MH - Estúdio de Pilates e Bem-Estar

MH - Estúdio de Pilates e Bem-Estar Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de MH - Estúdio de Pilates e Bem-Estar, Desporto e lazer, Rua de Santo António, 51, R/C, Vale de Cambra.

O Movimento do Eu é um encontro íntimo e terapêutico criado para mulheres que desejam regressar a si mesmas com verdade,...
30/07/2026

O Movimento do Eu é um encontro íntimo e terapêutico criado para mulheres que desejam regressar a si mesmas com verdade, coragem e amor. Este círculo oferece um espaço seguro para trabalhar a autoestima, a expressão autêntica e a libertação de bloqueios que condicionam o corpo, a energia e a vida. ✨

Durante esta experiência, 𝘃𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝗿 𝗠𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽ê𝘂𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗲 𝘂𝗺 𝗥𝗶𝘁𝘂𝗮𝗹 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴é𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗱𝗲 𝗘𝘀𝗰𝗮𝗹𝗱𝗮-𝗣é𝘀, práticas que promovem presença, alinhamento, nutrição e expansão. É um convite a abrandar, escutar o corpo e permitir que as sensações se integrem de forma natural e consciente.

Este círculo é guiado por perguntas essenciais:
Quem sou eu?
Como posso fortalecer a minha autoestima?
Como aprender a afirmar-me com mais segurança?

O propósito é regressar a nós mesmas, escutar o corpo, dar espaço à expressão autêntica e fortalecer a forma como nos afirmamos. 🌿

A sessão inclui ainda um coffee break e uma oferta especial preparada para cada participante.

𝗨𝗺 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗿, 𝗮𝗯𝗿𝗮𝗻𝗱𝗮𝗿 𝗲 𝗰𝗲𝗹𝗲𝗯𝗿𝗮𝗿 𝗼 𝗳𝗲𝗺𝗶𝗻𝗶𝗻𝗼 𝗲𝗺 𝗰í𝗿𝗰𝘂𝗹𝗼.

Vagas limitadas.
Para mais informações, entre em contacto por mensagem privada. 💛

Olá, sou a Marisa Cubal, fisioterapeuta desde 2014, licenciada pela Escola Superior de Saúde do Porto.Desde cedo percebi...
22/07/2026

Olá, sou a Marisa Cubal, fisioterapeuta desde 2014, licenciada pela Escola Superior de Saúde do Porto.

Desde cedo percebi que o que mais me motiva nesta profissão é poder acompanhar as pessoas no seu processo de recuperação, ajudá-las a compreender melhor o seu corpo e contribuir para que vivam com mais conforto, confiança e qualidade de vida. Ao longo dos anos, fui aprofundando os meus conhecimentos na área da fisioterapia músculo-esquelética, do exercício terapêutico e, mais tarde, do Pilates Clínico, uma ferramenta que trouxe uma nova dimensão à minha forma de cuidar e reabilitar.

Em 2022, descobri a fisioterapia pélvica e senti que tinha encontrado uma área verdadeiramente especial. A possibilidade de ajudar mulheres e homens em questões muitas vezes vividas em silêncio, mas com um enorme impacto no dia a dia, fez-me apaixonar por esta especialidade. Desde então, tenho dedicado uma parte importante do meu percurso à formação e à prática clínica nesta área, procurando oferecer um acompanhamento individualizado, empático e baseado na evidência científica.

Sou também educadora menstrual, porque acredito que a informação é uma poderosa ferramenta de saúde. Gosto de contribuir para que cada pessoa conheça melhor o seu corpo, compreenda os seus sinais e se sinta mais segura para tomar decisões informadas sobre a sua saúde e bem-estar.

Na minha prática, valorizo acima de tudo a escuta, a proximidade e a confiança. Acredito que cada pessoa tem uma história única e merece ser acompanhada de forma respeitosa e personalizada. O meu objetivo é ajudá-lo(a) a alcançar mais funcionalidade, equilíbrio e qualidade de vida, sempre com uma abordagem humana e centrada nas suas necessidades.

Até já!

𝗔𝘀 𝗻𝗼𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗮𝗺 𝗻𝗼 𝗠𝗛.✨A 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 é o novo serviço do MH | Espaço de Pilates e Bem-Estar, pensado para propor...
20/07/2026

𝗔𝘀 𝗻𝗼𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗮𝗺 𝗻𝗼 𝗠𝗛.✨

A 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 é o novo serviço do MH | Espaço de Pilates e Bem-Estar, pensado para proporcionar um acompanhamento ainda mais completo, próximo e personalizado.

Um novo serviço com duas especialidades, pensadas para cuidar de si de forma mais completa:
🔸𝗙𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗠ú𝘀𝗰𝘂𝗹𝗼-𝗘𝘀𝗾𝘂𝗲𝗹é𝘁𝗶𝗰𝗮
🔸𝗙𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗣é𝗹𝘃𝗶𝗰𝗮.

A fisioterapia pode ajudar no alívio da dor e do desconforto, na melhoria da mobilidade e da funcionalidade, na prevenção e tratamento de disfunções pélvicas relacionadas com a saúde urinária, intestinal, sexual, gestacional e pós-parto, e na promoção do bem-estar e qualidade de vida.

𝗡𝗼 𝗠𝗛, 𝗮𝗰𝗿𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗻𝘂𝗺 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼 𝗶𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗱𝗼, 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗮𝗱𝗼 à𝘀 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝘀𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝗽𝗲𝘀𝘀𝗼𝗮. 🤍

Para mais informações ou marcações, envie-nos mensagem privada. 💬

É com muita alegria que damos as boas-vindas à Professora Andreia 🤗É a mais recente professora da nossa equipa e irá aco...
15/07/2026

É com muita alegria que damos as boas-vindas à Professora Andreia 🤗

É a mais recente professora da nossa equipa e irá acompanhar os nossos alunos nas aulas de Pilates, partilhando o seu conhecimento, dedicação e entusiasmo.

Estamos muito felizes por a receber e temos a certeza de que contribuirá de forma muito positiva para a nossa equipa.

Para experimentar aulas ou esclarecer as suas dúvidas, basta contactar:

✏️mensagem privada

📞 925 603 453

📩 [email protected]

Não adie mais a sua evolução, agende uma sessão!

📢 Estamos a Recrutar 📢Se és professor(a) de Pilates, sabes que cada aula é uma oportunidade de devolver bem-estar, confi...
02/06/2026

📢 Estamos a Recrutar 📢

Se és professor(a) de Pilates, sabes que cada aula é uma oportunidade de devolver bem-estar, confiança e saúde a quem confia no teu trabalho.

No MH, o nosso foco diário é simplificar e facilitar o processo de cada aluno, apoiando-o lado a lado para que alcance os seus objetivos: mais saúde e bem-estar, através da expansão de consciência pelo movimento.

✨A nossa equipa continua a expandir.

Abrimos as portas do nosso espaço, com duas salas equipadas para aulas em grupo e sessões individuais, para acolher profissionais que queiram elevar a sua missão num ambiente dinâmico e de entreajuda.

Se sentes que a tua missão se alinha com a nossa, queremos conhecer-te. 🤝

📥 Vem fazer parte da Equipa MH!

Envia-nos uma mensagem privada ou envia e-mail com o teu CV para [email protected].

No MH | Espaço de Pilates e Bem-Estar, acreditamos que o equilíbrio não é um objetivo final,  é o ponto de partida.Foi c...
24/04/2026

No MH | Espaço de Pilates e Bem-Estar, acreditamos que o equilíbrio não é um objetivo final, é o ponto de partida.

Foi com esta visão que fomos convidadas a integrar uma edição dedicada a “Mulheres Inspiradoras: Liderar em Liberdade”, que assinala o mês da liberdade.

Este convite da reconhece um caminho que temos vindo a construir de forma consistente: uma abordagem integrada ao bem-estar, onde corpo e mente são trabalhados de forma articulada, com base na escuta, na confiança e no respeito pelo ritmo de cada pessoa.

Mais do que os serviços que disponibilizamos, é a forma como os integramos que define a nossa identidade.

Continuamos comprometidas com a criação de um espaço onde o cuidado, a consciência e a relação estão no centro de tudo o que fazemos.

Ensinamos a obter o equilíbrio entre o Corpo e a Mente.

09/03/2026

Alguns registos do Círculo Feminino: O Movimento do Cuidar 🌿

Escolhemos não partilhar imagens das participantes, para preservar a intimidade e o espaço seguro que foi criado.

Foi um encontro de movimento, presença e autocompaixão que ficará guardado na experiência de quem o viveu. 🧡

🌿Terapias para o mês de Março.Março é um mês de transição.Depois dos meses de inverno, o corpo tende a acumular — tensão...
05/03/2026

🌿Terapias para o mês de Março.

Março é um mês de transição.

Depois dos meses de inverno, o corpo tende a acumular — tensão no rosto, rigidez nas costas, cansaço que pesa.

Com a chegada da primavera, é tempo de libertar e reequilibrar.

Este mês estão disponíveis duas terapias com o mesmo propósito:

✨ Vitalidade – Terapia Ayurvédica - Rosto
🔥 Libertação – Ayurvedic Deep Tissue - Corpo

Duas formas de cuidar.
O mesmo convite: escutar e desapegar.

Para perceber qual faz mais sentido para si neste momento, envie mensagem com “reequilíbrio”. 🌿

Endereço

Rua De Santo António, 51, R/C
Vale De Cambra
3730-249

Horário de Funcionamento

Terça-feira 07:00 - 20:30
Quarta-feira 07:00 - 20:30
Sábado 07:00 - 12:30

Telefone

+351925603453

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