Marco Couto PT

Marco Couto PT � Ajudo-te a perder gordura e a ganhar massa muscular
� Fundador | PT da .teampt em +7 países

19/06/2026

Fazer aquilo que gosto todos os dias não tem preço.

Obrigado a cada aluno que confia em mim para fazer parte da sua transformação e a todos os que recomendam o meu trabalho. Cada conquista vossa é também uma conquista minha 🤍

Se precisas de ajuda, envia mensagem pelo link que está na Bio do Marco Couto 📩

O treino de força desempenha um papel fundamental na saúde e na qualidade de vida da mulher. Não são só benefícios estét...
18/06/2026

O treino de força desempenha um papel fundamental na saúde e na qualidade de vida da mulher.

Não são só benefícios estéticos.

Num contexto em que cada vez mais mulheres reconhecem a importância do treino, optar por não o fazer, pode significar ficar para trás.

A Prozis está com 40% de desconto em vestuário feminino, então podes utilizar o cupão MARCOPT na tua encomenda para conseguires (além dos descontos) ofertas 🎁

Transformações físicas não acontecem da noite para o dia. São o resultado de consistência, disciplina e compromisso com ...
17/06/2026

Transformações físicas não acontecem da noite para o dia.

São o resultado de consistência, disciplina e compromisso com o processo.

Cada treino, cada refeição e cada pequena decisão conta.

O antes e depois é apenas a parte visível.

A verdadeira mudança acontece nos hábitos criados ao longo do caminho 💪🏼

Para iniciares a tua transformação física, envia mensagem pelo link que está na Bio do Marco Couto 📩

16/06/2026

GYM SEASON 🆘
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12/06/2026

Testamos o Flowxy no treino de boxe e não estávamos à espera disto… 👀🥊

Mais fluxo de ar, mais conforto a respirar e menos aquela sensação de estar a lutar contra o próprio nariz 😂

Hoje o adversário não foi o cardio. 🔥

Alguém daqui já experimentou?

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Alguns registos deste fim de semana 🌿🌳
07/06/2026

Alguns registos deste fim de semana 🌿🌳

Time to stop and breathe 🌿Utiliza o cupão MARCOPT na e usufrui de descontos e ofertas nas tuas encomendas 🎁
06/06/2026

Time to stop and breathe 🌿
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Há um ano, o Zé tomou uma decisão: mudar a sua vida.Hoje, 20 kg mais leve, passou de um XXL para um M e prova que a supe...
05/06/2026

Há um ano, o Zé tomou uma decisão: mudar a sua vida.

Hoje, 20 kg mais leve, passou de um XXL para um M e prova que a superação acontece quando não se desiste, mesmo quando tudo parece difícil.

Ao comparar estas duas fotografias, vê-se muito mais do que uma transformação física. Vê-se esforço, disciplina e determinação.

Parabéns pelos anos, Zé. O percurso já é incrível, mas a batalha continua 🙂

03/06/2026

A celulite é extremamente comum e resulta de uma combinação de fatores ⚠️

E de que forma podes melhorá-la?

🔹 Treina força regularmente
Agachamento, peso morto, hip thrust, lunges, step-ups e por aí vamos ✅

🔹 Mantém uma alimentação equilibrada e rica em proteína
Prioriza proteínas e mantém uma dieta ligeiramente abaixo das calorias que gastas por dia ✅

🔹 Bebe água suficiente ao longo do dia
Uma pele bem hidratada tende a apresentar uma textura mais uniforme ✅

🔹 Aumenta o teu nível de atividade diária (mais passos, menos sedentarismo)
Melhora a circulação além de gastares mais calorias ✅

🔹 Dorme bem e controla o stress
Se melhorares o primeiro ponto, acabas por melhorar automaticamente o segundo ✅

⚠️ Não existe uma solução milagrosa para a celulite. A combinação de treino, alimentação e hábitos saudáveis é o que gera melhores resultados.

A história do Ruben tem o poder de inspirar qualquer pessoa 💪🏼Ao longo dos próximos dias, vamos partilhá-la por aqui par...
02/06/2026

A história do Ruben tem o poder de inspirar qualquer pessoa 💪🏼

Ao longo dos próximos dias, vamos partilhá-la por aqui para que possam conhecer o seu percurso, compreender os desafios que enfrentou e descobrir como conseguiu ultrapassar um dos períodos mais difíceis da sua vida.

Uma jornada marcada por superação, resiliência e determinação 👌🏼

Utiliza o cupão MARCOPT nas tuas encomendas na para usufruires de descontos e ofertas 🎁

Endereço

Ribeira Grande

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 23:00
Terça-feira 09:00 - 23:00
Quarta-feira 09:00 - 23:00
Quinta-feira 09:00 - 23:00
Sexta-feira 09:00 - 23:00
Sábado 09:00 - 23:00

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