12/06/2019
Façam o devido transfer para a modalidade que ensinam e aprendam o que realmente interessa para a evolução dos atletas. " VAMOS LÁ VALORIZAR A DEFESA"
MARIO DANIEL BARROS·12 DE JUNHO DE 2019
O 1 c 1 defensivo começa-se a ensinar desde o inicio da formação mas com objectivos e graus de exigências adequados à idade e ao tempo de prática do jogador.
São determinantes em relação ao futuro as intervenções pedagógicas do treinador; é importante não esquecer que os jovens quando se inscrevem nas escolas de basquetebol não vêem para treinar mas sim para jogar.
A bola exerce uma atracção especial e todas a crianças quando entram no campo a sua primeira acção é agarrar a bola, driblar e atirar ao cesto.
Compete aos treinadores valorizar as acções defensivas e premiar com minutos de jogo os bons defensores, porque os adeptos habitualmente são muito injustos na apreciação individual dos jogadores pela ênfase que dão aos pontos marcados ou às assistências. Apreciar um jogador pelo lado ofensivo é julgar 50% da sua prestação.
A defesa em qualquer equipa reflecte o espírito do grupo; é o compromisso de todos os elementos que leva ao triunfo final. Uma boa defesa produz cestos fáceis e as equipas que defendem bem têm sempre oportunidades de ganhar.
Assume especial relevância ter jogadores versáteis, capazes de defender adversários que joguem em posições interiores ou exteriores. Esta versatilidade permite ao treinador ensaiar as mais diversas opções defensivas sem quebras de rendimento.
Atacar na defesa é a chave do sucesso; a todo o momento queremos que o atacante com bola seja defendido de forma agressiva e desviado para a linha lateral. Na defesa do atacante sem bola, muita pressão na linha de passe de modo a evitar a mudança do lado da bola e romper assim o “timing”.
Defender é controlar o adversário, provocar o erro para recuperar a bola antes do lançamento; é impedir as desmarcações dos adversários e utilizar as qualidades físicas para ganhar os duelos, referenciar os pontos fracos, antecipar-se às acções ofensivas e impedir a progressão do atacante com bola.
Defender é uma acção colectiva que exige de cada jogador elevado sentido de responsabilidade, concentração e vontade de reconquistar a posse da bola. É a fase de jogo que mais contribui para transformar o grupo numa EQUIPA.
O basquetebol sendo um jogo colectivo obriga a conceber a defesa numa estratégia global, isto tanto é válido para os jovens como para os seniores. É nesta dimensão colectiva que se alicerça a defesa de equipa. De referir que na terminologia americana a defesa individual é denominada “man to man team defense”.
No basquetebol de alto nível todos os pontos fracos são rapidamente explorados e, por isso, é necessário dotar os atletas de todas as competências, ou seja, na defesa do atacante com bola ou sem bola, nas ajudas e recuperações, nas trocas de marcação e rotações e nos ressaltos. O 1 contra 1 deve ser trabalhado tecnicamente mas os exercícios devem reproduzir situações reais do jogo.
PROGRESSÃO DO ENSINO
Entre os minis e os infantis (6 a 13 anos) poderemos distinguir três fases:
1ª - Dos 6 aos 9 anos – Objectivo: Estar diante da bola e correr para se colocar novamente à frente quando o adversário o ultrapassa, ou seja, impedir que o atacante se aproxime do cesto.
2ª – Dos 10 aos 11 anos – Objectivo: Posição básica e movimentação defensiva; diferenciar as três situações, atacante ainda não driblou, está a driblar ou já driblou. Introduzir o ressalto. Fase delicada a merecer uma atenção cuidada dos treinadores relativamente ao nível de exigência.
3ª – Dos 12 aos 13 anos – Objectivo: Criar hábitos de comunicação entre os defesas, influenciar as trajectórias dos atacantes, adequada posição das mãos e bloqueio nos ressaltos.
POSIÇÃO BÁSICA
A rapidez e velocidade de reacção, assim como a movimentação lateral são aspectos fundamentais para uma boa defesa cuja sustentabilidade começa numa boa posição básica, que embora estática, é seguramente o ponto de partida para um bom desempenho defensivo.
Boa flexão das pernas para um melhor equilíbrio e poder realizar mais rapidamente os deslocamentos laterais, tronco ligeiramente inclinado à frente. Ponta dos pés, joelhos e ombros no mesmo plano perpendicular ao solo.
Na orientação dos pés, duas filosofias; pés ao mesmo nível ou um pé adiantado; na primeira opção, o objectivo principal é parar a progressão do drible, formando uma espécie de muro, na segunda, o objectivo é desviar para a linha lateral ou induzir o atacante a usar a mão mais débil.
Pés bem assentes no solo e braços disponíveis para dissuadir os lançamentos, os passes ou perturbar o drible
DEFESA DO ATACANTE COM BOLA
Como ponto de partida vamos analisar o 1 contra 1 na defesa do atacante com bola. Assegurada uma boa posição defensiva básica, o objectivo principal é parar a progressão da bola, não ser ultrapassado e tentar evitar as ajudas defensivas, trocas ou rotações.
Desviar o atacante para a linha lateral, evitar as penetrações pelo meio ou tentar que o adversário utilize a mão débil.
A posição da bola também influencia a defesa na medida em que quando o atacante tem a bola acima da cintura, o passe e o lançamento são as opções mais prováveis enquanto que se tiver a bola abaixo da cintura a possibilidade do drible é a mais evidente.
DEFESA APÓS PASSE DO ATACANTE COM BOLA
Impedir o adversário de receber a bola no passa e corta; reagir ao passe e saltar para o lado da bola, cortar a linha de passe; nunca f**ar acima da linha bola – adversário para não ser batido na porta atrás.
A noção de agressividade está mais no corte das linhas de passe do que propriamente no contacto físico.
DEFESA DO JOGADOR INTERIOR
O posicionamento do jogador interior muito próximo do cesto torna-o um jogador muito perigoso obrigando muitas vezes a sua defesa a obedecer a uma estratégia colectiva.
A polivalência dos jogadores no basquetebol actual com a tentativa de exploração das debilidades físicas ou mesmo de estatura obriga a igual polivalência na defesa dos adversários nas posições anteriores.
Impedir a recepção da bola nas posições preferenciais e lutar para que, eventualmente, o atacante só receba a bola muito próximo da linha final para reduzir o ângulo de ataque ao cesto.
DEFESA DO ATACANTE SEM BOLA
Sobremarcar agressivamente o jogador próximo da bola, bloqueando a linha de passe com o corpo e a mão mais próxima.
Posição de ajuda na marcação aos jogadores mais afastados, vendo em simultâneo bola e adversário, pronto para ajudar ou começar a rotação a partir da linha final.
É tão negativo e perigoso não fazer uma ajuda quando é necessário como fazer quando não se necessita.
Formação do triângulo (bola, defesa, atacante) com um dos vértices (defesa) mais ou menos afastado conforme a movimentação da bola.
Contestar todos os movimentos de aproximação da bola, obrigar o oponente a modif**ar a sua trajectória e os “timings” de entrada.
Empurrar (body-check) para longe do cesto. Primordial um posicionamento óptimo que lhe permita ter tempo para se colocar na trajectória pretendida pelo atacante.
DEFESA EM RECUPERAÇÃO DEFENSIVA
Na mudança do lado da bola, sprintar em 2/3 da distância e deslizar no 1/3 final em posição flectida para não ser apanhado em contra pé.
Desviar para a linha final, um braço à altura dos olhos para impedir o lançamento e a visão do cesto.
Não saltar.
Reagir em passos deslizantes mobilizando o pé do lado da saída em primeiro lugar. Nas distâncias longas os passos cruzados favorecem a velocidade de deslocamento inicial e facilitam uma recuperação mais rápida.
É IMPORTANTE NÃO ESQUECER QUE OS GRANDES OBJECTIVOS DAS MELHORES EQUIPAS É EVITAR AS FRAGILIDADES DA ORGANIZAÇÃO DEFENSIVA COM O RECURSO SISTEMÁTICO ÁS ROTAÇÕES DEFENSIVAS. EXERCÍCIOS PARA TREINAR OCUPAR 1 CONTRA 1 DEFENSIVO
Exercício 1 - 1 contra 1 defensivo Tic-Tac 1x1 em recuperação, 2 colunas – bolas intercaladas, 3 passes
Exercício 2 - 1 contra 1 defensivo Jogar 1x1 Ambos os jogadores contornam os cones. Observação: No final do 1x1 trocam de colunas.
Exercício 3 - 1 contra 1 defensivo Jogar 1x1 no poste baixo
Exercício 4 - 1 contra 1 defensivo 1x1 com passador Defesa do atacante sem bola - Quando C dribla lateral à direita o passe sai à esquerda; então 2 ataca, 1 defende e 3 f**a a passador. Os grupos vão rodando para assumirem todas as funções. Se o drible é para a esquerda 2 e 3 invertem as funções. Observação: 1x1 - Máximo dois dribles
Exercício 5 - 1 contra 1 defensivo 1x1 com dois passadores Corte da linha de passe Observação: Reacção ao passe - saltar para a bola
Exercício 6 - 2 contra 2 defensivo 2x2 Defesa do atacante com bola e do corte do lado da ajuda para o lado da bola Rotação: Defesa/ataque - 1-2-3-4-5-6-7-8
Exercício 7 - 3 (4) contra 3 (4) defensivo
3x3 Jogo dirigido a provocar rotações defensivas
4x4x4 Todo campo - Para aplicar todos os conceitos anteriormente tratados, defensivos e ofensivos
