Sweetpepper.studio

09/06/2026

03/06/2026

02/06/2026

Quase aos 56 anos, dois filhos, avô e empresária e um acumular de papéis que exige uma força extraordinária. É nessa idade da sabedoria que o foco muda da aprovação externa para a preservação da própria saúde e bem- estar.
O corpo já não recupera como os 20 anos e é bem verdade, mas a mente é infinitamente mais resiliente.
11 anos mantendo uma empresa ativa em um cenário económico atual é um ato de coragem diário.

✨Gerir pessoas /clientes exige uma carga mental exaustiva.
✨A responsabilidade de manter um negócio a faturar para garantir a estabilidade financeira é uma grande pressão do sucesso.
✨Dividir se entre os problemas do trabalho e as necessidades da família gera a constante sensação de que falta algo em algum lado. Às vezes dar um sentimento de culpa.🙁

🌼A verdade mais dura e bonita desta fase da vida é que não se pode despejar água de um copo vazio.
🌼Para dar conta da vida pessoal e profissional o meu corpo e a minha mente precisam estar firmes.
🌼Manter se saudável aos 55 anos não é vaidade, é fundação que sustenta a estrutura da sua família e do seu negócio.
Para darmos conta de tudo precisamos de estar bem connosco.

No Sweetpepper. Studio você encontra o equilíbrio ideal entre a maturidade, a saúde e a paz que você merece.



Aulas privadas
Aulas de grupo
Workshops
Despedidas de solteiras

28/05/2026

28/05/2026

🚨 A Infância Presa ao Ecrã

As crianças de hoje dominam o mundo digital com um simples toque, mas estão a perder a ligação com o próprio corpo.
O sedentarismo infantil, provocado por horas diárias em frente a ecrãs, está a cobrar um preço alto à saúde dos mais novos.
A falta de movimento na infância gera consequências físicas e psicológicas imediatas:

✔️Perda de habilidades motoras básicas:
Dificuldade em equilibrar-se, saltar ou coordenar movimentos simples.

✔️Problemas de postura:
Dores nas costas e pescoço (“pescoço de texto”) causadas pela posição curvada a olhar para o telemóvel.

✔️Aumento do isolamento:
Menos socialização real e menor capacidade de lidar com frustrações fora do mundo virtual.

✔️Riscos crónicos:
Crescimento dos índices de obesidade infantil, insónias e ansiedade.

Devolva as crianças o prazer de se moverem através de um treino disfarçado de brincadeira.

Vem aí novidades no studio para próximo ano letivo.💪

26/05/2026

Tive que postar a foto com a melhor do mundo .oliveira.9
✨💖💪🏆🤩