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Fisiologista José Ferro

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Setúbal
Fisiologista José Ferro

- Técnico de Exercício Físico�
- Ajudo-te a atingires os teus objetivos e a mudares a tua vida?

28/08/2023

Transforma tua rotina e cuida da tua saúde com as nossas avaliações personalizadas e exercícios incríveis!
Agenda já e começa tua jornada de bem-estar. 💪🌟

13/08/2023

F**a a conhecer-me!

08/03/2023

BENEFÍCIOS FISIOLÓGICOS QUE A ATIVIDADE FÍSICA TRÁS PARA OS IDOSOS ‼️

Percebes a importância do treino na vida dos teus familiares idosos?

É imprescindível um acompanhamento para a garantia de uma boa qualidade de vida e de um envelhecimento tranquilo!

Entre em contacto para saber mais!

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07/03/2023

Por aqui é treino, disposição e energia! ⚠️

E por aí?

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06/03/2023

“O meu joelho está a doer, por isso vou parar de treinar.”

❌ ERRADO!

✅ A principal recomendação dos médicos é o fortalecimento do joelho de maneira adequada!

Procure o seu médico e avise o seu personal trainer para que entrem em sincronia com o seu treino diário!
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03/03/2023

Energia, foco, motivação são atributos essenciais para melhorar a sua qualidade de vida. Já a preguiça deve ser totalmente eliminada para que consiga evoluir nas suas atividades diárias!

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01/03/2023

Praticar exercício físico regularmente é um dos pilares do tratamento da obesidade:

Aumenta o consumo de calórico - o que contribui para a perda de peso -
Diminuiu o risco de uma série de problemas de saúde, como doenças cardiovasculares, diabetes e pressão alta.
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27/02/2023

Musculação não funciona para idosos? Errado! Embora haja muitas especulações relacionadas à musculação direcionada para a terceira idade, esse é um mito prejudicial. Afinal, treinos com carga para ganho de força e hipertrofia muscular, tão valorizados pelos jovens que procuram melhorar a sua estética e qualidade de vida, são fundamentais quando se procura um envelhecimento saudável. No entanto, no meio do caminho, podem surgir alguns problemas comuns encontrados no público da terceira idade que dificultam a implementação de treinos de força no quotidiano, como o surgimento de doenças ao longo da vida, um risco maior de lesões e a falta de acesso aos programas de treino.
Fonte: Globo.com

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25/02/2023

Como a prática de musculação estimula a circulação, logo, o cérebro também é irrigado, o que permite melhor coordenação e raciocínio. Então isso, permite que tome atitudes mais positivas, que aliviam a tensão e o stress.
Fonte: Pratiquefitness
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24/02/2023

Desafie-se a cada dia, faz parte do processo de superação, autoconhecimento e construção de uma melhor versão de si mesmo. Dedicação, consistência e resiliência são fundamentais para o processo.
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23/02/2023

Não há como ser obeso e ser saudável. Mesmo apresentando os marcadores metabólicos e bioquímicos normais não podemos dizer que obeso é saudável. A obesidade é considerada doença pela OMS (Organização Mundial da Saúde). Além disso, saúde é o bem estar físico, psíquico e social.
Obviamente baseando-se pelo IMC (índice de massa corporal), a obesidade pode ser grave.
Lembramos que o obeso vive menos, então não será saudável.

Fonte: Dr. Walid El Andere
Endocrinologista, Médico clínico geral.

Praticar exercício físico regularmente é um dos pilares do tratamento da obesidade , pois além de aumentar o consumo calórico - o que contribui para a perda de peso -, diminuiu o risco de uma série de problemas de saúde que pode causar, como doenças cardiovasculares, diabetes e pressão alta.

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