Cerwell Clube de Wellness

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Santo Tirso
Cerwell Clube de Wellness

• Fitness
• Treino Personalizado
• Exercício Clínico
• Medicina Estética Aqui, mais do que simples treinos, terá uma experiência completa de bem-estar.

Cerwell – O Seu novo Clube de Wellness em Santo Tirso
Onde Ser Well É Sentir-se Bem, É Viver Bem! O nome Cerwell é uma celebração da harmonia entre "ser" e "wellness", representando a nossa missão de oferecer um espaço onde viver bem transcende o físico, abraçando a totalidade do ser. Aulas em pequeno grupo, treinos personalizados, consultas de nutrição, medicina estética e capilar, tratamentos e

atividades de relaxamento serão cuidadosamente integrados para promover o equilíbrio entre corpo, mente e alma.

18/06/2026

Passamos cada vez mais tempo sentados.
No trabalho, no carro, em casa.
E muitas vezes pensamos que uma hora de treino compensa um dia inteiro de inatividade. Nem sempre.
O nosso Coach, João Azevedo, partilha 3 formas simples de aumentar a atividade física diária sem mudar radicalmente a tua rotina:
✔️ Troca o elevador pelas escadas sempre que possível.
✔️ Faz pequenos percursos a pé em vez de pegar no carro. Muitas deslocações podem ser feitas em 5 a 15 minutos de caminhada.
✔️ Por cada hora sentado, faz 10 agachamentos ou 10 flexões. Um minuto é suficiente para interromper longos períodos de sedentarismo.
Pequenas ações, repetidas diariamente, criam grandes resultados ao longo do tempo.
A tua saúde não depende apenas do treino.
Depende também das restantes 23 horas do dia.

16/06/2026

2 anos depois, continuamos a acreditar no mesmo: a saúde em primeiro lugar. 🩵
Ao longo deste caminho crescemos, evoluímos e tivemos o privilégio de acompanhar muitas histórias. Nada disto seria possível sem a confiança de quem escolhe treinar connosco, dia após dia.
Obrigado por fazerem parte desta comunidade.
➡️ Este aniversário é também o início de uma nova fase. Com mais intenção, mais conhecimento e um foco ainda maior na saúde, na longevidade e na qualidade de vida.
Os primeiros 2 anos foram apenas o começo!

14/06/2026

Treinar sozinho pode levar-te longe. Mas treinar com orientação leva-te mais longe, mais rápido e com mais confiança.
Não se trata apenas de motivação. Trata-se de ter um plano, corrigir erros, manter a consistência e transformar esforço em resultados.
Quem te orienta faz diferença. 💪

25/05/2026

Ontem levamos o movimento para fora do ginásio.💪☀️
A caminhada até Santa Rita foi uma manhã de energia, convívio, superação e bem-estar.
Obrigado a todos os que se juntaram a nós e fizeram parte deste momento tão especial.
Que venham os próximos desafios juntos!

24/05/2026

| Sem desculpas, agora com a nossa companhia 📱

Sinta-se cá dentro, em casa. 🏡

Quinzenalmente, a nossa missão é potenciar o seu treino, com um acompanhamento à distância.

• O objetivo do treino de hoje é melhorar o condicionamento cardiovascular, resistência muscular e coordenação motora, promovendo um trabalho funcional de corpo inteiro.

Bom domingo e bons treinos!

22/05/2026

“O ginásio é caro”… ou será uma questão de prioridade?
➡️ Investimos facilmente em peças que usamos uma vez, em tendências passageiras ou em escolhas que rapidamente perdem valor, mas hesitamos quando o investimento é em algo que permanece: a nossa saúde, energia e bem-estar.
Treinar não é um custo: é um compromisso com a tua qualidade de vida, hoje e no futuro. 🔹
No final, não se trata do preço.
Trata-se do valor que decides dar a ti próprio.

19/05/2026

Quando dizes que tens planos, sabemos que significa exatamente isto. 🤫

14/05/2026

➡️ A proteína whey é uma opção prática, mas nem sempre é essencial.
Se a tua alimentação já inclui fontes suficientes de proteína ao longo do dia, como ovos, peixe, carne, leguminosas e lacticínios, o teu corpo pode perfeitamente atingir as necessidades sem suplementação.🍳🥛
O mais importante não é o suplemento em si, mas sim o equilíbrio global da tua dieta e o contexto do teu treino e objetivos.
Antes de adicionares whey, vale a pena olhar primeiro para o prato.

11/05/2026

🎾 O 2.º Torneio de Padel Cerwell foi uma tarde de convívio, energia e grandes jogadas dentro e fora do campo.
Obrigado a todas as equipas que participaram e fizeram deste evento um verdadeiro sucesso.
Parabéns à dupla vencedora, João e Eduardo, pela excelente prestação e pela conquista do torneio! 🏆
Um agradecimento especial à Duas Raquetes Store pelo patrocínio do prémio e pelo apoio a este momento tão especial.
Até ao próximo torneio! 🏓

Endereço

Rua Nova Telheira
Santo Tirso
4780-510

Website

http://www.cerwell.pt/

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