UP Studio

13/10/2026

Últimas vagas para o Retiro em Borba!

De 22 a 25 de outubro, reserve um tempo para abrandar, respirar e cuidar de si. ✨

Não consegue participar nos quatro dias? Temos uma novidade! Pode juntar-se a nós apenas de sexta-feira a domingo.

Porque o importante não é o número de dias, mas sim encontrar um momento só para si.

Retiro com X**a Guerreiro e UpStudio

📩 Garanta o seu lugar!

30/09/2026

O Pilates na Agualva já começou! 🩰

Dois horários para ser mais fácil incluir este momento na tua semana:

☀️ Terças — 9h00
✨ Quintas — 18h30

Movimento, força, mobilidade e tempo para cuidar de ti.

Ainda vais a tempo de te juntar a nós. Vemo-nos por lá?

📍 Casa do Povo da Agualva
UpStudio Terceira

🇬🇧 Pilates in Agualva has already started! 🩰

Two class times to make it easier to fit Pilates into your week:

☀️ Tuesdays — 9:00 am
✨ Thursdays — 6:30 pm

Movement, strength, mobility and time to take care of yourself.

There’s still time to join us. See you there?

📍 Casa do Povo da Agualva
UpStudio Terceira

25/09/2026

Sabia que... somos sustentáveis?
Para além de sermos um estúdio de yoga & pilates, também nos preocupamos com o ambiente! 🌎
Esta é apenas uma pequena amostra do que nós fazemos para ajudar o nosso planeta, identifica-se com alguma delas? 🌱

📍 UpStudio - Quatro espaços, um só movimento
Mind, Body & Soul

17/09/2026

FORMAÇÃO PILATES BARRE ✨

E se pudesse juntar a elegância e o controlo do Ballet aos princípios do Pilates?

Uma formação prática para profissionais que querem trazer novas ferramentas, exercícios e sequências para as suas aulas.

8 horas de formação. Muito movimento. Muita prática.
📅 26 de outubro | 11h (também disponível online)

📍 UpStudio Colinas do Cruzeiro

Inscrições abertas. Vemo-nos por lá?

15/09/2026

As aulas de Pilates na Agualva estão de volta!
E desta vez com uma novidade: um horário de manhã e outro ao final do dia, para ser mais fácil encontrar um momento para si. ✨

🗓 Começamos dia 29 de setembro!
Terças — 9h00
Quintas — 18h30

As aulas de Pilates de Tapete são adaptadas a cada pessoa, quer esteja a começar ou já tenha experiência.

Um momento para trabalhar a postura, melhorar a mobilidade, fortalecer o corpo e cuidar de si.

📍 Casa do Povo da Agualva

Vemo-nos em outubro? ✨
UpStudio Terceira
Mind, Body & Soul

08/09/2026

✨ WORKSHOP PILATES BARRE | PARA PROFESSORES ✨

Uma formação especial para aprofundar a prática, explorar novas possibilidades de movimento e levar o Pilates Barre para as suas aulas com mais confiança, criatividade e conhecimento. 🩰✨

📅 26 de setembro 2026
🕚 11h–13h | 14h–20h (8h de formação)
📍 Upstudio Colinas, Odivelas

Um dia dedicado à aprendizagem, prática e partilha, pensado especialmente para professores de Pilates que querem expandir o seu repertório e descobrir novas ferramentas para as suas aulas.

📩 Inscrições abertas!

Formação S-Barre em Odivelas para professores. Formação teórico-prática de 8h em Pilates Barre, postura, controlo, biomecânica, metodologia e segurança.