Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 22:00 Terça-feira 08:00 - 22:00 Quarta-feira 08:00 - 22:00 Quinta-feira 08:00 - 22:00 Sexta-feira 08:00 - 22:00 Sábado 09:00 - 19:00

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Wake Up Gym

Um novo conceito fitness, bem-estar (físico e emocional) e saúde. Mais que um Ginásio, um novo conceito de saúde e bem-estar.

Contacte-nos para 939063682 ou 939063683 (chamada para rede móvel nacional).

16/06/2026

🇵🇹Junta-te a nós no apoio à nossa Seleção!

Convidamos todos os nossos clientes e amigo a juntarem-se a nós para assistir aos jogos da Seleção de Portugal❤️💚
⚽️Dia 17 (Quarta-feira) às 18h00
⚽️ Dia 23 (Terça-feira) às 18h00
E porque futebol sabe melhor acompanhado, vamos ter caracóis e queijo para petiscar durante o jogo. 🥳
Tragam a vossa camisola, a vossa voz e a vontade de torcer por Portugal! 🇵🇹🙌

📞 Façam a vossa reserva através das nossas redes sociais ou através do 939 063 682 / 249 410 464

09/06/2026

No feriado dia 10 de junho, podes vir treinar no .

Estamos abertos no período da manhã 💪🏻

05/06/2026

☀️ PACK VERÃO ESPECIAL ESTUDANTES ☀️

✅ Oferta da avaliação física
✅ Oferta de plano de treino personalizado
🎓 Preço exclusivo para estudantes

Durante 3 meses, vais ter acompanhamento para treinar com objetivo, evoluir com confiança e alcançar a tua melhor versão.

Passa na nossa receção e informa-te 😉

03/06/2026

Sabias que hoje se celebra o Dia Mundial da Corrida, assinalado todos os anos na primeira quarta-feira de junho.

ℹ️ Para prevenir lesões, os corredores devem complementar os treinos com exercícios de fortalecimento muscular, especialmente para glúteos, core, gémeos e pernas, além de incluir mobilidade articular e alongamentos dinâmicos na sua rotina.

✅ Os benefícios da corrida vão muito além da condição física:
Melhora a saúde cardiovascular;
Aumenta a resistência e a força muscular;
Ajuda a controlar o peso corporal;
Reduz o stress e a ansiedade;
Melhora o humor e a qualidade do sono;
Promove o bem-estar mental e a autoconfiança.

Não importa o ritmo ou a distância. Hoje é um excelente dia para dar o primeiro passo, superar desafios e celebrar o movimento. Porque cada quilómetro conta e cada corrida é uma conquista. ❤️

Corrida VidaAtiva

19/05/2026

Os alongamentos têm um papel importante na melhoria da mobilidade, da amplitude de movimento e até na qualidade do treino de força.
Atentem:
➡️ Uma boa mobilidade permite executar os exercícios com melhor técnica, maior controlo e mais eficiência.
➡️ Movimentos como agachamentos, peso morto ou press militar exigem articulações capazes de se mover livremente e com estabilidade.
➡️ Quando o corpo se move melhor, conseguimos treinar melhor.

📌 O que a ciência nos mostra:
✔️ Alongamentos regulares podem melhorar a amplitude de movimento das articulações.
✔️ Melhor mobilidade ajuda na execução técnica dos exercícios.
✔️ Alongamentos dinâmicos antes do treino podem preparar o corpo para o esforço e melhorar a performance.
✔️ Alongamentos após o treino podem ajudar na sensação de recuperação e redução da rigidez muscular.

⚠️ Importante:
Alongar não substitui treino de força — complementa-o.
Mobilidade + força = movimento mais eficiente, seguro e funcional.

12/05/2026

A corrida nunca esteve tão na moda.
As provas estão cheias, as ruas mais movimentados e milhares de pessoas trocaram o sedentarismo por sapatilhas e objetivos. O que é ótimo! ❤️
Cada vez mais pessoas começaram a correr para melhorar a saúde, perder peso, aliviar o stress ou simplesmente desafiar-se.

Mas no meio deste “boom” da corrida, há uma peça fundamental que continua a ser ignorada: o fortalecimento muscular.

A verdade é simples:
correr melhora a resistência cardiovascular…
mas é a força muscular que ajuda o corpo a aguentar o impacto e a prevenir lesões.

🔔 Contacta-nos que ajudamos-te a ter um plano especializado e direcionado à tua corrida e aos teus objetivos!

Saúde Performance Musculação Runner Fitness

05/05/2026

☀️ Maio trouxe dias maiores, mais calor, mais motivação e ainda mais vontade de continuarmos a responder às vossas expectativas da melhor forma, para que não haja desculpas para não treinares 😉

A partir de dia 5 de maio (hoje!) apresentamos o novo horário em vigor.

🥊 Alertamos para a alteração do dia do boxe e que o mesmo só começará dia 19 de maio.
Quem vai fazer all in nas aulas? 😉⚡️

04/05/2026

Se treinas com desconforto… estás a limitar os teus resultados.
A pensar em todos os nossos sócios e no seu bem estar, lançamos uma parceria com a terapeuta , onde tens 5€ de desconto na tua primeira sessão.
Tratamento focado em:
✔️ Lombalgia (dores na lombar)
✔️ Nervo ciático
✔️ Tensões cervicais
✔️ Sobrecarga nos joelhos

💥 Alívio desde a primeira sessão
⚠️ Vagas limitadas
📩 Marca já e volta a treinar sem dor.

03/05/2026

Neste Dia da Mãe, queremos homenagear todas as mulheres incríveis que equilibram força, dedicação e amor todos os dias 💖

A todas as mães que fazem parte da nossa família do ginásio — o nosso muito obrigado por inspirarem com a vossa energia e determinação.

As nossas desculpas às mães que não conseguimos fotografar, mas saibam que as imagens que partilhamos hoje simbolizam cada uma de vocês, porque todas têm um papel único e especial 💐

Feliz Dia da Mãe!

29/04/2026

Sexta-feira podes vir treinar de manhã 😉 Qual é a tua desculpa? ⚡️

Endereço

Rua. Jornal/A Emancipação
Tomar
2300

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 22:00
Terça-feira	08:00 - 22:00
Quarta-feira	08:00 - 22:00
Quinta-feira	08:00 - 22:00
Sexta-feira	08:00 - 22:00
Sábado	09:00 - 19:00

Telefone

+351939063682

Website

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