Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:30 - 21:30 Terça-feira 06:30 - 21:30 Quarta-feira 06:30 - 21:30 Quinta-feira 06:30 - 21:30 Sexta-feira 06:30 - 21:30 Sábado 09:00 - 13:00

Ginasio Academia Cemporcento

Página Inicial
Portugal
Santarém
Ginasio Academia Cemporcento

Cardiofitness, Musculação, Aulas de Grupo e Treino Personalizado.

31/08/2026

🎒 UM PEQUENO GESTO. UM GRANDE IMPACTO. 💛
Neste regresso às aulas, queremos juntar a nossa família 100% a uma causa muito especial.
Nem todas as crianças têm a possibilidade de começar o novo ano letivo com o material escolar de que precisam. E nós acreditamos que podemos fazer a diferença. 🙏
Por isso, desafiamos os nossos clientes a juntarem-se a esta iniciativa e ajudarem a preparar a mochila de uma criança para o novo ano letivo.
📝 Como ajudar?
1️⃣ Adquirir o material escolar indicado na lista desta criança.
2️⃣ Entregar na receção da Academia 100% até dia 7 de setembro.
Pode parecer um pequeno gesto, mas para uma criança pode significar um sorriso, uma oportunidade e um começo de ano muito mais feliz. ❤️
Vamos mostrar que, juntos, somos muito mais do que um ginásio.
Somos uma comunidade que cuida, que ajuda e que faz acontecer. 💪
Contamos consigo?

31/08/2026

🔥 SETEMBRO ESTÁ A CHEGAR… E ESTÁ NA HORA DE VOLTAR À ROTINA! 💪

As férias souberam bem, mas agora está na hora de voltar a mexer, voltar a treinar e voltar a cuidar de nós! 😎

E temos novidades! 👀
📅 Novo mapa de aulas
⏰ Novos horários
🔥 Novas aulas
💪 A mesma vontade de vos ver dar tudo!

Preparamos este novo horário a pensar em vocês, para que seja ainda mais fácil encontrarem o vosso momento para treinar.

Setembro é o mês dos recomeços.
É altura de voltar aos objetivos, recuperar hábitos e entrar novamente no ritmo.

Bora voltar à rotina? 🚀

O novo mapa de aulas já está disponível.
Escolha as suas aulas, marque na agenda e…
VAMOS A ISSO! 🔥

30/08/2026

🍋 DIA INTERNACIONAL DO LIMÃO 🍋

Pequeno, ácido e cheio de sabor, o limão pode ser um excelente aliado no dia a dia!

Sabias que é fonte de vitamina C?
A vitamina C contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário e para a proteção das células contra o stress oxidativo.

🚫 Mas atenção ao mito do “detox”!
O limão não faz detox nem “limpa” o organismo. O nosso corpo já tem órgãos, como o fígado e os rins, responsáveis por eliminar substâncias.

Água com limão? Sim! Pode ser uma forma saborosa e refrescante de aumentar a ingestão de líquidos, mas não é uma bebida detox.

Como incluir o limão no dia a dia?
Dá mais sabor às tuas refeições sem complicar:
🥤 Água ou água com gás
🥗 Saladas
🐟 Peixe
🥦 Legumes
🥛 Iogurte
🌿 Marinadas
🍰 Sobremesas

Mais sabor, menos mitos! Carlota Almeida
CP6582N

27/08/2026

NOVO HORÁRIO MATINAL — VAMOS EXPERIMENTAR JUNTOS!
Porque sabemos que para muitos de vocês treinar logo pela manhã faz toda a diferença, decidimos dar mais uma opção. 💪
Durante o mês de setembro, vamos abrir as portas mais cedo, num mês experimental, para que possam usufruir de mais tempo para treinar de manhã, antes de começar o dia. ☀️
Queremos perceber se este novo horário faz sentido para vocês e, acima de tudo, dar-vos a oportunidade de experimentar.
⏰ A partir de setembro, estamos à vossa espera mais cedo!
Vem experimentar? 👀💪
Mais tempo. Mais opções. Mais oportunidades para cuidar de Si.
Dedique este mês 100% a Si e Volte às suas melhores Rotinas!

21/08/2026

Muesli/Granola: Quais escolher?

No supermercado encontramos cada vez mais opções, com frutos secos, chocolate, mel, sementes, fruta desidratada, “sem açúcar”...

Neste vídeo mostro algumas opções que encontrei no supermercado.

Mais do que olhar para as calorias, vale a pena analisar:

-A quantidade de açúcar
-O teor de fibra
-A quantidade de frutos secos/sementes
-A lista de ingredientes
-E, claro, o contexto da alimentação como um todo

Não é preciso encontrar a granola perfeita. O objetivo é aprender a fazer escolhas mais consistentes e adequadas às suas necessidades.

Sempre que possível, experimente fazer a sua própria granola em casa, assim consegue controlar melhor os ingredientes e ajustar a receita às suas preferências e necessidades.

Carlota Almeida
ON 6582N

19/08/2026

📸 DIA DA FOTOGRAFIA |
UM ANTES E DEPOIS QUE NÃO PRECISA DE FILTROS
Hoje celebramos o Dia da Fotografia, mas há fotografias que valem muito mais do que aquilo que mostram.
São meses de trabalho. De escolhas. De consistência. De disciplina. E, acima de tudo, de não desistir.
Quando começou este registo, em março de 2025, eram 93,5 kg.
Hoje são 75,4 kg.
−18,1 kg 🔥
Mas os resultados não ficaram apenas na balança.
🏃‍♂️ Em outubro 2025 os 10km eram feitos em 54 minutos, 6 meses depois, na Scalabis Night Race, os mesmos 10 km foram feitos em 46’29’’.
Mais 7 minutos e 31 segundos de evolução. ⏱️🔥
E talvez o mais bonito seja olhar para todo o caminho:
93,5 kg ➡️ 90 kg ➡️ 78 kg ➡️ estabilização ➡️ 75,4 kg.
Não foi uma linha reta. Nunca é.
Houve fases de perda, fases de estabilização, novos desafios e novas metas. E é precisamente isso que torna este resultado ainda mais especial.
Porque na Academia 100%, não acreditamos em transformações milagrosas.
Acreditamos em processo, consistência e trabalho.
E quando o nosso próprio fundador é a prova viva disso, o orgulho é ainda maior. ❤️‍🔥
O antes é a nossa história.
O depois é apenas mais um capítulo.
Porque ainda há muito para conquistar. 💪

15/08/2026

LEMBRETE:
manter-se ativo mesmo em descanso.

15 de agosto | Feriado

12/08/2026

🌟 Dia Internacional da Juventude 🌟
Hábitos saudáveis começam cedo! 💪🧠

Ser jovem é ter energia, sonhos e vontade de conquistar o mundo. 🌍✨ E cuidar de nós próprios é o primeiro passo para chegar mais longe!

🏃‍♀️ Mexe-te todos os dias — escolhe uma atividade de que gostes.
🥗 Alimenta-te bem — dá ao teu corpo os nutrientes de que precisa.
💧 Bebe água — hidratação também é saúde.
😴 Dorme e descansa — o corpo e a mente precisam de recuperar.
❤️ Cuida da tua saúde mental — falar, relaxar e pedir ajuda também é sinal de força.

Não precisas de mudar tudo de uma vez. Pequenos hábitos, repetidos todos os dias, podem transformar o futuro.

Neste Dia Internacional da Juventude, celebra a tua juventude cuidando de ti! 💛

O melhor momento para começar é hoje. Aproveita OFERTA da INSCRIÇÃO até dia 14 de agosto.

07/08/2026

A amamentação é muito mais do que alimentar um bebé, é um processo único que também exige cuidados com a saúde e a alimentação da mãe.

Durante esta fase, as necessidades nutricionais aumentam, mas isso não significa “comer por dois”.

O mais importante é manter uma alimentação variada, equilibrada e uma boa hidratação, para dar resposta às necessidades do organismo.

Pequenas escolhas fazem a diferença, como moderar o consumo de cafeína e garantir uma ingestão adequada de água.

Na Semana Mundial do Aleitamento Materno, aproveito para reforçar a importância de informação baseada na evidência e de apoiar cada mãe, sem comparações. Cada experiência de amamentação é única e deve ser respeitada.
Carlota Almeida.
ON 6582N

Endereço

Rua Professor Manuel Bernardo Das Neves, Nº10
Santarém
2000-208

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:30 - 21:30
Terça-feira	06:30 - 21:30
Quarta-feira	06:30 - 21:30
Quinta-feira	06:30 - 21:30
Sexta-feira	06:30 - 21:30
Sábado	09:00 - 13:00

Website

https://www.academiacemporcento.pt/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Ginasio Academia Cemporcento publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.