HTBOX - Coaching Estruturado

HTBOX - Coaching Estruturado Sedentarismo. Peso. Dor. Músculo. Método HTBOX: Estrutura que resolve isto. Fazer a diferença na vida das pessoas. Por que esperar mais?

💥 Olá, sou o André Fidalgo! 💥

Tenho 43 anos e sou natural de Santo Tirso, mas passei grande parte da minha infância e início da idade adulta em Espinho. Hoje, resido em São Domingos de Rana, sou casado e tenho uma linda cadelinha que preenche os meus dias com alegria. A minha paixão pela Educação Física e Desporto levou-me a seguir uma carreira que me permite hoje viver o que sempre sonhei: ajudar as pessoas a evoluírem e alcançarem os seus objetivos. 🎯

Com mais de 20 anos de experiência, dois mestrados e uma especialização em periodização do treino, treino funcional e treino personalizado, estou sempre a procurar formas de melhorar, com formações anuais que me mantêm na crista da onda no mundo do fitness. Atualmente sou Professor de Educação Física em Oeiras, e, claro, Personal Trainer no meu próprio espaço, a Health & Training Box. 💪

O que me move? Cada cliente é único e a minha missão é ajudá-los a alcançar a melhor versão de si mesmos. Não há maior satisfação do que ver os meus clientes a evoluírem, a superarem desafios e a se sentirem confiantes nas suas capacidades. Se estás pronto para investir em ti e começar a tua transformação, entre em contacto comigo agora! Vamos juntos começar a tua jornada para a melhor versão de ti! 🚀

Vagas limitadas para acompanhamento online HTBOX, com início em outubro.Quem garantir a vaga agora, com o pagamento adia...
16/09/2026

Vagas limitadas para acompanhamento online HTBOX, com início em outubro.

Quem garantir a vaga agora, com o pagamento adiantado da mensalidade e da avaliação premium, tem 20% de desconto no primeiro mês. A partir do segundo mês, o valor passa para o preço normal de 75 euros.

A avaliação premium é feita na box, em São Domingos de Rana, com o valor de 35 euros, ou ao domicílio, desde 40 euros consoante a distância.

São só 6 vagas nesta fase de pré-reserva. Depois disso, entra-se em lista de espera para a próxima abertura.
Quem quiser garantir a vaga, comenta ou manda mensagem privada.

Let's go!

https://htbox.pt

☀️🌒🏊
12/08/2026

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13/07/2026

Hoje mostrei o meu dia #1. Recomecei a treinar!
Não é o primeiro treino da minha vida. É o primeiro depois de dois anos a fugir dele. Vinte quilos a mais, cabeça pesada, sentimentos tristes e a mesma desculpa todos os dias, hoje não tenho força, talvez amanhã.
Comecei porque tive vontade. Comecei porque me cansei de esperar pelo dia certo.
Doze exercícios, três séries de quinze repetições, sentado no chão sem fôlego no fim, senti o corpo a lembrar-me de algo que como profissional sei mas que como pessoa tinha esquecido. O corpo não perdoa promessas. Só responde a estímulo e a consistência.
Passei o resto do dia mais leve e bem disposto, do que me lembro de estar há muito tempo. E dois treinos depois, uma dor no ombro que já me incomodava há várias semanas, desapareceu. Sem alongamento milagroso nem atalho, só reforço muscular bem doseado e a recuperação a fazer o trabalho dela.
Isto não foi sorte. Foi estrutura. Periodização, progressão e acompanhamento, o mesmo processo que aplico a cada cliente, agora aplicado a mim. É o Método em Mim. Vais ouvir falar disto nos próximos tempos.
Se estás à espera do teu dia #1, ele não vai aparecer sozinho. Tens de o criar. Eu posso ajudar-te.
E se o meu puder dar um empurrão ao teu, já valeu a pena mostrar isto.
Vemo-nos nos treinos e... let's go!

12/07/2026

Algum dia tinha de ser. Assim comecei a minha jornada de recuperação. Foi o 2° step. Amanhã haverá outro e depois outro.

Vou partilhar contigo a minha luta, a minha jornada, tudo! Estou a aplicar o método HTBOX em mim. Sou personal trainer de alma e coração e é assim que quero a minha vida.

Chega de momentos em baixo, sem vontade de sorrir, sem força para andar.

É hora de dar um passo em frente! E como eu faço, tu também podes fazer.

Se quiseres a minha ajuda comenta em baixo ou vai ao link da bio agendar 30 min gratuitos para nos conhecermos melhor e partilharmos experiências.

Let's go!

Um obrigado especial aos meus novos seguidores! Que entusiasmo poder contar convosco! Nuno Ferreira, Magogaria Ekulia
08/07/2026

Um obrigado especial aos meus novos seguidores! Que entusiasmo poder contar convosco! Nuno Ferreira, Magogaria Ekulia

06/07/2026

Deixei-me ir abaixo. Sou personal trainer e digo-o sem vergonha.
Este vídeo é o dia um do caminho de volta.
Não o publico para mostrar força. Publico para te mostrar que recomeçar é possível em qualquer ponto da vida, aos 0 ou aos 200 anos, e que não se recomeça com motivação. Recomeça-se com estrutura. A motivação acaba na primeira semana, o processo é o que f**a.
Se estás parado/a há meses ou anos, este perfil vai ser a prova de que há caminho. Vou aplicar o meu método em mim, à tua frente, semana a semana.
Segue para acompanhar a série O Método em Mim.
Let's go!

03/07/2026

❤️💛💚

Endereço

São Domingos De Rana

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 21:00
Terça-feira 07:00 - 21:00
Quarta-feira 07:00 - 21:00
Quinta-feira 07:00 - 21:00
Sexta-feira 07:00 - 21:00
Sábado 08:00 - 13:00

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