Pinheiro's Gym

18/03/2014

http://tafitness.net/dicas-como-escolher-suplemento-proteina/

Descobre quais os fatores mais importantes na escolha de um suplemento de proteína (whey protein). Explicamos o conceito de Amino Spiking, usado para aumentar a margem de lucro dos produtos.

12/06/2013

12/06/2013

12/06/2013

12/06/2013

Ectomorfo-Endomorfo-Mesomorfo O Ectomorfo: Uma pessoa magra com uma estrutura óssea leve e músculos longos. O ectomorfo tem dificuldade em ganhar peso e força. O Endomorfo: Uma pessoa entroncada com estrutura óssea espessa e uma tendência geral de ser roliço e forte. O endomorfo vai ter ganhos fácei...

12/06/2013

É possível aumentar a Testosterona Naturalmente? Sabemos que várias pessoas fazem uso de versões sintéticas da testosterona para aumentar a quantidade do hormônio no corpo, porém esta não é uma maneira Segura para todos nós, já que existem riscos e efeitos colaterais. podemos aumentar a testosterona...

11/06/2013

Fortalecer os glúteos em 8 minutos: Exercício rápido e eficaz para fortalecer/tonificar os glúteos sem necessidade de qualquer equipamento de ginástica. Você...

22/01/2013

O Mulher Também Treina é uma comunidade que reúne mulheres que adoram praticar desporto e musculação. Homem também é bem-vindo. http://treinoparamulher.com.br/

19/09/2012

Como é possível chegarmos ao ponto em que "não tomo nada" quer dizer não injecto nada...?!

Existe nos dias de hoje um enorme desfasamento entre tomar um simples suplemento, ajudando a reposição de vários nutrientes e o encher o organismo de suplementos desnecessários que são tomados só porque se ouve que tem efeitos positivos em algumas pessoas.

Aconselhamos o consumo de suplementos tendo em conta o tipo de treino, alimentação, estrutura e registo clínico de cada desportista, sempre tendo em atenção tambem que o próprio organismo produz, apesar de não ser em quantidades suficientes, alguns nutrientes contidos nesses suplementos. ;)

Ps: Em caso de duvida consulte um nutricionista.

03/09/2012

Hoje ha treino outdoor entre as 18:30 e as 20:00 ;)

24/08/2012

Já Bebeste agua Hoje?

Em 1996, o ACSM encorajou os atletas a consumir a máxima quantidade de fluidos que pudesse ser tolerada durante o exercício.
Hoje, especialistas advertem que o excesso de água gera diluição de sódio no sangue.
A nossa recomendação para os nossos atletas é que se hidratem sempre antes, durante e após os treinos, ingerindo a bebida em pequenas doses.