03/06/2026
Sabias que hoje se celebra o Dia Mundial da Corrida, assinalado todos os anos na primeira quarta-feira de junho.
ℹ️ Para prevenir lesões, os corredores devem complementar os treinos com exercícios de fortalecimento muscular, especialmente para glúteos, core, gémeos e pernas, além de incluir mobilidade articular e alongamentos dinâmicos na sua rotina.
✅ Os benefícios da corrida vão muito além da condição física:
Melhora a saúde cardiovascular;
Aumenta a resistência e a força muscular;
Ajuda a controlar o peso corporal;
Reduz o stress e a ansiedade;
Melhora o humor e a qualidade do sono;
Promove o bem-estar mental e a autoconfiança.
Não importa o ritmo ou a distância. Hoje é um excelente dia para dar o primeiro passo, superar desafios e celebrar o movimento. Porque cada quilómetro conta e cada corrida é uma conquista. ❤️
Corrida VidaAtiva
