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MY FIT CLUB

No MyFit Club vais encontrar uma equipa de profissionais qualificados e determinados em ajudar e supe Plataforma ONLINE: https://myfitclub.pt/online/

07/08/2026

🔥 Verão 2026 com pernas e glúteos mais fortes! O e-book Emagrecer + Tonificar já está disponível e este treino é perfeito para dar mais força e definição à parte inferior do corpo 💪

Hoje o destaque vai para Pernas & Glúteos 🍑

▫️ 20 min de treino
▫️ 3x por semana
▫️ Mais força nas pernas e glúteos
▫️ Mais estabilidade e equilíbrio
▫️ Mais resistência muscular
▫️ Mais energia para o verão ☀️

Agachamento Sumô, Avanço Alternado, Subida em Degrau, Ponte de Glúteos e Corrida no Lugar

Um treino simples, intenso e muito eficaz para fortalecer os principais músculos das pernas e glúteos, ajudando também a melhorar a postura, a potência e o desempenho nas atividades do dia a dia 😅

Ideal para fazer em casa, no MyFit ou onde estiveres durante as férias

📲 ACESSO NO LINK DA BIO

06/08/2026

No episódio de hoje do Histórias que Inspiram, partilhamos ideias, experiências e reflexões que podem fazer a diferença na forma como encaras os teus desafios. 💭✨

Carrega no ▶️, vê até ao fim e diz-nos nos comentários: qual foi a resposta ou mensagem que mais te marcou? 👇

05/08/2026

Quem treina, ganha!

04/08/2026

Snack de verão aprovado pelas nossas nutris 😎☀️ Há combinações simples que nunca falham… e esta é uma delas 🙌

A sugestão de hoje:

🥚 Ovos cozidos

👉 Excelente fonte de proteína de elevada qualidade para ajudar na recuperação e manutenção da massa muscular 💪
👉 Ricos em vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo ✨

🥕 Palitos de cenoura

👉 Fonte de fibra para aumentar a saciedade 🌱
👉 Ricos em vitamina A, importante para a visão, pele e sistema imunitário 🧡

Com cerca de 150 kcal, este é um snack prático, nutritivo e perfeito para manter a energia durante os dias de verão 😄🌴

01/08/2026

Novidade 🥳 quem treina, ganha!!!

30/07/2026

🔥 Verão 2026 com o coração a acelerar! O e-book Emagrecer + Tonificar já está disponível e este treino junta o melhor de dois mundos 💪

Hoje o destaque vai para o Core & Cardio ⚡

▫️ 20 min de treino
▫️ 3x por semana
▫️ Core mais forte
▫️ Mais resistência cardiovascular
▫️ Maior gasto calórico
▫️ Mais energia para o verão ☀️

Corrida no lugar, prancha, burpees, elevação de pernas e abdominal bicicleta

Um treino completo que combina intensidade com fortalecimento do core, ajudando a melhorar a condição física, a estabilidade e a resistência em apenas 20 minutos 😅

Ideal para fazer em casa, no MyFit ou onde quiseres manter o ritmo durante o verão

📲 ACESSO NO LINK DA BIO

27/07/2026

💧 VAMOS PARTILHAR CONTIGO 4 Formas de Hidratares bem o teu corpo sem complicações!

Com o calor, o treino e os dias mais ativos, o corpo perde mais água do que parece. Por isso, pequenas rotinas podem fazer uma grande diferença.

👉 1º Começar o dia com um copo de água em jejum

Uma boa hidratação ajuda a manter a energia, a concentração e o desempenho físico. E não, beber tudo de uma vez ao final do dia não conta 😄

Corpo hidratado sempre 💦

25/07/2026

No episódio de hoje do Histórias que Inspiram: Muitas aprendizagens para refletir, crescer e seguir em frente 💪🏽💪🏽
Dá um PLAY, assiste até o final e conta-nos: qual a resposta que mais faz sentido para ti? 🎙️✨

24/07/2026

💧 Pequenas mudanças fazem toda a diferença.

Já podes utilizar a nossa nova fonte de água no ginásio! Mais conforto, mais comodidade e um incentivo extra para te manteres hidratado ao longo de todo o treino.

Treina melhor. Hidrata-te melhor. 💙

Endereço

Rio Maior

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 22:00
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