26/11/2022
O nosso corpo é um presente precioso e devemos honrá-lo e respeitá-lo. Hoje a professora Sandra vem falar-vos da vs estado de saúde. E tu perguntas: “o q tem a ver o meu estado de saúde com a não violência?” A professora responde-te” “TUDO”.
Praticar a arte da não-violência (ahimsa), envolve evitar a intenção de causar dor física e psicológica a qualquer ser vivo (incluindo a nós mesmos), e a integração consciente da compaixão em todos os aspetos da vida diária. Não é meramente um estado passivo de abster-nos da violência - ahimsa implica a expressão ativa da Compaixão.
Praticar Ahimsa requer coragem e habilidade e desafia-nos tanto a nível físico, quanto mental - respeitar os limites do nosso corpo e mente
A professora deixa-te a “receita": “Vamos nutrir-nos de pensamentos positivos e amorosos. A mente é a nossa ferramenta mais poderosa. Tudo começa a partir deste ponto. Os nossos pensamentos e emoções desempenham um papel muito importante no nosso bem-estar. A maneira como pensamos e sentimos está comprovadamente conectada até com a nossa imunidade, o nosso cérebro e as nossas células. Para nutrir e amar o nosso corpo completamente, devemos conhecer e entender o que estamos a comer, e de onde vem a comida. Praticar yoga. Resolver os conflitos através de atitudes pacíficas. Praticar a meditação - o ponto mais importante.”
“Pausa • Respirar fundo • Reajustar • Ter paciência • Respeitar os limites do corpo • Estar atento e ouvir os sinais do nosso corpo - São as palavras chaves” diz a professora Sandra.
Se ainda não experiementaste as nossas aulas de yoga, venho convidar-te a juntares-te a nós 🧘♀️
