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Artur Rafael Mendes

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Portugal
Terrugem
Artur Rafael Mendes

Treinador físico e praticante de capoeira. Chamo-me Artur Mendes e sou um dos Instrutores da Escola

A Escola Brasileira de Capoeira foi fundada na cidade de Brasília em 1994 por Oscar de Souza Melo Neto, Mestre Oscar. Praticante de capoeira desde 1982, recebe a graduação de mestre 14 anos depois, iniciando nessa altura um novo projeto de capoeira com intenção de valorizar e projetar além fronteiras, esta arte de fortes raízes africanas. Apostando numa forte metodologia de treino, coerente e talh

ada ao perfeccionismo, desenvolveu um estilo que influenciou gerações, e Portugal, desde 1997, foi e continua a ser um dos palcos mais dedicados em manter esta filosofia. Como atleta da Escola Brasileira de Capoeira, decidi desenvolver um projeto para partilhar o que aprendi ao longo de mais de 15 anos. Licenciado em educação física pela FMH, formado em treino HIIT e treino de alto rendimento pela Gnosies, e ainda Personal Trainer e praticante de capoeira desde 2001, acredito que o meu conhecimento técnico e capacidade formativa, me dão segurança suficiente para assegurar aulas personalizadas, que se ajustam a capacidade e disponibilidade física e mental de cada praticante, independentemente da sua idade.

07/12/2022

No caption needed

07/11/2022

“Tens que ter tanta paciência, como tens de ambição, senão vira ganância”

Continuo a arrasar nas frases “profundas”, completamente alheias a excelente foto.

📸 de

20/10/2022

“Don’t just depend on the sun, to feel is warmth”

Não dependas apenas do sol, para sentir o seu calor.

Estou a ficar exímio nestas frases, que não significam nada😎, mas que para ti, até podem fazer sentido.

Na verdade, o fantástico fotógrafo , disse olha para cima, e o sol era tanto que eu não conseguia manter os olhos abertos

📸 de

07/10/2022

Just because…

📸 de

20/09/2022

“Follow the yellow brick road”

Para, avalia o que tens feito para alcançar, aquilo a que te propões, a solução talvez seja simples, mas não fácil, começa já, só fazendo vais perceber se funciona.

Depende de ti

Mas enfim é apenas uma foto, em que me obrigaram a deitar e fechar os olhos num chão demasiado quente.

📸 de

14/09/2022

“Follow the yellow brick road”

Momentos inabituais
Situações 📸que o coloca-me 🤷🏽‍♂️

Sigam

10/08/2022

Repouso

No processo de treino, o descanso é fase fundamental, para ocorrer uma super-compensação e posterior adaptação, sendo neste momento em que há de facto evolução e pico de forma, dependendo do objetivo de cada um, se não houver uma carga de trabalho a seguir, começa a instalar-se o destreino. A carga de trabalho e intensidade, ou duração de estímulo deve ser adequada ao indivíduo e em crescendo após cada fase de adaptação, este jargão todo da área do treino e desporto, que provavelmente não foi perceptível, para dizer o seguinte, se estás a trabalhar pouco, para quê tanto descanso? Se estás a trabalhar demais, experimenta descansar um pouco mais, vais ter melhores resultados, é assim no treino, e de forma grosseira e generalizada, talvez seja assim na vida.

Mas vá, é só uma ótima foto do excelente profissional que pediu-me para deitar e fechar olhos, e eu como bom soldado obedeci, ele sabe o que faz.

Depende de ti.

02/08/2022

No desporto, um atleta, ou um praticante frequente de exercício físico, quando faz algo parecer fácil, quando faz algo parecer simples, regra geral, é porque ele treinou, e realizou determinado movimento, milhares de vezes, partindo toda a sua complexidade em peças mais pequenas, conhecendo a fundo todas essas pequenas peças, que aperfeiçoadas, levam a um todo complexo, no entanto simples e ao suave ao olho. Se quiserem usar essa analogia para a complexidade que é a convivência humana, estejam à vontade. Mas neste mundo corrido, e difícil, a procura por saídas fáceis e fórmulas feitas, é extremamente aliciante. Eu cá não acredito muito nessas coisas, confesso já ter acredito aqui e ali em algum momento da vida. Evitar confundir simplista com simples, e complicado por complexo, apesar de vago e abstrato, parece ser um bom conselho, não tomo crédito por ele.

Mas vá, é só uma boa foto, tirada por um excelente profissional , que faz milagres com este gorila desajeitado.
Para divulgar a minha parceria com a , que é uma marca que tem sempre ótimas promoções, uma WHEY de bolacha Maria espetacular e excelentes produtos biológicos.

Depende de ti

22/07/2022

BOM DIA MADRUGADORES

PIRÂMIDE DECRESCENTE

E CRESCENTE-DECRESCENTE

Depende de ti

Faz gosto e partilha
Deixa as dúvidas nos comentários

22/07/2022

Um bocadinho de escuridão, o lado lunar, como alguém descreveu muito bem, temos todos.

20/07/2022

MÉTODOS DE TREINO

Um método muito comum no treino e ginásios é a PIRÂMIDE CRESCENTE.

Deixa as dúvidas nos comentários l.

Depende de ti.

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