Unbroken Box

Vem passar a melhor hora do teu dia na tua Box! Marca já a tua aula experimental.

17/09/2026

Regra número um: 𝗮𝗽𝗮𝗿𝗲𝗰𝗲. As outras aprendes a treinar. ✅

16/09/2026

Fazer um exercício vai fazer-te melhorar noutro movimento?
𝘼 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙤𝙨𝙩𝙖 𝙥𝙤𝙙𝙚 𝙨𝙪𝙧𝙥𝙧𝙚𝙚𝙣𝙙𝙚𝙧-𝙩𝙚.

Na Unbroken Box, nada no treino é aleatório, cada peça do puzzle tem um propósito.

𝗗𝗲𝘀𝗹𝗶𝘇𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗲𝗯𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗽𝗼𝗿𝗾𝘂𝗲̂ 👉💪

15/09/2026

Suar, sim. Sofrer, também. Mas sempre com boa disposição. 😁

13/09/2026

O WOD é individual. A energia da box é coletiva.⚡✨

Semana nova, energia renovada. Quem está pronto?

10/09/2026

Cada movimento treinado é um passo mais perto da consistência 💪😎

09/09/2026

“𝙀𝙪 𝙣𝙖̃𝙤 𝙦𝙪𝙚𝙧𝙤 𝙛𝙖𝙯𝙚𝙧 𝘾𝙧𝙤𝙨𝙨𝙩𝙧𝙖𝙞𝙣𝙜
𝙥𝙤𝙧𝙦𝙪𝙚 𝙣𝙖̃𝙤 𝙦𝙪𝙚𝙧𝙤 𝙛𝙞𝙘𝙖𝙧 𝙢𝙪𝙞𝙩𝙤 𝙢𝙪𝙨𝙘𝙪𝙡𝙖𝙙𝙖.”

🤔

É uma frase que ouvimos muitas vezes, principalmente de mulheres que nunca experimentaram treino de força.

Mas existe um enorme mito à volta disto.
𝗡𝗶𝗻𝗴𝘂𝗲́𝗺 𝗳𝗶𝗰𝗮 “𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲” 𝗽𝗼𝗿 𝗮𝗰𝗶𝗱𝗲𝗻𝘁𝗲.

Ganhar massa muscular é um processo lento e exige consistência, estímulo adequado, alimentação, recuperação e muito tempo.

𝗘 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲: ganhar músculo não significa automaticamente ficar com um corpo masculino. ✨👩‍🦰

𝗘𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮. 𝗧𝗿𝗲𝗶𝗻𝗮. 𝗙𝗶𝗰𝗮 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗳𝗼𝗿𝘁𝗲. 💪

08/09/2026

Por trás de cada WOD bem feito, há um(a) coach a dar as melhores dicas ✨

07/09/2026

O título de agosto vai para alguém que começou por encaixar o treino na rotina… e acabou por fazer do treino uma parte indispensável dela. A nossa é a 𝗮𝘁𝗹𝗲𝘁𝗮 𝗱𝗼 𝗺𝗲̂𝘀 𝗱𝗲 𝗮𝗴𝗼𝘀𝘁𝗼 𝟮𝟬𝟮𝟲! 👏🏆💚

A Rita está connosco desde abril de 2024 e já soma mais de 350 aulas realizadas, com apenas 3 faltas pelo caminho. E quem a conhece sabe que, para a Rita faltar, provavelmente alguma coisa muito séria aconteceu 😅

Começou por treinar 3 vezes por semana, numa fase em que o objetivo era simples: criar uma rotina e conseguir que o treino tivesse o seu espaço no meio de tudo o resto. E conseguiu. Tão bem que, no início deste ano, passou para livre-trânsito e hoje já não imaginamos a Rita de outra forma.

Porque é exatamente isto que gostamos de ver acontecer: primeiro criamos o hábito, depois começamos a sentir os resultados e, a certa altura, percebemos que o treino já não é apenas mais uma coisa para encaixar na agenda. Faz parte da nossa vida 💪

E a evolução dela tem sido espetacular. Está sempre disponível para aprender, ouve os coaches, aceita correções, desafia-se e continua a querer fazer melhor. Mas há outra coisa que não aparece em nenhuma estatística: é muito bom ter a Rita numa aula. Pela boa disposição, pela energia e pelo ambiente que cria com quem está à sua volta.

Quem já partilhou um WOD com ela sabe que, muitas vezes, nem é preciso olhar para perceber onde ela está. E, sinceramente, nós já não queríamos que fosse de outra maneira 😂💪

Rita, este reconhecimento é mesmo muito merecido. Não apenas pelas mais de 350 aulas, mas por tudo aquilo que está por trás delas: a tua consistência, a tua dedicação, a vontade de aprender e a evolução que construíste desde que chegaste até hoje.

Continua assim, porque ainda tens muito para conquistar e nós queremos continuar cá para assistir 💚🖤

👉 Agora confessem: quem é que já viu (e ouviu 😂) a Rita entrar em modo super guerreira num WOD? Contem-nos tudo 👇

06/09/2026

A semana ainda não começou, mas a mentalidade já está pronta.

Apenas uma certeza: 𝗩𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗱𝗮𝗿 𝘁𝘂𝗱𝗼 🔥

Endereço

Rua De São Pedro S/N
Santarém
2005

Website

https://unbrokenbox.pt/

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