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Ana Cristina Lino

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Portugal
Sintra
Ana Cristina Lino

Amo a minha família os meus animais meus amigos e o Zumba.

15/02/2021

Time to enjoy simple things ☀️🧿🕉

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14/02/2021

Life is simple ☀️❤

14/02/2021

No quintal a aproveitar o sábado de Sol🙏A vida é uma só e passa a correr.

🌞
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📷

22/01/2021

Stiff Deadlift para iniciar o meu treino de perna🦵🍑
Fui aumentando a carga em cada série.

Quem não tiver barra e pesos em casa, pode arranjar um pau de vassoura e colocar um garrafão de 5lts ou 6lts de cada lado agarrado com uma boa fita isoladora.

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19/01/2021

Treino feito ✔

O projeto vale para todas as estações do ano.
Cuidar do corpo e alma, lutar fielmente contra a Lei da Gravidade 🤬.

Nada caí do céu mulherada, não há poção mágica, e para envelhecer bem, com saúde e qualidade de vida , tudo o que podermos fazer hoje ajudará no futuro, haja disciplina e força de vontade.

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02/01/2021

Mais uma trainee a começar 2021 com garra e este sorriso cheio de goodvibes
rumo ao objectivo 💪

😊

02/01/2021

A começar o Novo Ano em força👌
Depois dos excelentes resultados da Transformação Radical, a Sónia decidiu continuar a treinar pois tem mais objectivos que quer concretizar.
Hoje cedinho nem o frio e chuva a fez desisitir do nosso 1° treino do projecto
MP24C
😊😉

07/12/2020

Tira mais proveito do treino
Tira mais proveito da nutrição
Tira mais proveito da vida.
Quer estejas a mudar a tua alimentação, saúde em geral, treino, ganho de massa muscular, perda de gordura.
Disciplina e determinação é o que basta.
A jornada de cada um não é igual. Dá os teus próprios passos e cria o teu próprio caminho.
Se precisar de ajuda, basta contactar-nos

E não te esqueças, a única vez que podes ficar embaixo na vida, é durante um agachamento. Mantém os teus agachamentos baixos e os padrões elevados🦵.

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04/12/2020

Hoje , início de um novo compromisso de PT.
Treino personalizado com Rita A.

03/12/2020

Mais uma transformação a acontecer 🤗💪
Com apenas um mês de treino os resultados são já visíveis, reduziu medidas, perdeu um bom peso, desceu gordura visceral.
Agora é continuarmos a trabalhar rumo ao objectivo desta minha trainee que está super feliz com as primeiras mudanças.

Endereço

Aldeia Pertencente à Freguesia De São João Das Lampas.
Sintra
2705

Website

facebook.com

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