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essa página é dedicada ao meu trabalho e evolução no mundo fitness, espero que acompanhem e gost

30/05/2026

Esse buraquinho se chama, depressão trocanterica ou hip dips, é uma condição genética, um afundamento natural na lateral do glúteo.

Não existe forma de preencher esse buraquinho com exercício, podes melhorar a volta mas preencher completamente, só com procedimentos estéticos

30/05/2026

29/05/2026

A balança é a medida com maior margem de erro

29/05/2026

Aprenda a usar os recursos a tua volta, por vezes precisamos apenas de movimento

29/05/2026

A balança subiu 1,5 kg.

Não é gordura. É água. É inflamação. É cortisol.

28/05/2026

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