Personal Trainer - Susana Batista

31/05/2022

Keep Moving 🏃‍♀️
Stay Strong and continue Fighting 💥

07/01/2022

06/01/2022

O que precisas fazer para PERDER GORDURA em 2022 🎯

22/12/2021

Já estamos em contagem decrescente para o Natal, mas mantemos o mesmo foco 🎯👊

📍 Treino Personalizado Outdoor.

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20/12/2021

🤔🤔

22/11/2021

⚡ LEG DAY ⚡

° Lunge Jump
° Squat Hold + Lunge
° Side Squat
° Crab bridge

45"ON / 15"OFF
3-5 séries 💥
Descansa 1-2 minutos entre séries

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27/10/2021

Trabalhar a Estabilidade 👌

💥 Personal Training Outdoor _ Torres Vedras 💥

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21/10/2021

💥 PERSONAL TRAINING OUTDOOR em Torres Vedras

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07/10/2021

POWER ABS 💥

30"ON / 10“OFF
Descansa 1 min no fim de cada ronda.
3-5 rondas 💥

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29/09/2021

🎯🎯

28/09/2021

🍑 PERNAS E GLÚTEOS COM BANDA 🍑

° Agachamento
° Agachamento com Abdução
° Extensão da Coxa
° Ponte de Glúteos

15-20 repetições
3-5 rondas 💥

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23/09/2021

CARDIO 🔥

Avançados 50"ON / 10"OFF
Intermédios 40"ON / 20"OFF
Iniciados 30"ON / 30"OFF
3-5 rondas ⚡⚡

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