Ricardo Pereira - Performance

07/05/2026

09/04/2026

🚴‍♂️ Faro, estamos de volta!
Dias 26, 27 e 28 de Abril, realizo novas sessões de BikeFit na Altimetria Associação Desportiva.

Pequenos ajustes podem fazer grandes diferenças: menos dores, mais potência e uma pedalada muito mais eficiente.
É isso que vamos trabalhar contigo.

O que inclui a sessão:
✔️ Avaliação funcional
✔️ Análise de ângulos através de vídeo
✔️ Análise de torque e eficiência
✔️ Mapeamento de pressão do selim
✔️ Ajuste de cockpit, selim e sapatos
✔️ Relatório final personalizado

📍 Altimetria – Faro
📅 26, 27 e 28 de Abril

📲 Marcações Online ou WhatsApp
928 050 981
https://pt.zappysoftware.com/m/ricardopereiraperformance

⚡ Vagas limitadas.
Pedala com conforto, potência e propósito.

02/02/2026

Hoje partilho um marco do percurso, não como ponto de chegada, mas como reforço de responsabilidade.

Certificação como Treinador de Desporto - Ciclismo (Grau III).
Na prática, isto significa continuar a elevar o padrão, mais método, mais critério e mais segurança no processo.

Obrigado a quem confia no meu trabalho.
Seguimos. Um treino de cada vez.

12/12/2025

🎁 Este Natal, oferece mais do que um presente. Oferece mais conforto, mais segurança e mais performance em cada pedalada.

Os vouchers de BikeFit Ricardo Pereira Performance já estão disponíveis e são a escolha ideal para qualquer ciclista, desde quem pedala ao fim-de-semana até quem treina todos os dias.

✔ Melhoria do conforto
✔ Redução de dores e sobrecargas
✔ Ajuste técnico e biomecânico rigoroso
✔ Análise detalhada de postura, movimento e eficiência
✔ Ajustes personalizados à bicicleta e ao ciclista

🎄 A partir de 50€, podes oferecer um presente útil, técnico e que fará diferença km após km.

👉 Envia mensagem, contacta por WhatsApp: 928 050 981
👉 Ou visita: www.ricardopperformance.com

Partilha com alguém que vive para pedalar. 🚴‍♂️✨

12/12/2025

🚴‍♂️ Faro, estamos de volta!
Dias 17 e 18 de dezembro, realizo novas sessões de BikeFit na Altimetria Associação Desportiva.

Pequenos ajustes podem fazer grandes diferenças: menos dores, mais potência e uma pedalada muito mais eficiente.
É isso que vamos trabalhar contigo.

O que inclui a sessão:
✔️ Avaliação funcional
✔️ Análise de ângulos através de vídeo
✔️ Análise de torque e eficiência
✔️ Mapeamento de pressão do selim
✔️ Ajuste de cockpit, selim e sapatos
✔️ Relatório final personalizado

📍 Altimetria – Faro
📅 17 e 18 de dezembro

📲 Marcações Online ou WhatsApp
928 050 981
https://pt.zappysoftware.com/m/ricardopereiraperformance

⚡ Vagas limitadas.
Pedala com conforto, potência e propósito.

26/11/2025

🚴‍♂️ Quem pedala sabe, basta um segundo de distração para a estrada mudar de tom.

Quem vai dentro de um carro vê o mundo através de um para-brisas. Quem vai numa bicicleta sente o vento na cara, e cada aproximação mais brusca como um aviso de que tudo pode mudar em segundos.

Não falo de medo. Falo de consciência.

Uma bicicleta não tem chapa, não tem airbags, não tem um habitáculo que absorve impacto.
Tem apenas um ser humano.

Um ser humano que pedala porque gosta, porque precisa de treinar, porque procura saúde, porque encontrou na bicicleta uma forma de estar na vida.

E é por isso que cada descuido importa.
Cada stop ignorado.
Cada telemóvel ao volante.
Cada ultrapassagem demasiado próxima.

A estrada não deveria ser uma luta entre quem pesa mais.
A estrada deveria ser um lugar onde todos se deslocam… e regressam a casa.

Este texto não é para apontar dedos, é para lembrar que todos, condutores e ciclistas, temos um papel.

Respeitar distância.
Antecipar movimentos.
Reduzir velocidade na dúvida.
Olhar duas vezes antes de avançar.

Pequenas decisões para quem conduz.
Mas gigantes para quem pedala.

Se és ciclista, partilha esta mensagem.
Se és condutor, guarda-a para o momento certo.

Porque na estrada ninguém é inimigo.
E todos merecemos chegar a casa.

Ricardo Pereira – Performance
Pela segurança, pela consciência, pela comunidade ciclista.

25/11/2025

Um BikeFit não é apenas ajustar a bicicleta, é compreender o corpo que a conduz.

Neste processo analisei a pedalada, observei padrões de mobilidade, avaliei funcionalmente o atleta e fiz os ajustes necessários para melhorar eficiência, conforto e rendimento.

A biomecânica permite-nos perceber onde está a perda de potência, onde surge a compensação e como otimizar cada movimento para que o ciclista desfrute mais e se canse menos.

Se queres pedalar sem dores, com mais fluidez e com mais potência útil, estou aqui para ajudar.
📩 Envia mensagem para marcar a tua sessão.

Ricardo Pereira – Performance
BikeFit • Treino • Biomecânica

14/11/2025

A regeneração é o treino invisível que muda tudo na tua performance.

🔄 Não é só descansar, é recuperar com estratégia.

A ciência mostra que:
✔️ Regeneração ativa = mais eficaz
✔️ Movimento leve acelera remoção de lactato (logo após esforço)
✔️ Massagem ajuda a equilibrar o sistema nervoso
✔️ Crioterapia tem efeito limitado

Quem recupera bem, treina melhor, evolui mais rápido.

👉 Guarda post para rever antes do teu próximo dia de recuperação.
👉 Partilha com alguém que está sempre cansado, mas quer melhorar no ciclismo.