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Avaliação, controlo e prescrição de treino, Personal Trainer e Reabilitação Física

https://www.trainingpeaks.com/coach/happylifetraining

Avaliação, controlo e prescrição de treino, Personal Trainer e Reabilitação Física

12/05/2026

Avaliação física de VO₂max de um atleta com um potencial enorme. Guardem bem este nome: Duarte Neves! 💪🏃‍♂️

Ao mesmo tempo, o pai acompanha cada momento com atenção e orgulho, conciliando esse olhar atento com o seu próprio treino. Dedicação, foco e paixão pelo desporto em família. 🔥

23/02/2026

Hoje foi dia de avaliação fisiológica com recurso ao teste de lactato 🩸

Este teste permite medir a concentração de lactato no sangue durante diferentes intensidades de esforço, ajudando a identificar:

✅ Zonas de treino personalizadas
✅ Limiar anaeróbio
✅ Eficiência metabólica
✅ Evolução da performance ao longo da época

Com estes dados conseguimos prescrever treino de forma precisa, otimizar o rendimento e evitar sobrecarga desnecessária.

21/02/2026

Hoje realizámos uma avaliação fisiológica completa a este atleta, com recurso a:

🧪 Teste de Lactato
🫁 Avaliação de VO₂ Max

Através destes dados conseguimos identificar limiares metabólicos, zonas de treino individualizadas e indicadores objetivos de desempenho.

Treinar com base em evidência científica permite otimizar cargas, melhorar a eficiência e potenciar resultados de forma segura e estruturada.

Avaliar é o primeiro passo para planear com rigor.

09/02/2026

Olá a todos! 👋

O Happy Life Training juntou-se à ABIT na preparação para a 9.ª edição do Trail da Terrugem, que se realiza já no próximo dia 1 de Março

No âmbito desta parceria, iremos disponibilizar gratuitamente a prescrição de treino, ajudando-te a chegar à prova nas melhores condições físicas e de desempenho.

O plano é desenvolvido pelo nosso treinador Marcelo Graça, com foco específico nas exigências do trail.

👉 Para teres acesso, basta inscreveres-te na prova no link abaixo e receberás toda a informação necessária.

https://www.recordepessoal.pt/evento/9terrugemtrail

09/02/2026

18/01/2026

💙🔥 BLUE MONDAY | HAPPY LIFE TRAINING 🔥💙

O dia mais azul do ano chega com a melhor oportunidade para melhorares a tua performance 🚴‍♂️💪

✔️ Bike Fit
✔️ Avaliação física completa
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Mais conforto, mais eficiência, melhores resultados.

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⏰ Vagas limitadas

22/12/2025

Boas Festas e Feliz 2026! 🚀 Novo ano, novos objetivos. Aproveita as condições especiais de Ano Novo e começa já a treinar conosco. Resultados começam hoje. Temos o plano ideal para os teus desafios para este novo ano! Basta clicares no link e preencheres o breve questionário acerca das tuas condições de treino, disponibilidade , objetivos!! A partir daí definimos um plano adequado às tuas necessidades.

https://forms.cloud.microsoft/r/RadbJbzjzF?origin=lprLink

Até já!!

Equipa Happy life Training

Telmo Alegre

21/11/2025

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17/11/2025

🔥 🚨 Início de época 2026 🚨 🔥

Novos objetivos, novas metas! Vamos começar a todo o gás!! Marque a sua avaliação e preparare o seu plano de treino personalizado rumo aos grandes objetivos.

Se tens interesse , comenta que enviamos todos os serviços!!

21/10/2025

O nosso atleta Sérgio Moscatel obteve no último fim-de-semana um brilhante 3º lugar na classificação geral e 2º lugar no escalão Veteranos 40M, no percurso longo do II Trail do Bom Despacho. Parabéns para o Sérgio pelo excelente resultado.

Endereço

Rua Dos Lavadouros Da Obra 24, Odrinhas São João Das Lampas
Sintra
2705-716

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 21:00
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Sexta-feira	09:00 - 21:00
Sábado	09:00 - 15:00

Telefone

+351914480200

Website

http://Www.happylifetraining.webnode.pt/

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