Sandra Azevedo - Yoga e Mindfulness

01/06/2026

Nunca terei palavras suficientes para agradecer a todos os que depositam confiança em mim, embarcando nos desafios que lhes proponho. O evento de hoje foi realmente muito especial. ❤ Parabéns a tod@s pelas conquistas! Seguimos junt@s!

25/05/2026

Cumpre o teu Dharma.
E esse teu propósito maior não se mede pela extensão do seu alcance mas pela veracidade na sua intenção. Talvez minimizes o valor das tuas ações, que se desenrolam nos pequenos gestos do dia-a-dia. No entanto cada um deles será revelador para alguém...
Vieste a esta existência por alguma razão. Descobre-a e faz dela o farol dos teus dias.

Estas fotos são ecos do Retiro Aonde Fores, Aí estarás, 24 de maio 2026

12/05/2026

31 de maio, domingo 9h-13h

O Sup Yoga é uma experiência única. A sensação de estares profundamente conectada com os elementos da natureza, o mar, a brisa marítima, a luz do sol, é algo de indescritível. No ambiente tranquilo e de grande beleza da lagoa de Albufeira iremos fazer uma prática suave, adaptada a todas as condições, e em completa segurança. No final aguarda-nos um maravilhoso relaxamento, flutuando sob o céu aberto. Será uma manhã inesquecível e revitalizadora. 💙💙 Vens?
Importante!
- Não necessitas de ter experiência
- Todo o material de prática e de segurança já está incluído (prancha, remos, colete)

Até já!

07/05/2026

Sup Yoga ❤
31 de maio, domingo, 9h00-13h00

Desafia-te e junta-te a nós para uma manhã incrível! 💙💪💪💪
📍 A saber:
- Todo o material de prática e de segurança está incluído
- A prática de Yoga será feita com a prancha ancorada
- Não necessitas de ter experiência com prancha
O que levas?
- Uma experiência empoderadora que certamente te impulsionará para outros desafios, permitindo-te dar passos para um mindset confiante e saudável
- Um maior autoconhecimento
- Um relaxamento profundo, físico e mental
Habilita-te a esta experiência única 💙
Até já!

02/05/2026

Maio

29/04/2026

Por vezes confundimos Produtividade com Multitasking… No entanto, o design do cérebro não permite executar, de forma eficaz, várias tarefas em simultâneo, especialmente quando as mesmas exigem uma grande carga cognitiva no processamento da atenção e memória.
Nos próximos dias 11, 12 e 14 de maio estarei, juntamente com a Filomena Barros, na Associação Empresarial de Sintra para mais uma edição da formação Mindfulness e Produtividade, onde revelaremos ferramentas eficazes para exponenciar a produtividade laboral, alicerçadas nos princípios do Mindfulness.

Destinatários: Pessoas interessadas em identificar e desenvolver estratégias eficazes para potenciar o desempenho pessoal e profissional, combater a procrastinação e definir passos seguros para fazer o que tem de ser feito, sem desculpas; qualquer pessoa motivada para o seu autoconhecimento.

Objetivos: Reconhecer a importância da atenção plena na execução de tarefas e produtividade, seja qual for o contexto. Compreender e aplicar os princípios do Mindfulness no sector empresarial, aumentando a produtividade.

Vemo-nos lá?
:-)

26/04/2026

Sup Yoga é muito mais que uma prática desportiva.
É criar novas ligações neurais, traçando caminhos que fortalecem na tua mente convições sobre o teu poder interior. É desenvolver a criatividade quando te deparas com situações que nunca experimentaste e para as quais tens de arranjar solução. É sobretudo acreditar em Ti e nos recursos que já possuis.

Ao longo destes anos tenho visto muitas transformações, decorrentes destes encontros. E porque acredito, com todo o meu coração, nos benefícios da prática do Sup Yoga, deixo-te aqui o desafio: Vens? :-)

31 de maio, 9h00-13h00
Lagoa de Albufeira, Sesimbra
Até já!

25/04/2026

25 de abril. Sempre.

20/04/2026

“Tu és o Amor que Procuras” confirma o poder do autoconhecimento, enquanto ferramenta essencial para encontrarmos o equilíbrio entre a criança interior (com os traumas do passado) e a pessoa adulta que, no presente, tem escolha quanto às suas emoções, pensamentos e o seu papel nos relacionamentos.
A obra que analisámos no Círculo de Leitura leva-nos a refletir sobre a nossa forma de responder ao stress, condicionados pelas experiências passadas, mas tomando consciência de que é sempre possível mudar e fazer melhor. A resposta está mais no corpo do que na mente...

Plena_Mente - Coaching, Meditação & Mindfulness



Arribas Sintra Hotel

18/04/2026

Próxima semana aqui estarei, juntamente com a Filomena Barros, a facilitar mais uma formação de Comunicação Assertiva com PNL I.
Ainda vais a tempo de ganhares novas ferramentas para uma comunicação mais assertiva! 🙂
Até já!

📍 Comunicação Assertiva com PNL – Nível I
📅 21, 22 e 23 de abril
🕑 14h às 18h

Ao longo destes dias, vai descobrir uma nova forma de comunicar — mais clara, mais consciente e verdadeiramente alinhada com quem é.

Vamos trabalhar relações, emoções e padrões que muitas vezes passam despercebidos, mas que influenciam tudo: a forma como se expressa, como escuta e como se conecta com os outros.

Este não é apenas um espaço de aprendizagem.
É um convite a olhar para dentro, ajustar o que for preciso… e comunicar com mais segurança, intenção e impacto.

Para quem sente que pode ir mais longe — na forma como se relaciona, lidera e se posiciona — este pode ser o ponto de viragem.

Quer dar esse passo?

📩 Fale connosco através de [email protected]

Porque, no final, não é apenas a forma como comunica…
é a forma como escolhe estar no mundo.