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TheStudio Pilates Liliana Goucha

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São Pedro do Estoril
TheStudio Pilates Liliana Goucha

Ajudo-te a viver sem dor através do exercício físico e a melhorar a tua qualidade de vida! Post

06/03/2020

🤸🏼‍♀️💪🏻👊🏻🍃

02/03/2020

“Não interessa o que você faz é, sim, como você faz.” Joseph Pilates

14/10/2019

Rituais! 🙌🏻 Praticamente todos os dias, quando acordo, faço as mesmas coisas. Medito, agradeço, espreguiço (muuuito), sopa e “café”. E a energia para iniciar o dia muda logo!!! É óptimo manter uma rotina, nem sempre é fácil, mas vale tudo quando se consegue manter esse foco. 💪🏻🙏🏻✨🍃

07/10/2019

Breathe in breathe out 🍃✨

30/09/2019

“Paciência e persistência são qualidades vitais no resultado final para realizar algum esforço que valha a pena.” JOSEPH PILATES 🙏🏻✨🍃 🇵🇹

26/09/2019

🦋✨

23/09/2019

Quando tudo estiver de cabeça para baixo, desfruta da paisagem através de um novo ângulo e irás encontrar algo fantástico 🤸🏼‍♂️🙏🏻✨🍃

15/09/2019

THINK
Deeply
SPEAK
Gently
LOVE
Much
LAUGH
Often
GIVE
Freely
And be KIND 🙌🏻✨🍃🦋

12/09/2019

TEASER
• Power House
• Controlo
• Equilíbrio
• Dissociação inversa dos membros inferiores

09/09/2019

Um dos paradoxos mais irónicos do nosso tempo é esta grande disponibilidade para o lazer que, de algum modo, não consegue traduzir-se em desfrute. Comparando com as pessoas de gerações recentes, temos muito mais oportunidades de nos divertirmos, contudo, nada indica que realmente fizemos mais a vida do que os nossos antepassados. As oportunidades, por si só, não chegam. Precisamos de habilidade para as aproveitar. Mihaly Csikszentmihalyi

08/09/2019

A coluna vertebral é a estrutura de suporte do nosso corpo. É imprescindível compreender os mecanismos das coluna e os métodos correctos para desenvolver esse alicerce do corpo de forma a que os seus movimentos estejam sempre sob controlo absoluto. Através de exercícios específicos, devolvemos a mobilidade articular normal da coluna e fortalecemos toda a sua musculatura. No Studio Liliana Goucha pode optar por um trabalho personalizado, corrigindo as debilidades específicas do seu corpo, ou por aulas em grupos reduzidos, num treino intenso e fluido de forma a trabalhar harmoniosamente toda a musculatura. Já vivenciou uma aula de Pilates? Experimente uma aula no Studio 👊🏻💪🏻🙏🏻✨

06/09/2019

“Com calma, com alma..” 🙏🏻✨🍃🦋💜

Endereço

São Pedro Do Estoril

Telefone

+351961277669

Website

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