Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:30 - 22:00 Terça-feira 06:30 - 22:00 Quarta-feira 06:30 - 22:00 Quinta-feira 06:30 - 22:00 Sexta-feira 06:30 - 22:00 Sábado 08:00 - 20:00 Domingo 08:00 - 13:00

Ginásio R&M

Horário de funcionamento
2ª a 6ª - 6h00 às 22h
Sáb. - 8h às 20h
Dom. e Feriados - 8h às 13h
(456)

O ginásio R&M fundado a 8 de Maio de 2015, dispõe de uma sala de musculação com todo o tipo de máquinas de musculação e cardio fitness, 100 aulas de grupo semanais para todos os gostos e objetivos, e ainda Box de Cross Training com instrutor presente. Dispomos do serviço de treino personalizado, avaliações físicas e planos de treino. O ambiente acolhedor e o serviço de excelência faz do nosso espaço um lugar agradável para cuidar do seu bem-estar.

05/06/2026

No nosso ginásio, acreditamos que o treino, o bem-estar e a confiança não têm rótulos. Aqui, há espaço para todos, sem exceção. 💪💛

Independentemente da tua identidade, expressão ou história, queremos que te sintas acolhido/a, respeitado/a e confortável em cada treino. Porque a verdadeira força também está na inclusão, no respeito e na união.

Este espaço é teu.
Este espaço é de todos. ✨

03/06/2026

Hoje celebramos muito mais do que pedalar: celebramos energia, superação e bem-estar. 💪🔥

As aulas de Cycling são a combinação perfeita entre diversão e resultados: ajudam a melhorar a resistência, fortalecem o coração, tonificam o corpo e ainda libertam o stress do dia a dia. 🎶⚡

Cada pedalada é um passo para uma versão mais forte, saudável e motivada de ti. 🚴

Neste Dia da Bicicleta, sobe para a bike e sente a diferença. ✨

02/06/2026

Queres treinar com mais segurança e reduzir o risco de lesões?

Neste workshop, vais descobrir porque é que um core forte é essencial para melhorar a postura, aumentar a estabilidade e potenciar o teu desempenho em qualquer treino!

📅 Garante já o teu lugar e dá ao teu corpo a base sólida que ele precisa para treinar melhor e viver sem dores!

29/05/2026

Neste dia da criança, preparamos aulas de grupo abertas para celebrar este dia com muita energia, sorrisos e momentos inesquecíveis. 💪💛

Traz os mais pequenos, convida a família e vem viver uma experiência cheia de movimento, alegria e boa disposição. Porque crescer saudável também pode ser divertido! 🚴‍♀️🧘‍♀️🎶

📍Aulas abertas
🎉 Diversão garantida
👨‍👩‍👧‍👦 Para toda a família

Marca já na agenda e vem celebrar connosco! ✨

28/05/2026

Os nossos PT's, já estão prontos para entrar em campo e ajudar-te a transformar o teu corpo!

Vais aceitar a nossa ajuda ou vais ficar de fora? 👀

27/05/2026

Quando pensas que o treino de perna nem custou assim tanto... 🤭

25/05/2026

Opções saudáveis para quem quer emagrecer sem complicações. 💚

Mais um Nutrifit, mas desta vez mostramos-te produtos do mercadona, pensados para apoiar o teu objetivo de perda de peso!

Com escolhas equilibradas e práticas para o teu dia a dia.

Começa hoje a fazer melhores escolhas!

22/05/2026

🚨 NOVA AULA!! FLEX FLOW FUSION🚨

Uma aula criada para te desafiar e reconectar contigo.
Aqui trabalhas:
🧘 Alongamentos que libertam o corpo
⚖️ Equilíbrio para ganhares controlo e estabilidade
💪 Força para evoluíres ao teu ritmo
🌬️ Respiração consciente para acalmares a mente e aumentares o foco

Uma experiência completa que une movimento, fluidez e bem-estar.

Se procuras uma aula diferente, que te faça sentir mais leve, forte e presente… esta é para ti!

20/05/2026

Não é sobre fazer tudo perfeito. É sobre aparecer, mesmo nos dias em que não apetece!

Cada treino conta. Cada escolha soma. E cada pequeno esforço aproxima-te da tua melhor versão.
A consistência vence a motivação, por isso continua, mesmo que seja um passo de cada vez. 🔥

18/05/2026

Goblet Squat e Sumo Squat. Dois movimentos semelhantes, mas com estímulos bem diferentes. Qual deles o melhor?

Neste video, o .jumps ajuda-te a a perceber quais as principais diferenças entre estes dois exercicios e qual é o melhor para os teus objetivos!

Deixa nos comentários quais destes exercicios é o teu preferido! 👇

Endereço

EStrada Dos 4 Castelos, Cabeços Encarnados, Lote 9 Fracção E
Quinta Do Anjo
2950-658

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:30 - 22:00
Terça-feira	06:30 - 22:00
Quarta-feira	06:30 - 22:00
Quinta-feira	06:30 - 22:00
Sexta-feira	06:30 - 22:00
Sábado	08:00 - 20:00
Domingo	08:00 - 13:00

Website

https://rmginasio.wixsite.com/meusite

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