Instinto Health Club

Instinto Health Club Segue o teu...

28/08/2026

Esta é a nova Máquina Multiarticular!

Uma máquina completa que te permite fazer vários exercícios.

Experimenta na próxima vez que vieres treinar ou pede ajuda a um dos nossos professores de sala!

24/08/2026

Ainda trazes a casa às costas para o ginásio?

O teu cacifo. As tuas coisas. O teu espaço.

Se treinas várias vezes por semana, torna tudo mais simples:
✅ Cacifo pessoal
✅ Mais comodidade
✅ As tuas coisas sempre à mão

Garante o teu por apenas 10€/mês

Fala connosco e reserva o teu!

21/08/2026

Parece fácil. E é. Quando treinamos juntos.

Isto não é apenas musculação.
É Treino Híbrido: força, resistência e condicionamento no mesmo treino.

Se procuras um treino que te desafie de verdade, experimenta uma sessão.

Segue o teu Instinto e vem treinar Híbrido.
Estamos à tua espera.

EU sou, TU és, NÓS somos o INSTINTO

12/08/2026

O verão pede mais cuidado.
Pequenos hábitos fazem toda a diferença. Não deixes de treinar nas tuas férias e continua a evoluir!

31/07/2026

Esta é a nova Gluteus Maximus Trainer.

Trabalha principalmente o glúteo, mas também o bicípite femoral e os isquiotibiais a base da força na parte posterior da perna.

O grande diferencial desta máquina é a precisão do movimento: isola o glúteo de forma controlada, com mais estabilidade do que muitos exercícios com pesos livres, reduzindo compensações de outros músculos.

É uma excelente opção tanto para quem está a começar como para quem já treina e quer mais controlo na execução ideal para fortalecer, dar forma e proteger a zona lombar.

Na tua próxima visita ao instinto, experimenta esta máquina. Se tiveres dúvidas, fala com um dos nossos professores.

28/07/2026

Se és sócio do Instinto, traz um amigo para treinar e oferecemos o voucher.

No dia 30 de julho celebramos o Dia Internacional da Amizade e queremos celebrar contigo.

Há treinos que sabem melhor a dois.

24/07/2026

A SPARTAN NA PRAIA está de REGRESSO!

Voltamos a desafiar os teus limites numa experiência que só acontece uma vez por ano.

Temos encontro marcado com a força, a superação e uma comunidade que nunca deixa ninguém para trás.

📅 13 AGOSTO 2026
🕐 19H00
📍A ser divulgado

Se já viveste este momento, sabes do que falamos. Se ainda não, esta é a tua oportunidade.

És sócio? Traz a tua energia. Não és sócio? Também és bem-vindo.

Aceita o desafio. Faz parte da SPARTAN NA PRAIA 2026
Inscreve-te na receção do ginásio.

22/07/2026

Hoje assinala-se o Dia Mundial do Cérebro.

Quando pensamos em treino, é natural focarmo-nos na força, na resistência ou na composição corporal. Mas há um órgão que também beneficia de cada sessão de exercício: O CÉREBRO.

Estudos científicos demonstram que a prática regular de atividade física contribui para melhorar o fluxo sanguíneo cerebral, estimular a plasticidade do cérebro e apoiar funções como a memória, a concentração e a aprendizagem.
O exercício está associado também, a uma melhor saúde mental e a um menor risco de declínio cognitivo ao longo da vida.

Cada treino é um investimento na tua saúde.

Porque treinar o corpo é, também, treinar o cérebro.

17/07/2026

Já utilizaste a nossa nova Chest Press?

Experimenta na próxima vez que vieres treinar! Se tiveres alguma dúvida, fala com um dos nossos instrutores de sala.

Endereço

Rua Raúl Brandão Lote 17, Zona Industrial Cruz Do Barro
Torres Vedras
2560

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 22:30
Terça-feira 07:00 - 22:30
Quarta-feira 07:00 - 22:30
Quinta-feira 07:00 - 22:30
Sexta-feira 07:00 - 22:30
Sábado 08:00 - 14:00
Domingo 09:00 - 14:00

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