ICON Jiu-Jitsu Team Portugal & Vita Team BJJ

ICON Jiu-Jitsu Team Portugal & Vita Team BJJ Equipe onde seus professores e Instrutores com base no Jiu-Jitsu, oferecem ao aluno aquilo que ele procura e precisa. Ginasio Vita Team Jiu-Jitsu, Estr.

Mata da Torre 341, 2785-590 Carcavelos A equipa Vita Team BJJ, tem como vocação difundir, organizar e desenvolver o espírito desportivo em todas as modalidades que contribuam para o desenvolvimento físico, social e cultural da nossa sociedade. Disseminar hábitos saudáveis entre os praticantes é a nossa função social e assim incutir saúde, bem-estar, qualidade de vida e "fair-play" entre nossos alu

nos. Com vista a incrementar os hábitos de participação da população na pratica desportiva, promovendo-a de forma regular, continuada e com níveis de qualidade elevados, inserida num ambiente saudável e seguro.

23/06/2026

Vitacracia Ep.18 — Gi x No Gi

Gi ou No Gi?

A discussão costuma focar-se nas diferenças técnicas. Mas para o Mestre Vita, a questão mais importante está noutro lugar.

O quimono não é apenas uma peça de roupa.

Ele carrega símbolos, rituais e tradições que ajudam a preservar a filosofia das artes marciais: o respeito, a disciplina, a hierarquia, a paciência e a atenção aos detalhes.

No No Gi, muitas vezes esses elementos acabam por perder força.

Não porque a modalidade seja inferior.

Mas porque a velocidade da evolução desportiva fez com que algumas tradições fossem f**ando pelo caminho.

O ideal não é escolher um lado.

É garantir que os valores permaneçam os mesmos.

Porque a roupa pode mudar.

Mas os princípios não deveriam mudar com ela.

🎥 No episódio 18 da Vitacracia, o Mestre Vita partilha a sua visão sobre o Gi, o No Gi e a importância de preservar a essência do Jiu-Jitsu.

E tu, acreditas que a filosofia da arte deve ser a mesma dentro e fora do quimono?

19/06/2026

Hoje na nossa Biblioteca de Técnicas de Jiu-Jitsu : joelho na barriga para montada.

O joelho na barriga é uma posição de controlo dinâmica. Permite manter pressão, criar desconforto e obrigar o adversário a reagir.

Mas o objetivo nem sempre é permanecer ali.

Muitas vezes, a reação do adversário abre o caminho para uma posição ainda mais dominante: a montada.

No Jiu-Jitsu, as posições estão ligadas entre si. Quanto melhor compreendemos essas transições, mais eficiente se torna o nosso jogo.

Não se trata apenas de chegar à montada. Trata-se de saber reconhecer o momento certo para avançar.

Treina. Observa. Repete. Evolui. 🥋

O Jiu-Jitsu infantil vai muito além de aprender técnicas.É um espaço onde as crianças aprendem a lidar com desafios, a r...
18/06/2026

O Jiu-Jitsu infantil vai muito além de aprender técnicas.

É um espaço onde as crianças aprendem a lidar com desafios, a respeitar limites, a ouvir, a esperar a sua vez e a conviver com diferentes personalidades.

No tatame, elas descobrem que errar faz parte do processo. Que a evolução exige paciência. Que a disciplina é construída todos os dias, passo a passo.

A confiança que nasce quando conseguem executar um movimento, superar um medo ou enfrentar uma dificuldade não f**a no treino. Acompanha-as para a escola, para as amizades e para a vida.

Mais do que formar atletas, o Jiu-Jitsu ajuda a formar pessoas mais seguras, resilientes e preparadas para os desafios que encontrarão pelo caminho.

Porque algumas das lições mais importantes aprendidas na infância f**am para a vida inteira.

🥋👧👦

# jiujitsukids

09/06/2026

Chegas ao treino com a cabeça cheia.

Problemas do trabalho.
Mensagens por responder.
Preocupações que te acompanham desde que acordaste.

Nos primeiros minutos, o corpo ainda está ali, mas a mente continua noutro lugar.

Depois comesças a respirar mais fundo.
A prestar atenção ao parceiro.
À técnica.
Ao movimento.

E, sem perceberes, aquilo que parecia tão pesado começa a perder força.

O treino não apaga os problemas.
Mas ajuda-te a colocá-los em perspetiva.

Talvez seja por isso que tantas pessoas entram no tatame cansadas e saem mais leves.

Porque há dias em que um bom treino não resolve tudo.

Mas resolve-nos a nós.

🥋 OSS.

05/06/2026

🥋Vitacracia — Ep. 17 | Mindset de Faixa Preta

Ser faixa preta é diferente de ter uma faixa preta amarrada à cintura.

Neste episódio, o Mestre Vita fala sobre aquilo que não se vê na graduação, mas se revela na postura: os princípios, os valores, o respeito, a responsabilidade e a forma como cada pessoa escolhe caminhar dentro e fora do tatame.

Porque qualquer pessoa pode desenvolver um mindset de faixa preta na vida.

Não pela cor da faixa.

Mas pela capacidade de manter valores inegociáveis, agir com coerência, respeitar o caminho e entender que evolução também é carácter.

E para quem já carrega a faixa preta no Jiu-Jitsu, a responsabilidade é ainda maior.

Porque a faixa preta não é apenas uma conquista pessoal.

É exemplo.

É referência.

É compromisso com aquilo que se ensina, se transmite e se representa.

03/06/2026

Hoje na Biblioteca de Técnicas de Jiu-Jitsu da Icon Jiu-Jitsu Team vamos mostrar a Montada dos 100 quilos, variação 01.

A posição de **100 quilosé uma das mais importantes do Jiu-Jitsu. Mais do que um ponto intermédio entre a passagem de guarda e a montada, é uma posição de controlo que permite desgastar, limitar movimentos e criar oportunidades de ataque.

Nesta variação, o objetivo é transformar o controlo em progressão de posição.

No Jiu-Jitsu, muitas vezes a diferença não está na técnica mais complexa, mas na capacidade de avançar passo a passo, sem perder o domínio da situação.

Porque controlar é bom.
Mas evoluir a posição é melhor.

Treina. Observa. Repete. Evolui. 🥋

Montada FundamentosBJJ BibliotecaDeTecnicas

Os “nossos pequenos guerreiros” são muito mais do que alunos…São sorrisos sinceros, energia sem fim e corações cheios de...
01/06/2026

Os “nossos pequenos guerreiros” são muito mais do que alunos…

São sorrisos sinceros, energia sem fim e corações cheios de coragem! 💛

No tatami aprendem técnicas, mas também valores para a vida: respeito, amizade, confiança, disciplina e superação. 🌟

Cada treino é uma aventura, cada conquista, uma vitória gigante, para quem está a crescer com espírito forte e feliz. E é por isso que o Dia Mundial da Criança merece ser celebrado com muita alegria, diversão e momentos especiais! 🎈🍭🎨

Que nunca lhes falte vontade de sonhar, brincar, aprender e acreditar em si próprios. Porque são eles o futuro… e também a nossa maior inspiração. ✨

Feliz Dia Mundial da Criança “aos nossos pequenos campeões” que vai ser comemorado dia 02 de Junho (terça) seja ou não o vosso dia de treino, apareçam para uma “aula especial”! 🧡 OSS! 🥋

Toda a gente fala sobre a faixa preta.
Mas pouca gente fala sobre o que acontece na faixa branca.E talvez seja aí que o ...
29/05/2026

Toda a gente fala sobre a faixa preta.
Mas pouca gente fala sobre o que acontece na faixa branca.

E talvez seja aí que o Jiu-Jitsu mais testa uma pessoa.

Na faixa branca, é normal sentires-te perdido.
É normal esqueceres técnicas.
É normal seres finalizado muitas vezes.
É normal achares que todos estão a evoluir mais rápido do que tu.

Mas nada disso signif**a que não tens jeito para o Jiu-Jitsu.Signif**a que estás a passar pela fase que todos passaram.

A faixa branca não é só o início técnico.
É o início mental.

E talvez seja exactamente por isso que esta faixa é tão importante.

Agora queremos saber de ti:
O que gostavas que te tivessem explicado quando eras faixa branca?

Ou, se ainda és faixa branca: qual tem sido a parte mais difícil até agora?

Escreve nos comentários. A tua experiência pode ajudar alguém que está a começar agora.

📍ICON Jiu-Jitsu Team / Vita Team 
🥋 Aulas de Jiu-Jitsu para crianças, jovens e adultos
📩 Envia mensagem para saber mais sobre os treinos

25/05/2026

No tatame, toda a gente começa no mesmo lugar.
O teu apelido, o teu cargo, a tua formação, a tua conta bancária, o carro que conduzes ou aquilo que fazes fora dali f**am à porta.

Lá dentro, nada disso treina por ti.
Nada disso respira por ti.
Nada disso resiste à pressão por ti.

No tatame, o que importa é a tua presença, a tua entrega, a tua vontade de aprender e o respeito com que te colocas diante do outro.

Porque ali ninguém é maior do que a prática.
Ninguém está acima da disciplina.
Ninguém evolui sozinho.

O objectivo é o mesmo: treinar, lutar, errar, repetir, melhorar e voltar no dia seguinte um pouco mais consciente do que no dia anterior.

O tatame iguala mas também revela.

Mostra quem tem humildade para aprender.
Quem tem coragem para continuar e quem sabe respeitar o parceiro, o professor, a equipa e o próprio processo.

Porque no Jiu-Jitsu, antes de se ganhar qualquer coisa, aprende-se a deixar o ego à porta.

Oss 🥋⚡️

23/05/2026

Vitacracia Ep.16 — Rituais do Tatame

À primeira vista, parecem apenas detalhes: a vénia, o cumprimento ao colega, o respeito pelo professor, a forma de entrar no tatame, a disciplina nas palavras, a forma como se usa a faixa.

Mas as artes marciais sempre foram construídas através de rituais.

Não existem apenas para criar regras. Existem para criar presença. Para lembrar que o tatame é um espaço diferente do lado de fora. Um lugar onde se aprende técnica, mas também respeito, autocontrolo e responsabilidade.

Porque muitas vezes não é a grande lição que transforma alguém.

São os pequenos gestos repetidos todos os dias.

Endereço

São Domingos De Rana

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 22:00
Terça-feira 09:00 - 17:00
Quarta-feira 09:00 - 22:00
Quinta-feira 09:00 - 22:00
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