André Ribeiro - estúdio

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Proença-a-Nova
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25/08/2026

Setembro a chegar… e a rotina também 💪

Depois do verão, é o momento ideal para voltar ao foco, à energia e à consistência. Pequenos hábitos fazem a diferença 😉

Vamos voltar à rotina juntos?

20/08/2026

E tu, guardas este segredo? 👀

A curiosidade começa a apertar… e já há quem não resista a espreitar.

📍 Rua de Santa Cruz
Novidades em breve.

18/08/2026

ABC do Fitness: 1RM

Sabes qual é a tua carga máxima? 👀

O 1RM (Uma Repetição Máxima) ajuda a perceber o peso ideal para os teus objetivos e a ajustar melhor o treino

Mas lembra-te: mais importante do que o peso é a técnica e a consistência.

04/08/2026

COMUNICADO OFICIAL

30/07/2026

O testemunho da Sandra mostra que, mesmo perante os desafios da fibromialgia, o exercício físico adaptado pode fazer uma diferença significativa na qualidade de vida. 💙

Obrigado, Sandra, pela confiança e por partilhares a tua experiência. É um privilégio acompanhar a tua evolução e fazer parte deste percurso.

27/07/2026

Dores nos joelhos, mas queres continuar a treinar?

Nem todos os exercícios precisam de impacto 💪

Aqui ficam 5 exercícios sem impacto para continuares ativo/a e a treinar de forma mais confortável

Guarda este reel para experimentares no próximo treino

22/07/2026

🧠 Treinar o corpo também é treinar a mente

No Dia Mundial do Cérebro, lembramos que o exercício físico não ajuda só o corpo, também pode melhorar o foco, reduzir o stress e aumentar o bem-estar

Cuida do corpo. A mente agradece ✨

21/07/2026

Em breve…

Endereço

Rua Drive António Valente 40
Proença-A-Nova
6150-532

Website

https://www.youtube.com/channel/UC8QQcegjtKtlaNz2-kgb5tw

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