ADEX - Associação Desportiva Extreme

11/03/2018

Será possível obter ganhos mais expressivos com repetições parciais em comparação com repetições completas? Fique a saber mais lendo o nosso artigo.

03/02/2018

Let's just say 7 was only the beginning!

30/01/2018

https://youtu.be/bsTnDVJPDy8

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16/01/2018

https://youtu.be/WTKGFeuCAZA

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05/12/2017

https://youtu.be/8a0-2Opmyyc
Vale a pena ver isto para que mta gente perceba o que se faz num ginásio.

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04/12/2017

Se está cansado de comer peito de frango, estas 7 deliciosas receitas de peru, pouco calóricas e ricas em proteína, constituem uma excelente alternativa!

15/11/2017

https://youtu.be/M-e9NLY9E08 "força é bom, hipertrofia é melhor" "aguentar a negativa" "sempre com técnica" são alguns dos principios muitas vezes ignorados na maioria dos gyms. No nosso tudo fazemos para que não seja assim...

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08/10/2017

https://youtu.be/tymXLLlMDR0

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08/09/2017

Evento do ano!!!

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Only one week to go! Be sure to catch all the action on stage with the live webcast of the IFBB Pro League finals, September 15-16, from the Orleans Arena. You can watch at amazon.com/mrolympia or on the Amazon Video app.

29/08/2017

https://youtu.be/ZDVjEOAU0TM

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23/07/2017

https://youtu.be/51r6bJEfKK8

Explicação detalhada dos mais diversos detalhes sobre o treino de peito

23/07/2017

Perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo é uma espécie de Santo Graal do culturismo e para muitos é até um fenómeno impossível de acontecer por se trataram de processos aparentemente antagónicos (catabolismo vs anabolismo). De facto, em circunstâncias normais, o organismo tem tendência…