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One More

Um estúdio dedicado ao Personal Training, onde a saúde é prioridade! Venha fazer parte da família!

07/05/2026

OFFSEASON 2026 🔥⚽️

A época acaba, o trabalho continua.

Enquanto uns param, outros aproveitam para evoluir, recuperar e preparar o próximo nível.

De 1 de junho a 3 de Julho, na ONEMORE, vais encontrar um ambiente pensado para jogadores que querem chegar à nova época mais fortes, mais rápidos e mais preparados.

TREINO DE CAMPO E GINÁSIO: sessões orientadas para performance, intensidade competitiva e desenvolvimento físico específico para futebol.

Cada treino é estruturado com objetivo, acompanhamento e exigência — porque o detalhe faz diferença ao mais alto nível.

RECUPERAÇÃO E PREVENÇÃO: recuperação ativa, mobilidade, pressoterapia, banho de gelo, massagem desportiva e estratégias para otimizar o rendimento e reduzir risco de lesão.

A OFFSEASON NÃO É BREAK TOTAL.
É A BASE DA TUA PRÓXIMA ÉPOCA.

VAGAS LIMITADAS 👊🏼

✍🏻 inscrições no link da bio | +info msg privada.

02/05/2026

Todas as mães têm aquelas expressões que reconhecemos à distância - ditas com amor, preocupação e, tantas vezes, um toque de humor que só elas sabem dar. São palavras que nos acompanham ao longo da vida, que nos orientam, protegem e fazem sorrir mesmo quando fingimos não ouvir.

Neste vídeo, os nossos alunos deram voz a essas frases tão típicas… aquelas que fazem parte de todas as casas, de todas as histórias.

Hoje, mais do que repetir essas expressões, queremos dizer algo ainda mais importante: obrigado. Obrigado por cada palavra, cada gesto, cada cuidado.

A todas, um feliz Dia da Mãe 💛

11/03/2026

Tivemos de aderir à trend e partilhar estas pérolas. Há uns anos atrás estas eram as caras de quem deu e dá vida a este projeto. E vocês adivinham que são? 🤭

11/03/2026

Tivemos de aderir à trend e partilhar estas pérolas. Há uns anos atrás estás eram as caras de quem deu e dá vida a este projeto. E vocês adivinham que são? 🤭

11/02/2026

𝘋𝘦𝘵𝘢𝘭𝘩𝘦𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘴𝘦 𝘴𝘦𝘯𝘵𝘦𝘮.
𝘊𝘰𝘯𝘧𝘰𝘳𝘵𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘧𝘪𝘤𝘢.
𝘉𝘦𝘮-𝘷𝘪𝘯𝘥𝘰𝘴 𝘢 𝘤𝘢𝘴𝘢.

01/02/2026

ᴜᴍ ᴇsᴘᴀᴄ̧ᴏ ʀᴇsᴇʀᴠᴀᴅᴏ ᴘᴀʀᴀ ᴇɴᴛᴇɴᴅᴇʀ ᴏ ᴄᴏʀᴘᴏ ᴀɴᴛᴇs ᴅᴇ ᴏ ᴛʀᴀɴsғᴏʀᴍᴀʀ.
ᴀᴠᴀʟɪᴀʀ ᴇ́ ᴏ ᴘʀɪᴍᴇɪʀᴏ ᴘᴀssᴏ ᴘᴀʀᴀ ᴇᴠᴏʟᴜɪʀ.

25/01/2026

𝙍𝙚𝙘𝙤𝙫𝙚𝙧, 𝙩𝙝𝙚 𝙬𝙤𝙧𝙡𝙙 𝙘𝙖𝙣 𝙬𝙖𝙞𝙩.

𝙰𝚚𝚞𝚒, 𝚘 𝚝𝚎𝚖𝚙𝚘 𝚊𝚋𝚛𝚊𝚗𝚍𝚊.
𝙾 𝚌𝚘𝚛𝚙𝚘 𝚛𝚎𝚌𝚞𝚙𝚎𝚛𝚊. 𝙰 𝚖𝚎𝚗𝚝𝚎
𝚍𝚎𝚜𝚊𝚌𝚎𝚕𝚎𝚛𝚊.

ɴᴀ ᴏɴᴇ ᴍᴏʀᴇ, ᴀ ʀᴇᴄᴜᴘᴇʀᴀᴄ̧ᴀ̃ᴏ ɴᴀ̃ᴏ ᴇ́ ᴜᴍ ᴇxᴛʀᴀ.
ᴇ́ ᴘᴀʀᴛᴇ ᴇssᴇɴᴄɪᴀʟ ᴅᴏ ᴘʀᴏᴄᴇssᴏ.

ᴍᴀssᴀɢᴇᴍ ᴛᴇʀᴀᴘᴇ̂ᴜᴛɪᴄᴀ ᴘᴇʀsᴏɴᴀʟɪᴢᴀᴅᴀ, ʙᴀɴʜᴏs ᴅᴇ ɢᴇʟᴏ, sᴀᴜɴᴀ ᴇ ᴘʀᴇssᴏᴛᴇʀᴀᴘɪᴀ, ɪɴᴛᴇɢʀᴀᴅᴏs ᴇᴍ ᴘʀᴏɢʀᴀᴍᴀs ᴅᴇ ᴄᴏɴᴛʀᴀsᴛᴇ ᴘᴇɴsᴀᴅᴏs ᴘᴀʀᴀ ʀᴇsᴛᴀᴜʀᴀʀ ᴏ ᴄᴏʀᴘᴏ ᴇ ᴅᴇᴠᴏʟᴠᴇʀ ᴇǫᴜɪʟɪ́ʙʀɪᴏ ғɪ́sɪᴄᴏ ᴇ ᴍᴇɴᴛᴀʟ.

𝚂𝚎𝚖 𝚙𝚛𝚎𝚜𝚜𝚊. 𝚂𝚎𝚖 𝚛𝚞𝚒́𝚍𝚘. 𝚂𝚎𝚖 𝚍𝚒𝚜𝚝𝚛𝚊𝚌̧𝚘̃𝚎𝚜.

sᴏ́ ᴛᴜ, ᴏ ᴛᴇᴜ ᴄᴏʀᴘᴏ ᴇ ᴏ ᴍᴏᴍᴇɴᴛᴏ ᴄᴇʀᴛᴏ ᴘᴀʀᴀ ʀᴇᴄᴜᴘᴇʀᴀʀ.

𝙍𝙚𝙘𝙤𝙫𝙚𝙧𝙮 𝙞𝙨 𝙣𝙤𝙬 𝙖𝙫𝙖𝙞𝙡𝙖𝙗𝙡𝙚. 🔥
𝐓𝐡𝐞 𝐰𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐜𝐚𝐧 𝐰𝐚𝐢𝐭. 🕰️

15/01/2026

Olhos fechados 👀 | Halteres nas mãos 🏋️‍♂️
O nosso staff aceitou o desafio: adivinhar o peso sem ver! SPOILER: nem todos passaram no teste mas, a boa disposição ganha sempre.

Na One More é assim: trabalhamos juntos e divertimo-nos no processo 🙌✨💪😁

24/12/2025

ᴏ ᴍᴜɴᴅᴏ ɴᴀ̃ᴏ ᴠᴀɪ ᴀʙʀᴀɴᴅᴀʀ.
ᴍᴀs ᴇsᴛᴀᴍᴏs ᴀ ᴄʀɪᴀʀ ᴜᴍ ʟᴜɢᴀʀ
ᴏɴᴅᴇ ᴇʟᴇ ғɪᴄᴀ ʟᴀ́ ғᴏʀᴀ.

𝘼 𝙊𝙣𝙚 𝙈𝙤𝙧𝙚 𝙙𝙚𝙨𝙚𝙟𝙖 𝙖 𝙩𝙤𝙙𝙤𝙨 𝙪𝙢 𝙎𝙖𝙣𝙩𝙤 𝙚 𝙁𝙚𝙡𝙞𝙯 𝙉𝙖𝙩𝙖𝙡. ❤️ 🎄

22/11/2025

𝐅𝐀𝐋𝐓𝐀 𝐔𝐌𝐀 𝐒𝐄𝐌𝐀𝐍𝐀

ᴜᴍᴀ sᴇᴍᴀɴᴀ ᴘᴀʀᴀ ᴀ ɴᴏɪᴛᴇ ǫᴜᴇ ɪʟᴜᴍɪɴᴀ ᴛᴜᴅᴏ ᴏ ǫᴜᴇ ғᴀᴢᴇᴍᴏs.

A semana onde o tempo abranda, os detalhes ganham vida e a magia acontece mesmo diante de nós.

ᴀɪɴᴅᴀ ᴠᴀɪs ᴀ ᴛᴇᴍᴘᴏ 🤤

A tempo de ocupar o teu lugar nesta história,
de viver o brilho do evento do ano,
de sentir que pertences ao momento que todos recordam.

Se houver algo que não queres perder… é isto.
A 𝐆𝐚𝐥𝐚 𝐝𝐞 𝐍𝐚𝐭𝐚𝐥 𝐎𝐧𝐞 𝐌𝐨𝐫𝐞 está quase.

𝙎𝘼́𝘽𝘼𝘿𝙊, 6 𝘿𝙀𝙕𝙀𝙈𝘽𝙍𝙊 - 𝙌𝙐𝙄𝙉𝙏𝘼 𝙑𝙄𝙇𝘼 𝙑𝙀𝙍𝘿𝙀

Endereço

Rua Moinhos Da Lagoa, Nr 360
Trofa
4785-567

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Segunda-feira	07:00 - 22:00
Terça-feira	07:00 - 22:00
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Website

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