Cerwell Clube de Wellness

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Santo Tirso
Cerwell Clube de Wellness

• Fitness
• Treino Personalizado
• Exercício Clínico
• Nutrição
• Fisioterapia Pélvica
• Pilates (pré e pós parto)

Cerwell – O Seu novo Clube de Wellness em Santo Tirso
Onde Ser Well É Sentir-se Bem, É Viver Bem! O nome Cerwell é uma celebração da harmonia entre "ser" e "wellness", representando a nossa missão de oferecer um espaço onde viver bem transcende o físico, abraçando a totalidade do ser. Aqui, mais do que simples treinos, terá uma experiência completa de bem-estar. Aulas em pequeno grupo, treinos pe

rsonalizados, consultas de nutrição, medicina estética e capilar, tratamentos e atividades de relaxamento serão cuidadosamente integrados para promover o equilíbrio entre corpo, mente e alma.

08/09/2026

O pós-parto é uma fase de adaptação e recuperação e cada mulher vive este período de forma diferente. 👩‍🍼
O pilates clínico, integrado num acompanhamento de fisioterapia e orientado pela nossa fisioterapeuta, permite adaptar o exercício à condição, necessidades e objetivos de cada mulher. O objetivo é contribuir para a recuperação da força, mobilidade, controlo motor e consciência corporal, incluindo o trabalho da região lombo-pélvica e do pavimento pélvico.
A evidência atual reforça a importância do exercício no período pós-parto, nomeadamente na redução do risco de sintomas relacionados com disfunções do pavimento pélvico. 🤸‍♂️
O tipo de parto, os sintomas, a condição física e os objetivos de cada mulher devem ser considerados na escolha dos exercícios.
E claro, o bebé é muito bem-vindo! 🤗
Marca uma sessão de avaliação.

06/09/2026

O primeiro treino não exige perfeição. Exige apenas coragem para ultrapassar a desculpa, a insegurança e dar o primeiro passo. 👌

03/09/2026

O nosso estilo de vida mudou. Movemo-nos menos, passamos mais tempo sentados e o corpo sente essa diferença.
Hoje, treinar não é apenas uma questão estética. É uma forma de recuperar força, energia e saúde.
Um bom corpo é apenas a consequência de cuidar daquilo que realmente importa. 🤍

01/09/2026

Se chegaste aqui agora, sê bem-vindo! 🙌
Há lugares onde se constrói uma relação diferente com a própria saúde.
Todos os serviços que oferecemos no Cerwell foram pensado para responder a uma necessidade real: melhorar a tua condição física, acompanhar o teu percurso e criar uma experiência onde o cuidado é o ponto de partida.
A qualidade está na forma como se recebe, se acompanha e se cuida de cada pessoa.
Sw gostavas de experimentar, reserva o teu momento connosco. 🤍

30/08/2026

A melhor forma de começar a semana? A escolher um desafio para ti. 🚴‍♀️
Durante uma aula de Ride, existe apenas um objetivo: estar presente naquele momento.
A música, a energia do grupo, o ritmo e a intensidade fazem com que, durante aqueles minutos, toda a atenção esteja focada em ti, no teu corpo e na sua evolução.
Um momento de concentração absoluta, onde cada pedalada conta.
Já experimentaste?

28/08/2026

As dores não devem ser algo com que aprendas a conviver diariamente.
➡️ Na consulta de Medicina Tradicional Chinesa, são muitas as situações que podem ser acompanhadas, desde tendinites, dores ciáticas e desconfortos musculares, até episódios de dor aguda.
Através de uma abordagem personalizada, procuramos atuar na origem do problema e promover uma melhoria do bem-estar e da qualidade de vida.
Muitos pacientes começam a notar diferenças logo após a primeira sessão, sentindo alívio e uma maior liberdade de movimento.
Se existe uma dor que limita o teu dia a dia, marca, nós podemos ajudar.🤍

25/08/2026

Nova área no Cerwell 🆕
• É com muito entusiasmo que recebemos a Fisioterapeuta Mariana Leão, neste novo projeto dedicado à Saúde da Mulher, com especial atenção à gravidez e ao pós-parto.
➡️ O objetivo passa por acompanhar a mulher nas diferentes fases da sua vida, promovendo saúde, funcionalidade, confiança e movimento.
Serviços disponíveis:
• Consultas de Fisioterapia Pélvica
• Aulas de grupo de Pilates Clínico no pré-parto
• Sessões individuais de Pilates Clínico
Um espaço dedicado à saúde e qualidade de vida da mulher, com acompanhamento especializado e baseado na evidência científica.
Agenda aberta a partir de 1 de setembro.
📅 Aula de grupo Pilates Clínico Pré Parto ⬇️
Quartas-feiras, às 18H00

23/08/2026

No treino, não existe uma evolução igual para todos. Existem objetivos diferentes, ritmos diferentes, histórias diferentes e desafios que ninguém vê.
Comparar o teu processo com o de outra pessoa é esquecer tudo aquilo que torna a tua jornada única.
➡️ O foco deve estar em superar quem eras ontem, respeitar o teu tempo e valorizar cada pequena conquista ao longo do caminho.

21/08/2026

Quando o corpo está em recuperação, a alimentação não pode ser deixada ao acaso.
Seja depois de uma cirurgia, uma lesão musculoesquelética ou mesmo de uma intervenção cardiovascular, o organismo entra numa fase em que precisa de energia e nutrientes adequados para reparar tecidos, preservar massa muscular e recuperar.
➡️ O acompanhamento nutricional permite adaptar a alimentação a esta nova fase, respeitando as necessidades individuais e o momento de recuperação.
A nutrição pode acompanhar cada etapa do processo. 🤍

Endereço

Rua Nova Telheira
Santo Tirso
4780-510

Telefone

+351939951178

Website

http://www.cerwell.pt/

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