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Setembro é uma fase crucial do início da época desportiva de trail.Altura de definir zonas de treino numa avaliação físi...
04/09/2026

Setembro é uma fase crucial do início da época desportiva de trail.

Altura de definir zonas de treino numa avaliação física, definir os objectivos desportivos e trabalhar elementos essenciais como a técnica que serve de base.

Em Setembro, estamos a iniciar processos de treino com:

- Avaliação Física de Lactato;
- Planeamento e controle de treino no Trainingpeaks;
- Treino presencial em grupo de séries ou rampas semanal;
- Treino presencial em grupo de técnica de trail em trilho;

Se tens uma prova e um objectivo, está é a altura certa para os atletas começarem o processo de treino adequado aos seus objectivos!😉

Estamos na reta final da época desportiva de 2026, com algumas provas importantes, por concretizar dos nossos atletas e ...
25/08/2026

Estamos na reta final da época desportiva de 2026, com algumas provas importantes, por concretizar dos nossos atletas e por isso os treinos nunca pararam no ciclismo, no triatlo e no trail durante o Verão.

Mas a nossa equipa técnica já se encontra a preparar 2027, com mais actividades de treino presencial, mais serviços de treino e recuperação desportiva, novas parcerias enquanto reforçamos o projecto com o reforço de treinadores.

Aguardam-se por muitas novidades que vamos desvendar!

Fiquem atentos...

Nos últimos meses desenvolvemos novos protocolos de avaliação física, onde trabalhamos com mais dados e mais informação ...
03/08/2026

Nos últimos meses desenvolvemos novos protocolos de avaliação física, onde trabalhamos com mais dados e mais informação científica.

O objectivo é disponibilizar localmente toda a tecnologia necessária aos atletas locais para definirem com rigor as suas zonas de treino e terem acesso a uma informação mais precisa sobre a sua performance física.

Os te**es foram feitos com atletas do EMConcept com acesso a te**es de lactato, amostras de suor onde retiramos em tem real a quantidade de perda de água do atleta, de sódio e no início da próxima temporada o processo vai evoluir para a medição do Vo2 máximo. Um processo com uma elevada precisão e rigor na definição de todo o processo de treino para diferentes modalidades.

O projecto do EMConcept não tem um ciclo fechado que seja apenas para os seus atletas, acenta na crença de podermos ajudar atletas locais e treinadores locais, a terem acesso as nossas instalações e aos nossos materiais de treino para darem mais qualidade aos seus processos de treino e a forma como trabalham toda a informação com os seus atletas.

Tem uma visão ampla de ajudarmos as nossas modalidades a crescerem, as equipas desportivas a oferecerem mais qualidade aos atletas, aos treinadores poderem usar tecnologia de ponta com os seus atletas e aos atletas a sentirem-se em processos de treinos mais desafiantes e motivadores.

Convidamos atletas, treinadores e clubes a fazerem parte desta visão ampla e abrangente, de fazermos do interior uma referência de atletas com rendimento desportivo, inseridos numa cultura desportiva com os melhores valores.

José Santos, o abuelo ou como todos lhe chamamos carinhosamente: o Sr. José.Aos 69 anos é o maior dos exemplos de consis...
30/07/2026

José Santos, o abuelo ou como todos lhe chamamos carinhosamente: o Sr. José.

Aos 69 anos é o maior dos exemplos de consistência de treino, não falha uma única semana sem pedalar, sem ser uma semana por ano em que vai fazer uns dias de praia, ano após ano.

Acompanha os atletas ao domingo que fazem competição sem nunca largar a roda, é o nosso maior exemplo de que cada vez que tentamos arranjar desculpas para não treinar, ele está sempre presente para nos demonstrar que tjdo é possível e que a idade é um posto onde ele poderia optar por descansar, mas todos os dias se desafia e todos os anos coloca o desafio de participar em Granfondos onde nos permeia com médias excepcionais e por vezes classificações a cima da média, quando equiparado a pessoas mais novas e dentro do seu escalão.

Ninguém sabe no nosso grupo o que estará a fazer na sua idade, mas certamente que todos gostariamos de ainda ter o amor que o Sr José tem por pedalar e aquele sorriso sempre presente nos treinos.
Há exemplos que não se avaliam pela classificação, mas sim pela sua história e dedicação a uma paixão.

Obrigado e parabéns a Sr José por ser um exemplo para todo o grupo de treino!

IRONMAN 70.3 VITORIA Aerodynamics 🤝 Comfort Kú Cycle - TF1⚡ Power Peaks:• 5s – 687 W• 2min – 358 W• 5min – 331 W• 12min...
21/07/2026

IRONMAN 70.3 VITORIA

Aerodynamics 🤝 Comfort

Kú Cycle - TF1

⚡ Power Peaks:
• 5s – 687 W
• 2min – 358 W
• 5min – 331 W
• 12min – 313 W
• 30min – 308 W

🚴 Bike Split:
⏱️ 1:59:57 for 90 km
💨 Average speed: 45.02 km/h

🤯🤯🤯

"A minha experiência com a TF1 está a ser bastante positiva, vinha de anos a competir numa bike que sentia que tinha de dar o salto pois os watts e aerodinâmica que tinha em prova não se transmitiam em velocidade.

A verdade é que com a TF1 vou completamente confiante para todas as provas , pelo menos no segmento de ciclismo, pois sei que tendo dias ao meu nível, não tenho que estar preocupado com o material, pois confio completamente no conjunto que tenho que é do mais aero, rápido e fiável." João Ferreira

Felizes e orgulhosos por fazermos parte deste processo com o João.

Muitos parabéns pela P9 Pro no Ironman de Vitória Gasteiz!

Campeonato Nacional BTT - FundãoSub 19 - Maria Coimbra 🥇 Campeã Nacional de XCC🥇 Campeã Nacional de XCOOs valores humano...
20/07/2026

Campeonato Nacional BTT - Fundão

Sub 19 - Maria Coimbra

🥇 Campeã Nacional de XCC
🥇 Campeã Nacional de XCO

Os valores humanos da Maria prevaleceram neste sucesso desportivo!

Ano escolar desafiante, meses pouco produtivos de treino, rendimento desportivo a baixar, mas com humildade, agarrou-se aos treinos assim que um momento importante se aproximava.

Teve a humildade de perceber que as adversárias estavam fortes e foi dessa humildade que surgiu a linha de consistência de mais trabalho neste período e a necessidade de adequar-se tacticamente ao terreno de prova, ao bom momento de forma das adversárias e gerir a prova com consciência táctica e experiência.

O resto, é fruto da força de vontade, da capacidade de se reinventar e adaptar a cada momento com o seu talento.

Temos orgulho da forma como os nossos atletas lidam com a frustração e aprendem a reinventar, para contruir momentos importantes, que certamente os vão marcar para o resto das suas vidas, nunca descorando dos estudos ou do seu futuro profissional.

A Maria Coimbra é fruto de uma mentalidade de trabalho geracional onde todos atletas são ouvidos, compreendidos, onde os atletas são respeitados nas suas frustrações e onde procuramos com eles criar novos ciclos e momentos para termos sorte e sucesso desportivo. O sucesso desportivo, é vislumbrado no meio de muitos e bons valores humanos que procuramos encutir nos jovens atletas

Resulta sempre? Não!

Mas quando resulta, tem um enorme sabor, porque a carreira desportiva de um atleta são altos e baixos, piora quando surgem os altos e todos acham que têm de ser mantidos a todo o momento, mas isso não é ser atleta.

Obrigado Maria Coimbra, por seres mais um dos nossos faróis de sucesso neste processo e filosofia, por nunca desistires nos momentos mais desafiantes.

Às vezes a maior conquista de um treinador, não é a vitória, mas ter a capacidade de manter os atletas nas modalidades pelos motivos certos, porque se depender do sucesso, estamos destinados a perder muitos talentos!

Muitos parabéns Maria Coimbra, época de BTT com a vitória na Taça de Portugal, Campeã Nacional de XCO, XCC e Mix Relay por equipas!

14/07/2026

Se dois atletas diferentes, têm objetivo diferentes, porque é que haveriam de fazer o mesmo treino?

E tu, qual é o teu objetivo?

Na EM Concept ajudamos-te a cumpri-lo 💪🏼

XCO de Ansião:Maria Coimbra 🥇Vencedora da Taça de Portugal de XCO - Sub19🥉5a Taça de Portugal de XCO - Sub🥇 Campeã Nacio...
30/06/2026

XCO de Ansião:

Maria Coimbra

🥇Vencedora da Taça de Portugal de XCO - Sub19

🥉5a Taça de Portugal de XCO - Sub

🥇 Campeã Nacional na Team Relay (XCR)

Enquanto elemento da estafeta pela equipa Guilhabreu Mtb Team by ADCRSG

P4 Campeonato Nacional de XCE - Elite

Um fim-de-semana com um objectivo principal delineado, devidido com objectivos colectivos onde esteve a Maria conseguiu estar a bom nível!

Ultrapassada uma fase complexa onde não foi possível treinar e preparar as provas na melhor condição, mas tornando-se de forma irrepreensível a atleta mais consistente de Sub-19 da Taça de Portugal.

Muitos parabéns Maria Coimbra!

E a EM Concept é para quem?A EM Concept é para todos aqueles que procuram evoluir!Atletas, praticantes de atividade físi...
18/06/2026

E a EM Concept é para quem?
A EM Concept é para todos aqueles que procuram evoluir!

Atletas, praticantes de atividade física ou quem pretende melhorar a sua saúde, prevenir e tratar lesões e alcançar novos objetivos.

Na EM Concept mais do que serviços, oferecemos acompanhamento. Da avaliação física à recuperação, da nutrição ao fortale...
17/06/2026

Na EM Concept mais do que serviços, oferecemos acompanhamento.

Da avaliação física à recuperação, da nutrição ao fortalecimento mental, reunimos num único espaço as ferramentas necessárias para potenciar a saúde, a performance e a evolução de cada atleta

Porque cada objetivo merece uma estratégia adequada!

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