Cristiana Picoito - Psicologia, Yoga e Bem Estar

17/09/2026

AINDA HÁ VAGAS! 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

Aulas de YOGA 🌟GRATUITAS🌟

Durante todo o mês de Setembro

Para que todos possam praticar! 🧘‍♀️

Inscreve-te pelo whatsapp 917530126 💕

Vemo-nos no tapete? 🙂🙏

08/09/2026

04/09/2026

Hoje, no Dia Nacional do Psicólogo, lembro-te que cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo físico ❤️

​Pedir ajuda nem sempre é fácil, eu sei.

Mas é o passo que precisas dar para chegares mais próximo do teu bem estar e equilíbrio.

A saúde mental importa todos os dias, e ninguém precisa de enfrentar os momentos difíceis sozinho. 🧠✨

O Terapeuta é aquela pessoa que caminha contigo, lado a lado, evando uma lanterna na mão para ajudar a iluminar o teu caminho quando ele está escurecido.

Comigo encontrarás um espaço seguro para percorreres o teu caminho.

Sou Psicóloga Clínica, Terapeuta Transpessoal, e também Instrutora de Yoga.

Conto com mais de 15 anos de prática como Psicóloga, profissão que exerço de corpo e alma🌷

Neste momento tenho agenda aberta para consultas ONLINE.

Se sentires de dar esse passo, envia-me uma mensagem 🙂

(Inscrita na Ordem dos Psicólogos Portugueses - cédula nr. 21737)

31/08/2026

AGOSTO (pró ano há mais) 🤩

Agosto foi mês de férias (para muita gente para além de mim 😄)

Foi mês de pausar profissionalmente. Amo o que faço, já o tenho dito, mas também já me ouviram dizer (escrever) que o cansaço também chega a quem ama o que faz.

Mas não é só o trabalho que traz cansaço.
Todo o ritmo a que a vida acontece nos dias de hoje, os estímulos, o whatsapp, as redes sociais, o estar em permanente estado de alerta tentando não perder mensagens ou chamadas, a urgência para dar resposta e não f**ar em falta,…

E mais 🤫...diz que a menopausa também anda a fazer das suas…🤔🙄😄

No início de Agosto estava a sentir-me profundamente cansada, exausta.
Sobretudo mentalmente, mais do que fisicamente. Drenada de energia.

Ambas as atividades que desempenho (Instrutora de Yoga e Psicóloga) requerem que eu mantenha um nível de energia saudável e equilibrado para poder transmitir essa boa energia aos outros.
E a verdade é que nem sempre consigo manter esse equilíbrio. Mas…continuo determinada em investir na busca desse equilíbrio 💪
Se tiverem dicas, estou à escuta! 👂👀

Numa espécie de aquecimento para as férias, recolhi-me 3 dias no Mosteiro que me acolhe sempre que preciso de silenciar, abrandar, afastar-me (o quanto estava a precisar deste acolhimento, e recolhimento) 🙏

Mais uma semana de trabalho, e então ...férias!
Toda a minha vida, Agosto e férias de verão são sinónimo de Algarve, praia. As minhas raízes paternas estão lá, e é onde me sinto ‘em casa’.
Mas quis o atraso na marcação das férias que já não houvesse disponibilidade onde normalmente fico, e mudámos o destino.
Rumo ao norte – GERÊS.
Foi a segunda vez que estive no Gerês e…tanto que ainda ficou por ver e visitar!
Caminhei muito por trilhos maravilhosos, muito verde! Verde! E mais verde!
Natureza profunda.
Muitos banhos em praias fluviais soberbas.
A cabeça descansou, todo o corpo descansou, apesar do cansaço normal de tanto caminhar. Mas…esse é aquele cansaço saudável.

(apesar de já estar cansada de me ler...😄 ainda não terminei 👁
Se tiveres paciência, continua a ler-me nos comentá

28/08/2026

O YOGA está de regresso 🕉

Fizemos uma pausa durante o mês de Agosto e voltamos em Setembro.

Pausar, abrandar, parar, é fundamental.

Para recuperar energia.
Para clarear a mente e abrir espaço para a criatividade que tende a f**ar enevoada quando o cansaço e a rotina se instalam.
Para silenciar.
Para questionar.

Ser-se apaixonado pelo que se faz é uma bênção, e eu sou muito grata por isso.

Mas essa paixão não nos torna imunes ao cansaço, e é tão importante escutar o corpo e respeitar os sinais que ele nos dá (os meus alunos reconhecem com certeza estas palavras, que tanto repito nas nossas aulas!)

Ser Instrutor de Yoga não é só acerca de ir dar uma aula com Ásanas. Chegar, fazer posturas, e ir embora.

Ser Instrutor de Yoga vai muito para além disso, porque o Yoga é muito mais do que apenas posturas físicas.

Há uma energia que o Professor passa para os alunos, e eles sentem. Mas para que essa energia seja limpa, clara, nutridora, o Professor precisa manter o seu autocuidado em dia, precisa manter o seu equilíbrio emocional e energético.

No início tinha muita dificuldade em fazer uma pausa de 1 mês. Parava 1 ou 2 semanas. Mas não era suficiente para renovar a energia.

Aprendi a ser mais fiel aos sinais, ao que o meu corpo me sussurra (e às vezes grita! quando eu finjo não escutar os sussurros 😄).

Voltamos em Setembro 🙂

Vens também? 🙏🌷

18/07/2026

01/06/2026

Após as edições passadas de CatYoga e PuppYoga, em formato 'fechado' para eventos empresariais, chegou a altura de abrir esta oportunidade ao público em geral!!

E tu não vais querer perder esta oportunidade 😻
Praticar Yoga com gatinhos? É mágico ❤️

Nesta parceria com o Canil de Setúbal , queremos relembrar os vossos corações que existem patudos maravilhosos à espera de um Lar ❤️

E convidamos todos a dar o seu contributo para ajudar o Canil a manter estes patudos bem alimentados e saudáveis ❤️


O que podes doar, de acordo com ad necessidades atuais do Canil?

🐶 salsichas (das que comemos) (cão)
🐶 coleiras pequenas e médias (cão)
🐶 trelas resistentes (cão)
🐶🐱 latas de comida (cão e gato)

Os donativos deverão ser entregues à entrada.

🎈Valor: 15€ + Donativo em géneros (por pessoa)

🎈Idade mínima: 12 anos

🎈 Local: (Rua do Transformador, Lagoinha, Palmela)

🎈 Se tiveres, leva tapete (se não tiveres tapete, leva uma toalha)

🎈 Duração total do evento: 1h15
A aula de Yoga começará pontualmente às 10h.
Pedimos que chegues 15min antes para conheceres os patudos e o espaço e para que te instales confortavelmente.
No final da aula haverá tempo para chazinho e brincadeiras 😻

🌟 VAGAS LIMITADAS 🌟

Garante já o teu lugar!

🌟Inscrições por whatsapp: 917 530 126

⚘️A inscrição f**a efetivada após pagamento por Mbway: 917 530 126
(Envia msg com nome e comprovativo do pagamento)
⚘️ Política de devolução:
- desistência até dia 5 Jun, o valor é devolvido na totalidade
- desistência entre 6 e 7 Jun, devolução de metade do valor
- a partir de dia 8 não há direito a devolução do valor pago, em caso de desistência

Os nossos patudinhos estão à tua espera 😻❤️😻❤️

16/05/2026

Aquele momento em que percebes que aquele teu Professor tão querido que está sempre do lado de lá no ecrã do teu computador, afinal é de carne e osso, está em Portugal, e pudeste abraça-lo e fazer uma aula de YOGA presencial em Lisboa ❤️🙏

Que maravilha querido Caio Correa 🥰

Tudo o que se sente é emoção e uma enorme gratidão 🙏

O Caio é o fundador da escola , e é uma pessoa maravilhosa, de uma enorme simplicidade e portador de um vasto conhecimento da filosofia do Yoga. Ele consegue transmitir todos os ensinamentos de uma forma muito simples, mesmo aquilo que é complexo.
Ser Humano fantástico!

Estou atualmente a frequentar a formação de 300h do Curso de Instrutores de Yoga na Escola .
Vale muito, muito a pena este curso! Tantos Professores maravilhosos, tantos ensinamentos 🧡

18/04/2026

Hoje escolhi-ME.
Hoje decidi escolher-ME.
Hoje escolhi afastar-me das obrigações (que não são obrigações, mas que tantas vezes as sinto como tal).
E escolhi sentar-me, com tempo, desfrutando do conforto e da harmonia do meu Lar.
Desfrutando da companhia da minha gatinha Noa que, mesmo a dormir, transmite presença.

Da mesma forma que no Shavasana, a postura final das aulas de Yoga, damos permissão ao corpo para apenas ESTAR e SER, é fundamental que o saibamos fazer também para além do tapete de Yoga.

E sabem que mais?
Instrutora de Yoga também tem conflitos internos.
Psicóloga/Terapeuta também tem conflitos internos.
E sabem porquê?
Porque Instrutora de Yoga e Psicóloga/ Terapeuta também é um Ser Humano.
E todo o Ser Humano tem questões, temas, sombras, fantasmas na cave.

Às vezes esqueço-me do quão importante é darmo-nos permissão para ir a lugares de vulnerabilidade. Para deixar doer. Para questionar. Para nos questionarmos. Para duvidar. Para revolver tudo dentro.

É que isto de se ser pessoa, Ser Humano, com emoções, com desafios, com relacionamentos (sejam eles de que natureza forem), dá trabalho. Dá muito trabalho!
Mas sabem? Vale bem a pena :)

VIVER ❤️ Vale muito a pena!
Apesar de todos os desafios.

Dos desafios resultam aprendizagens, se assim soubermos olhar para eles.
E também isso pode ser tremendamente desafiante.

Vale tanto a pena! VIVER ❤️

Acho que fiquei sensível e em modo refletiva depois de hoje ter sabido da morte de uma grande amiga da minha prima, por doença que a levou nova demais.

E quanto mais me confronto com a morte mais vontade tenho de VIVER, mas VIVER plena, em vez de me deixar arrastar pelos dias, meses, anos.

E vale tanto a pena ❤️