BootcampRed

16/09/2018

Faz já a tua marcação!

13/06/2018

10/06/2018

Com o verão à porta os treinos militares são uma alternativa ao ginásio para manter a forma. O chamado Bootcamp está a crescer em Portugal e quem pratica diz que é um modo saudável de quebrar a rotina.

10/06/2018

PAINTBALL
Faz já a tua marcação...

09/06/2018

Final de época do Núcleo andebol de Redondo

21/06/2015

http://sicnoticias.sapo.pt/desporto/2014-06-05-bootcamp-e-uma-alternativa-ao-ginasio

Com o verão à porta os treinos militares são uma alternativa ao ginásio para manter a forma. O chamado Bootcamp está a crescer em Portugal e quem pratica diz que é um modo saudável de quebrar a rotina.

29/11/2014

http://miguellea3.wix.com/bootcampred #!home/mainPage
BootCampRED já têm novidades

treino intensivo

17/11/2014

BootCamp

Bootcamp é um tipo de treino físico individual ou em grupo desenvolvido por ex-militares ou militares instrutores nas Forças Armadas. Estes programas são preparados e adaptados às populações civis para construir e desenvolver as várias capacidades físicas do ser humano, tais como a força, velocidade, condição cardo-respiratória, coordenação motora, flexibilidade, resistência entre outras.

O fitness militar ou treino físico militar, surge nos EUA com a designação de bootcamp sendo posteriormente introduzido no Reino Unido em 2005 com a designação de military fitness e tem vindo a crescer em popularidade pela Europa e pelo Mundo desde então. Muito procurado pelos seus rápidos efeitos notórios na perda de peso, emagrecimento mas também pelo aumento de massa corporal e muscular, aumentar a eficiência cardiovascular, força, ajudar as pessoas a entrar em uma rotina de exercício físico, o fitness militar ou bootcamp é também uma forma de reduzir o stress diário, viver novas experiências, desenvolver o espírito de aventura, criação do espírito militar de camaradagem entre outras virtudes. Muitos programas oferecem também aconselhamento nutricional.

Realizado ao ar livre, apresenta-se uma alternativa ao ginásios podendo ser coadjuvado por outros exercícios de fitness dentro dos mesmos parâmetros de exigência com a particularidade de ser de incentivada motivação por parte dos instrutores aos seus participantes obrigando-os a superar os seus limites e assim criar uma boa forma física. A dinâmica processa-se através da alternância de exercícios com intervalos de duração e intensidade variável de acordo com a capacidade dos seus praticantes ao longo de um período de 1 hora de tempo ou mais.