25/10/2025
Inscrições abertas :
Formação de Tai Chi Terapêutico Contemporâneo ☯️
Informações: 917979139
.. Movimentar a energia (Qi ou Chi)
“Saber movimentar a energia” é fundamental. Isso envolve:
1. Respiração consciente — o ar é o veículo primário do Qi.
2. Intenção (Yi) — a energia segue o pensamento. A consciência orienta o fluxo.
3. Relaxamento ativo — ao relaxar profundamente o corpo, desbloqueias canais energéticos (meridianos).
4. Enraizamento — sentir os pés e a ligação com a Terra estabiliza a energia.
Os “Três Tesouros” (San Bao)
Na tradição taoista, falamos dos Três Tesouros:
1. Jing (Essência) – energia vital do corpo físico (associada aos rins e à sexualidade).
2. Qi (Energia) – força vital que anima o corpo e mantém o movimento.
3. Shen (Espírito) – consciência, clareza mental e espiritualidade.
O treino energético visa refinar o Jing em Qi, e o Qi em Shen, até à integração completa do ser.
Principais articulações no movimento energético
As principais articulações são consideradas portais de energia (Qwa ou Kua no chinês mandarim):
• Kua (Quadris) – ponto central do fluxo energético; conecta o tronco às pernas.
• Ombros, joelhos e tornozelos — regulam a circulação energética entre extremidades.
• Coluna (em especial o sacro e as vértebras cervicais) — canal central de transformação energética.
Dominar a abertura e o alinhamento das articulações é essencial para permitir o livre movimento do Qi
