EqualBox CrossFit

Horário
De segunda a sexta das 07:00 às 13:30 | 17:00 às 21:00
Sábados e feriados das 9 às 12h00 Desporto e lazer

03/08/2026

O HYROX parece complicado para uns e simples para outros... mas só saberás ao certo quando experimentares. 💙

O verdadeiro desafio está em saber gerir a corrida com o esforço das estações, dominar cada exercício e sair para a corrida com energia.

Na EqualBox temos aulas de HYROX todos os dias, com uma programação pensada para quem está a começar e para quem quer evoluir.
Neste carrossel tens a dinâmica da competição. Nas aulas trabalhamos as estações por partes, por objectivos

Treinos de força, técnica, pacing
Melhoramos a corrida, a força, a resistência, a técnica e a estratégia, para sentires a evolução a cada semana, e caso seja o teu objetivo, para que chegues à competição preparado/a e com confiança.

Este carrossel reúne algumas dicas importantes para perceberes melhor como funciona a modalidade e o que faz a diferença em prova.

Seja qual for o teu objetivo:
✅️ Conhecer a modalidade
✅️ Fazer um treino diferente e de fácil evolução
✅️ Melhorar o teu condicionamento

Ou então:
✅️ Fazer o teu primeiro HYROX
✅️ Bater o teu recorde pessoal
✅️ Continuar a treinar para as competições

Nós ajudamos-te a chegar lá.
Seja competição individual, duplas ou relay 💪💙
Temos o Ginásio mais bem equipado do Oeste para os teus treinos, com espaço para dezenas de pessoas em aulas ou Open Box

- Aulas de Hyrox todos os Dias
- Programação de Hyrox para competição, geral ou personalizada
E ainda podes ir fazer um Crossfit ou Musculação se quiseres ☺️

Deixa-nos msg no link da bio

Born to be Equal.

02/08/2026

Será que conseguimos descrever o quão espectacular foi o treino deste sábado? 💙 digam nos comentários 🤗

Fizemos o nosso primeiro EqualGathon e superou completamente as expectativas de todos os participantes.

Criámos equipas base e fomos juntando atletas de todos os níveis, para que toda a gente pudesse participar e viver a experiência em comunidade. E foi exatamente isso que aconteceu.

Ver a entreajuda, o esforço, a adrenalina, as gargalhadas e a felicidade no final do treino faz-nos lembrar porque estamos todos os dias a tornar a Equal melhor 💙

Muitos estavam com medo do desafio, e no final ficaram super orgulhosos ❤️

Foi desafiante, foi intenso e, acima de tudo, foi divertido. E claro, só podia acabar com um churrasco 🥩🍺

EqualGathon com o apoio da .portugal e

E isto foi só a primeira edição da nossa nova série mensal:

🎯 Game Day. Good Vibes. 🔥

Agora já estamos a pensar no próximo.

📅 5 de setembro.

Quem alinha? 😜

31/07/2026

Estamos prontos para amanhã 🔥🔥 EqualGathon com o apoio da .portugal

Uma batalha de equipas com muitos kms para percorrer, com a energia da nocco e a adrenalina dos 60 atletas que se vão desafiar 🔥
E no final a nossa churrascada clarooo 🔥

Estão prontos?

30/07/2026

Somos a box mais fértil do país 😅😜
Diz nos comentários qual a tua frase de eleição para tantos Equalbaby's! 🙈

💙 Na Equal acreditamos que uma gravidez saudável começa muito antes do nascimento, e até concepção, onde o pai e a mãe devem ser activos e saudáveis.

Sobre as mamãs: treinar ajuda a preparar o corpo para uma gravidez saudável e mantê-lo forte e ativo. Ajuda a viver uma gravidez com mais qualidade, prepara melhor o corpo para o parto e facilita a recuperação no pós-parto.

A maioria das nossas atletas treinou praticamente até ao final da gravidez, com os treinos adaptados e com acompanhamento sempre que necessário. E, após a autorização médica, muitas regressaram aos treinos apenas 2 a 3 meses depois de serem mães. E foi mais fácil por terem várias mamãs a fazer o mesmo. Umas incentivam as outras 🥰

A cegonha passa muitas vezes pela EqualBox e nós acreditamos que a nossa comunidade com um espírito divertido e saudável faz toda a diferença. 🩵👶

Criamos o nosso espaço Kids a pensar nas crianças que já existiam para que os pais pudessem treinar, mas parece que teremos de aumentar a área 🤣

29/07/2026

Será que os nossos atletas são fortes? 😜😜🤔🤔

Desafiamos alguns alunos a levantarem o alter desta forma que vêem no vídeo, quem serão os mais fortes? 😜

29/07/2026

🥤🤝 Temos uma grande novidade para partilhar!

É com enorme entusiasmo que anunciamos a NOCCO como parceira oficial do EqualGathon e da EqualBox! 💙

Ter uma marca reconhecida internacionalmente a apoiar o nosso evento é um sinal de confiança no trabalho que temos vindo a desenvolver e na comunidade que construímos todos os dias na EqualBox.

No dia 1 de agosto, os atletas vão contar com a energia e hidratação da NOCCO para enfrentar o desafio do EqualGathon, antes de terminarmos o dia da melhor forma: juntos, no nosso churrasco! 🔥

Um enorme obrigada à NOCCO Portugal pelo apoio a todos os nossos atletas 🙌

Agora só falta uma coisa... a adrenalina subir! 💪🔥

NOCCO Portugal
THE PERFORMANCE DRINK
Com cafeína. Sem açúcar

24/07/2026

Antes de mais, na Equal damos muita importância à técnica nos movimentos olímpicos. É isso que faz a diferença e é uma das razões pelas quais os nossos alunos evoluem tanto. 💙 É o nosso Crossfit

A força ajuda, claro, mas a técnica vem sempre primeiro. Todas as semanas trabalhamos movimentos como o Sn**ch, o Clean e o Jerk, corrigindo detalhes, criando boas bases e adaptando o treino ao nível de cada atleta.

Hoje, às 12h30, o skill da aula foi precisamente o que aparece no vídeo. À primeira vista pode parecer complicado, mas quando percebes a mecânica do movimento, tudo começa a fazer sentido. E é aí que a evolução acontece. 🚀

17/07/2026

🔥 Este fim de semana vestimos a camisola da EqualBox no Hybrid Day® Leiria 💙

Mais do que competir, vamos representar tudo aquilo que treinamos todos os dias: compromisso, superação, espírito de equipa e vontade de ir sempre mais longe.

Temos atletas em provas de Singles, Doubles e Relay, prontos para dar tudo dentro da arena. Independentemente do resultado, o orgulho já é enorme por ver tantos elementos da nossa box a aceitar este desafio.

Boa sorte a todos!
Divirtam-se, deem o vosso melhor e aproveitem cada segundo.
Nós estaremos a torcer por vocês. 💙🐺

Força, EqualBox! Vamos mostrar quem somos. 💪🔥

Endereço

N8, Sn, Armazém A, Vale Canas
Torres Vedras
2560-381

Website

http://www.whats.li/whatsapp-equalboxcrossfit

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