar uma rotina saudável com pequenos hábitos de sono, alimentação, estudo, exercício e descanso. 👇
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As aulas vão voltar? Descobre como criar uma rotina saudável com pequenos hábitos de sono, alimentação, estudo, exercício e descanso.

08/09/2026

A campainha tocou e ninguém faltou à chamada! 🔔😮‍💨
A Tribo UP voltou às aulas com novo mapa, novas aulas e energia de quem quer entrar para o quadro de honra! 📚
O novo ano letivo está oficialmente aberto.
Falta injustificada? Não aceitamos. 👀
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