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Estúdio de pilates, aulas de grupo

18/06/2026

B’Booty 🍑

Se procura um treino específico para fortalecer e tonificar os glúteos, o B’Booty foi pensado para si.

Através de exercícios direcionados e eficazes, esta modalidade ajuda a trabalhar a musculatura dos glúteos de forma intensa e segura, sempre com acompanhamento próximo.

✨ Treino focado
✨ Exercícios eficazes
✨ Acompanhamento constante

Tudo num ambiente feminino, confortável e motivador, onde pode treinar com confiança e sentir-se bem consigo mesma.

👉 Venha experimentar o B’Booty e descubra o poder de um treino pensado para os seus objetivos.

16/06/2026

Woman Power30 ⚡

A falta de tempo não tem de ser um obstáculo para treinar.

O Woman Power30 é um treino completo, dinâmico e eficaz, pensado para mulheres que querem cuidar da sua saúde e bem-estar, mesmo nos dias mais preenchidos.

Em apenas 30 minutos, trabalha todo o corpo de forma adaptada ao seu nível e aos seus objetivos.

✨ Rápido
✨ Eficaz
✨ Acompanhado

Tudo isto num ambiente exclusivamente feminino, onde cada mulher é respeitada, apoiada e incentivada a evoluir ao seu próprio ritmo.

👉 Descubra o poder de reservar 30 minutos para si e sinta a diferença no seu dia.

13/06/2026

Wrap Integral de Frango e Abacate 🌯🥑

Cuidar de si também pode ser simples, nutritivo e cheio de sabor.

Experimente esta sugestão da nossa nutricionista para um almoço rápido, prático e equilibrado:

✔️ Tortilha integral
✔️ Peito de frango grelhado (ou atum)
✔️ Abacate
✔️ Alface e tomate
✔️ Um fio de azeite ou iogurte natural para ligar

Porque resulta?

✨ Combina proteína, hidratos de carbono e gorduras saudáveis.
✨ Ajuda a prolongar a saciedade.
✨ Fornece energia para enfrentar o resto do dia.

Uma refeição fácil de preparar e perfeita para quem procura opções saudáveis sem complicações.

👉 Experimente e diga-nos: qual é o seu ingrediente favorito num wrap?

11/06/2026

Dança 💃

Treinar também pode ser leve, divertido e libertador.

Nas aulas de dança do Vivafit, movimenta o corpo, ganha energia, melhora a coordenação e, acima de tudo, diverte-se.

É o momento perfeito para deixar o stress de lado, ganhar confiança e desfrutar de uma atividade que faz bem ao corpo e à mente.

🎵 Mais movimento.
🎵 Mais alegria.
🎵 Mais bem-estar.

Porque cuidar de si também passa por sorrir, sentir-se bem e aproveitar cada momento.

👉 Experimente uma aula de dança e descubra uma forma diferente de treinar.

09/06/2026

Yoga Fusion 🧘‍♀️✨

Nem sempre o corpo precisa de mais. Às vezes, precisa apenas de equilíbrio.

O Yoga Fusion combina movimento, respiração e foco, ajudando-a a aliviar o stress, melhorar a flexibilidade e a reconectar-se consigo mesma.

Num ambiente acolhedor e exclusivamente feminino, encontra um espaço onde pode parar, respirar e cuidar de si ao seu próprio ritmo.

🌿 Mais equilíbrio.
🌿 Mais bem-estar.
🌿 Mais tempo para si.

👉 Venha experimentar o Yoga Fusion e descubra como pequenos momentos de autocuidado podem fazer uma grande diferença no seu dia a dia.

08/06/2026

Descubra um treino que faz sentido para si. 💜

Nem todas as fases da vida são iguais — e o seu treino também não tem de ser.

O exercício mais eficaz não é o mais intenso ou o mais exigente. É aquele que se adapta às suas necessidades, aos seus objetivos e ao momento em que está.

No Vivafit, cada aula é pensada para que se sinta confortável, acompanhada e motivada a evoluir ao seu próprio ritmo.

✨ Sem pressas.
✨ Sem pressões.
✨ Com acompanhamento.

Porque cuidar de si começa por escolher um treino que faz sentido para si.

05/06/2026

Treinar ao seu ritmo faz toda a diferença. 🌸

Muitas vezes, o mais difícil não é treinar. É dar o primeiro passo.

Quando começamos (ou recomeçamos), é natural precisar de tempo para ganhar confiança, criar hábitos e conhecer os limites do nosso corpo.

No Vivafit, acreditamos que o exercício deve adaptar-se a si — e não o contrário.

✨ Cada mulher tem o seu próprio ritmo.
✨ Cada progresso conta, por mais pequeno que pareça.
✨ O importante é a consistência, não a perfeição.

Num ambiente acolhedor, feminino e sem julgamentos, pode treinar com tranquilidade, focando-se apenas no seu bem-estar e nos seus objetivos.

💜 Respeite o seu ritmo. Celebre cada conquista. O importante é continuar.

05/06/2026

Cuidar do seu corpo também é abrandar, alinhar e fortalecer. ✨

No VivaFit, o Pilates foi pensado para si:

✔️ Melhorar a postura
✔️ Reduzir desconfortos
✔️ Ajudar o seu corpo a sentir-se melhor no dia a dia

Num ambiente tranquilo, feminino e sem julgamentos, cada movimento conta e cada conquista é valorizada.

💜 Descubra como o Pilates pode ajudar a sentir-se mais forte, mais equilibrada e mais confortável no seu corpo.

04/06/2026

Precisa de libertar energia e sentir que fez realmente algo por si? 🔥

O Burn It é um treino dinâmico, intenso e eficaz, pensado para quem procura resultados em menos tempo. 🎯

Com acompanhamento próximo, num ambiente confortável, motivador e seguro, vai desafiar-se, superar limites e sair de cada treino com a sensação de missão cumprida.

👉 Experimente um treino à sua medida e descubra do que é capaz.

Endereço

Avenida Bernardo Santareno, 10 C R/c Dt°
Santarém
2005-117

Telefone

+351913914471

Website

http://www.vivafit.pt/

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