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Juntas-te a nós?

Clube exclusivo para Mulheres & Crianças - Existimos para oferecer ao mundo a oportunidade das diferentes gerações se tornarem mais ativas, de forma acessível, desenvolvendo o amor próprio com alegria.

07/09/2026

O resultado vê-se… o caminho, nem sempre. 🤍

Por detrás de cada transformação existem dias difíceis, recomeços, esforço e pequenas escolhas repetidas.
Não vês o caminho dos outros, tal como ninguém vê tudo o que está por detrás do teu.
Por isso, celebra cada passo, cada treino e cada vez que escolheste continuar ✨

O teu caminho também é uma conquista! 💪

04/09/2026

❤️‍🔥 Vem aí uma experiência diferente no LEVE…

O LEVE DANCE #01 está a chegar! 💃
E começamos com AFRO SENSUAL, um workshop pensado para te mexeres, libertares, saíres da rotina e, acima de tudo, divertires-te!

Não precisas de saber dançar.
Não precisas de ter experiência.
Só precisas de trazer vontade de experimentar 🔥

Durante esta experiência vamos ativar o corpo, aprender uma coreografia e deixar espaço para um momento mais livre, de movimento e expressão.
E no final? Dançamos todas juntas!

📅 Dia 19
⏱️ 45/50 minutos
⚠️ As vagas são limitadas, máximo de 12 mulheres

Valores:
🤍 Sócias LEVE: 19€
✨ Não sócias: 29€
(E sim, podes trazer uma amiga!)

Estás pronta para sair da rotina e dançar connosco? 💃❤️‍🔥

03/09/2026

Quando o objetivo é emagrecer, é fácil cair na erro de que precisamos de comer cada vez menos...

Cortar refeições. Reduzir drasticamente as porções. Ignorar a fome.
Mas emagrecer não é sinónimo de passar fome.

Mais proteína. Mais alimentos nutritivos e saciantes. Mais qualidade nas escolhas que fazes diariamente. 🥗
Porque o objetivo é aprender a alimentar o teu corpo da melhor forma, de uma maneira que consiga manter a longo prazo.

No processo de emagrecimento, não precisavas de comer menos, precisas de aprender a comer melhor. 💚

📩 Envia-nos mensagem e descobre o Programa Ser+Leve para um acompanhamento personalizado.

31/08/2026

O progresso nem sempre se vê no espelho… 🤍

Às vezes, está naquele exercício que hoje consegues fazer e que há umas semanas parecia impossível.
Está em teres mais energia durante o dia.
Em recuperares melhor depois de um treino.
Em conseguires levantar mais peso, fazer mais repetições ou simplesmente sentires-te mais capaz.
E está também naquela confiança que vais construindo, treino após treino.

Porque evoluir não é apenas mudar o teu corpo.
É descobrires tudo aquilo que o teu corpo é capaz de fazer. 💪✨

Por isso, não te prendas apenas ao que vês. Repara no que sentes, no que consegues e no caminho que já percorreste!
Continua. 🤍

29/08/2026

Eu sei que já segues o LEVE… mas ainda não te vi por cá! 👀 Sim, tu mesma!

A que vê os nossos treinos, acompanha os Stories, guarda as dicas… mas continua a dizer “um dia destes tenho de experimentar”. 😂

Então aqui vai o teu sinal. ✨
Vem experimentar uma aula, conhecer a nossa comunidade e perceber porque é que tantas mulheres escolheram fazer do LEVE o seu espaço para treinar, cuidar de si e sentir-se bem. 🤍

Não precisas de estar em forma.
Não precisas de saber fazer tudo.
Só precisas de dar o primeiro passo. 💪

📩 Envia-nos uma mensagem e marca a tua aula sem compromisso.
Estamos à tua espera! 🫶

🐕🐾🐈

27/08/2026

A tua lista no bloco de notas já se parece com esta? 👀

Não precisas de ter uma rotina perfeita, treinar todos os dias ou fazer tudo certo.
Às vezes, a mudança começa com coisas tão simples como 10 minutos de movimento, uma noite bem dormida, mais água, uma pausa ou uma escolha feita por ti. 🤍

São as pequenas decisões que repetes todos os dias que, com o tempo, se transformam em grandes resultados.

Não precisas de mudar tudo de uma vez. Começa por uma pequena coisa. ✨

25/08/2026

Já experimentaste Pilates Reformer? 😉

No Pilates com máquina, trabalhas força, mobilidade, estabilidade e controlo através de movimentos precisos e da resistência das molas.
E não precisas de ter experiência para começar. 🤍

A máquina permite adaptar os exercícios ao teu nível, tornando o treino desafiante na medida certa, enquanto trabalhas músculos que talvez nem soubesses que estavam ali. 💪

E SABES O QUE É MELHOR? 👀
Não precisas de ser flexível, não precisas de já praticar Pilates.
E não precisas de estar “em forma” para começar.
A máquina adapta-se ao teu nível!

Talvez o teu próximo treino favorito seja aquele que ainda não experimentaste…

Marca o teu treino connosco 📩

20/08/2026

Hoje celebramos a Diana! 🎂

A mulher por trás do LEVE, que transformou a sua paixão pelo movimento num propósito de vida: a criação de um espaço onde cada mulher pode cuidar do corpo, da mente e, acima de tudo, aprender a viver com mais amor-próprio e alegria.

Celebramos não só a profissional, mas também a mulher que todos os dias inspira tantas outras a acreditarem que podem sentir-se mais fortes, confiantes e LEVES. 🤍

✨ Feliz aniversário, Diana!

Com carinho, toda a equipa LEVE. 🥂🤍

19/08/2026

Ainda vais a tempo… o verão não terminou! 🔥

E se ainda não começaste, este é o momento perfeito para te juntares ao Fit For Summer. 💪🤍
Treinos e uma comunidade de mulheres que te incentiva a dar o próximo passo — sem complicações e ao teu ritmo.

O verão ainda está a acontecer, aproveita-o para cuidar de ti!

👉 Junta-te ao Fit For Summer e vem treinar connosco, seja onde estiveres!
Começa agora, clica no link da nossa bio!

17/08/2026

🍓 Pudim de Chia e Frutos Vermelhos ✨

Um snack fresco, cremoso e super simples de preparar, perfeito para o verão! ☀️

Ingredientes:
🥣 1 chávena de iogurte vegetal
🥛 1 chávena de bebida de amêndoa
🍓 Frutos vermelhos frescos, esmagados
🌱 3/4 colheres de sopa de sementes de chia

Mistura tudo, deixa repousar no frigorífico e está pronto! 🤍 Ideal para preparar com antecedência e ter um snack delicioso à mão quando a fome aparecer.

Guarda esta receita para experimentares! 👇

Endereço

Praceta Henrique Pousao, N8
Queluz
2745-123

Horário de Funcionamento

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Sexta-feira	09:00 - 19:30

Telefone

+351915674069

Website

http://www.levefitness.pt/

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