Instinto Health Club

Instinto Health Club Segue o teu...

31/07/2026

Esta é a nova Gluteus Maximus Trainer.

Trabalha principalmente o glúteo, mas também o bicípite femoral e os isquiotibiais a base da força na parte posterior da perna.

O grande diferencial desta máquina é a precisão do movimento: isola o glúteo de forma controlada, com mais estabilidade do que muitos exercícios com pesos livres, reduzindo compensações de outros músculos.

É uma excelente opção tanto para quem está a começar como para quem já treina e quer mais controlo na execução ideal para fortalecer, dar forma e proteger a zona lombar.

Na tua próxima visita ao instinto, experimenta esta máquina. Se tiveres dúvidas, fala com um dos nossos professores.

28/07/2026

Se és sócio do Instinto, traz um amigo para treinar e oferecemos o voucher.

No dia 30 de julho celebramos o Dia Internacional da Amizade e queremos celebrar contigo.

Há treinos que sabem melhor a dois.

24/07/2026

A SPARTAN NA PRAIA está de REGRESSO!

Voltamos a desafiar os teus limites numa experiência que só acontece uma vez por ano.

Temos encontro marcado com a força, a superação e uma comunidade que nunca deixa ninguém para trás.

📅 13 AGOSTO 2026
🕐 19H00
📍A ser divulgado

Se já viveste este momento, sabes do que falamos. Se ainda não, esta é a tua oportunidade.

És sócio? Traz a tua energia. Não és sócio? Também és bem-vindo.

Aceita o desafio. Faz parte da SPARTAN NA PRAIA 2026
Inscreve-te na receção do ginásio.

22/07/2026

Hoje assinala-se o Dia Mundial do Cérebro.

Quando pensamos em treino, é natural focarmo-nos na força, na resistência ou na composição corporal. Mas há um órgão que também beneficia de cada sessão de exercício: O CÉREBRO.

Estudos científicos demonstram que a prática regular de atividade física contribui para melhorar o fluxo sanguíneo cerebral, estimular a plasticidade do cérebro e apoiar funções como a memória, a concentração e a aprendizagem.
O exercício está associado também, a uma melhor saúde mental e a um menor risco de declínio cognitivo ao longo da vida.

Cada treino é um investimento na tua saúde.

Porque treinar o corpo é, também, treinar o cérebro.

17/07/2026

Já utilizaste a nossa nova Chest Press?

Experimenta na próxima vez que vieres treinar! Se tiveres alguma dúvida, fala com um dos nossos instrutores de sala.

10/07/2026

Queres treinos intensos, desafiantes e capazes de te levar mais longe?

No Instinto, tens TREINOS HYBRID preparados para testar a tua força, resistência e mentalidade.

Seja qual for o teu nível, há espaço para ti na linha de partida.

Junta-te a nós e vem experimentar.
Fala connosco na receção!

03/07/2026

Aulas de natação para crianças? Temos!

Acompanhamos o desenvolvimento das crianças desde os 6 meses aos 12 anos, com aulas adaptadas a cada idade e nível.

Para saberes mais acerca de horários e valores, contacta a receção do nosso ginásio 😉

05/06/2026

Segunda, Terça e Sábado no Instinto.

Vem experimentar!

Endereço

Rua Raúl Brandão Lote 17, Zona Industrial Cruz Do Barro
Torres Vedras
2560

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 22:30
Terça-feira 07:00 - 22:30
Quarta-feira 07:00 - 22:30
Quinta-feira 07:00 - 22:30
Sexta-feira 07:00 - 22:30
Sábado 08:00 - 14:00
Domingo 09:00 - 14:00

Website

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