Marco Couto PT

Marco Couto PT � Ajudo-te a perder gordura e a ganhar massa muscular
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05/09/2026

Um treino de glúteo e posterior de perna para guardares e fazeres mais tarde no teu ginásio! ✅

Pede o teu plano de treino personalizado através do link que está na Bio 📩

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04/09/2026

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03/09/2026

Pudim proteico de pistácio 🤤

Uma sobremesa simples, com claras de ovo e bolacha Maria, perfeita para quando apetece um doce sem estragar a dieta.

Fácil, proteico e MUITO bom.

Guarda para experimentares depois ✅

02/09/2026

Comer sem pensar em calorias pode saber a liberdade. Mas, às vezes, a conta chega mais tarde.

O Ruben soube bem o que era viver sem restrições e ser feliz dessa forma. O problema foi o caminho para onde isso o levou e todo o esforço que teve de fazer para voltar atrás e recuperar a sua saúde e condição física.

Não se trata de deixar de aproveitar. Trata-se de encontrar equilíbrio antes de sermos obrigados a procurá-lo.

31/08/2026

Acampar com amigos, sair da rotina e aproveitar sem precisar de mandar tudo o resto pela janela.

Porque aproveitar a vida e cuidar do físico não têm de estar em lados opostos 🤝

Quando é o próximo?

Um pequeno recap deste verão ☀️Dias bem vividos, pessoas certas, trabalho, conquistas e memórias que ficam. No fim, é di...
30/08/2026

Um pequeno recap deste verão ☀️

Dias bem vividos, pessoas certas, trabalho, conquistas e memórias que ficam. No fim, é disto que a vida é feita.

29/08/2026

Um treino de perna para guardares e fazeres mais tarde no teu ginásio! ✅

Pede o teu plano de treino personalizado através do link que está na Bio 📩

27/08/2026

Corpo funcional ou estético?

Nós escolhemos o funcional: um corpo forte, móvel, resistente e capaz de responder às exigências do dia a dia mas sem deixar a estética de lado.

E acabámos a falar de alimentação…

Muita gente acha que come pouco porque come “saudável”, mas não tem noção das calorias que realmente consome.

Saudável não significa poucas calorias.

Ontem foi noite de conhecer, provar e aproveitar. Obrigado ao DoubleTree pelo convite e ao Gonçalo por nos receber e aco...
25/08/2026

Ontem foi noite de conhecer, provar e aproveitar. Obrigado ao DoubleTree pelo convite e ao Gonçalo por nos receber e acompanhar tão bem.

À mesa, experimentámos o Carpaccio Mar e Terra dos Açores, o T-Bone de Pasto Vulcânico, e terminámos com o Crème Brûlée de Chá Gorreana & Laranja e com Parfait de Chocolate & Sorvete de Caramelo Salgado. Uma experiência à altura da receção.

Trabalho muito por aquilo que quero construir, mas cada vez valorizo mais aquilo que acontece pelo caminho.

Conquistar é importante. Ter com quem celebrar e ser feliz enquanto tudo acontece, ainda mais.

Há treinos em que a pessoa acaba cansada.E depois há treinos em que, no final, ainda tem de posar para provar que realme...
24/08/2026

Há treinos em que a pessoa acaba cansada.
E depois há treinos em que, no final, ainda tem de posar para provar que realmente treinou 😅

Foi dia de treinar pernas, mas o check vai para as costas e quem nunca?

A parte boa de ser PT é que eu escolho os exercícios.
A parte menos boa para ela… é exatamente a mesma.

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Ribeira Grande

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