PRO PÓDIO

12/12/2024

Não sabes o que oferecer neste Natal? 🎄🎅

Oferece um 𝐏𝐥𝐚𝐧𝐨 𝐝𝐞 𝐓𝐫𝐞𝐢𝐧𝐨 𝐝𝐞 𝐂𝐨𝐫𝐫𝐢𝐝𝐚 individual e personalizado, ajustado ao atleta e aos seus objetivos.

Se procuras uma orientação especializada e focada no atleta, o 𝐕𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐝𝐚 𝐏𝐫𝐨 𝐏𝐨́𝐝𝐢𝐨 é a prenda ideal para ofereceres neste natal. 🎁

Investe na evolução e transforma os teus treinos e a tua vida 💙📈

15/05/2024

GUARDA A DATA - 6 DE JULHO DE 2024

Inscrições abrem brevemente em www.xlife.pt

Com o apoio da PRO PÓDIO

4º Triatlo Olimpico de Viana do Castelo
Inscrições brevemente! Fiquem atentos.
👉 www.xlife.pt
Desafio Norte de Triatlo
Viana Desporto
Hotel Do Parque, Viana Do Castelo
Xlife Events
Escola Desportiva de Viana [oficial]
STAMP, Agência de Publicidade e Comunicação
KTM Bike Portugal
Viana Cycles
ExtinViana Alarmes
terapiasalexandracarvalho



PRO PÓDIO

24/12/2023

21/07/2023

Nem sempre há que correr rápido, para correr mais!

Há uma crença que diz que devemos treinar sempre forte e sempre no nosso máximo, e quanto mais melhor, contudo essa teoria não é muito certa.

A chave 🔑 é sabermos o que temos de fazer em cada momento, é treinar em função do objetivo.

Para um planeamento de treino correto, há que conhecer o atleta, personalizar e individualizar o processo de treino e ainda adaptá-lo às circunstâncias pessoais.

PRO PÓDIO

02/05/2022

:::: REGRA DOS 80-20 ::::

Sabias que há vários estudos e testemunhos, onde se comprova que os atletas de elite fazem 80% do seu treino numa intensidade baixa, e apenas 20% em intensidade alta!

Será que estás a treinar muitas vezes em intensidade alta?

Procuras um plano de treino individual, ajustado aos teus objectivos e à tua disponibilidade?

31/03/2022

Mais um excelente resultado no fim de semana.
Continuamos o processo muitos parabéns Nuno

30/03/2022

Resultados do Fim de Semana

Parabéns pela participação e pelo excelente resultado 👍👏

17/03/2022

Muitos parabéns 👏

“Com trabalho e dedicação os vossos objetivos começam a ser possíveis.”

03/03/2022

Este domingo dia 6 Março em Viana do Castelo
A festa do desporto está de volta à Cidade
23ª Meia Maratona Manuela Machado
Cyclones Sanitop

Viana do Castelo é palco, a 6 de março, da JSC 23ª Meia Maratona Manuela Machado – Viana F**a no Coração, evento que deverá trazer cerca de 3.000 pessoas à cidade, para participar na corrida e na caminhada solidária. A partida acontece na Praça Marques Júnior, às 10h30 de domingo,...