Tadeu Gonçalves Herbalife Distribuidor Independente

11/07/2015

ESTÁ AQUI O SEGREDO!!

80% Boa Nutrição/Comida Saudável
+
20% Exercício Físico

- Dentro da Boa Nutrição passa por:
** Pequeno almoço rico em vitaminas, minerais, proteínas, aminoácidos, hidratos de carbono complexos. gorduras boas...
** Lanchar 2 a 3 vezes durante o dia de forma saudável;
**Almoçar e Jantar de forma muito equilibrada, com o prato colorido;
** Beber entre 2 a 3 litros de água/dia;
(MARCA JÁ A TUA AVALIAÇÃO PARA SABERES O QUE NECESSITAS)

- No Exercício Físico devemos:
** exercitar o corpo 3 a 5 vezes por semana entre 30 a 60min por dia, intercalando exercícios de força com trabalho cardiovascular.
(MARCA JÁ A TUA AVALIAÇÃO PARA SABERES O QUE NECESSITAS)

25/05/2015

Demorou mas CHEGOU!
Aqui se inicia uma nova etapa da minha vida!
Já velhos ditados o dizem!
QUEM NÃO ARRISCA NÃO PETISCA!

Eu prefiro MIL VEZES cair mas tentar alcançar meus objetivos, do que ficar a arranjar desculpas por não ter conseguido, e viver no arrependimento de não ter tentado!!!!

03/04/2015

A verdade aqui está!
Hoje em dia já nem nos aprecebemos do que estamos a comer!

A pediatra Júlia Galhardo é responsável pela consulta de obesidade que ajudou a criar em 2006 no Hospital de Dona Estefânia em Lisboa. Usa palavras fortes para se referir ao abuso do açúcar em idades precoces maus tratos