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🏋️‍♂️ Treino Personalizado Premium no Porto
🧠 Corpo & mente em equilíbrio
🧬 Medicina Chinesa | Terapias integrativas
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21/04/2026

🥊 KIDS BOXING 🥊

Diversão, movimento e aprendizagem num só treino!

O Kids Boxing é uma forma segura e dinâmica de as crianças desenvolverem coordenação, disciplina e confiança, enquanto praticam atividade física de forma divertida. 💪✨

As aulas são adaptadas à idade e focadas em:
⭐ Desenvolvimento motor
🧠 Concentração e foco
💥 Coordenação e agilidade
🤝 Respeito e disciplina

Tudo num ambiente positivo, educativo e motivador.

📍 Mais do que um treino, uma experiência de crescimento.

📩 Envia mensagem para mais informações.

17/04/2026

🥊 BOXING – SMALL GROUP CLASSES 🥊

Treina em grupo, com atenção individual.
As nossas Small Group Classes de boxe combinam o melhor dos dois mundos: a energia do treino em grupo com um acompanhamento mais próximo e personalizado. 💪🔥

Com grupos reduzidos, garantimos:

• Maior atenção à técnica
• Correção individual dos movimentos
• Progressão mais rápida e segura
• Ambiente motivador e focado
Um treino completo que trabalha cardio, força, coordenação e resistência, sempre com orientação profissional.

📍 Mais foco. Mais qualidade. Mais resultados.
📩 Envia mensagem para mais informações ou para reservar o teu lugar.

14/04/2026

🥊 BOXING PERFORMANCE 🥊

Eleva o teu nível. Treina como um atleta.

O Boxing Performance é um treino focado na melhoria da performance no boxe, combinando técnica, velocidade, força e resistência para resultados reais dentro e fora do ringue. 💪🔥

Aqui, o objetivo é desenvolver todas as componentes essenciais:

⚡ Velocidade e tempo de reação
💥 Potência e explosão
🧠 Técnica e estratégia
❤️ Resistência física e mental

Ideal para quem quer evoluir no boxe de forma mais estruturada e orientada para o desempenho.

📩 Envia mensagem para saber mais ou agenda a tua sessão.

25/03/2026

🥊 BOXE – PERSONAL TRAINING 🥊
Treino individual, focado na tua evolução.
As sessões de Boxe em Personal Training são totalmente adaptadas ao teu nível e objetivos, permitindo trabalhar técnica, resistência e força com acompanhamento próximo e personalizado. 💪🔥
Aqui, cada detalhe conta — desde a execução dos movimentos até à progressão no treino.

🎯 Ideal para quem quer:
• Aprender ou aperfeiçoar a técnica de boxe
• Melhorar a condição física e resistência
• Ganhar confiança e controlo
• Evoluir de forma mais rápida e segura

Treina ao teu ritmo, com foco total nos teus resultados.
📩 Envia mensagem para mais informações ou para marcares a tua sessão.

23/03/2026

⚡ ELETRO ESTIMULAÇÃO INTEGRAL ⚡

Treina de forma eficiente, inovadora e com resultados rápidos.
A Eletro Estimulação Integral (EMS) permite ativar vários grupos musculares em simultâneo, potenciando o treino em menos tempo e com maior intensidade. 💪

Ideal para quem procura:
⚡ Otimizar o tempo de treino
🔥 Aumentar a força e tonificação muscular
🏃 Melhorar a condição física geral
🧘‍♀️ Apoiar processos de recuperação

Com acompanhamento profissional, cada sessão é adaptada aos teus objetivos, garantindo um treino seguro e eficaz.

📩 Envia mensagem para mais informações ou para experimentares.

Resultados

17/03/2026

🥊 KIDS BOXING 🥊

Uma forma divertida e dinâmica de desenvolver coordenação, disciplina e confiança.
As aulas de Boxe para crianças são adaptadas à idade, focando-se na aprendizagem da técnica, no desenvolvimento motor e na atividade física de forma segura e motivadora.

Além do treino físico, o boxe ajuda a trabalhar:
💥 Coordenação e agilidade
💪 Condição física
🧠 Concentração e disciplina
⭐ Confiança e autoestima

Tudo isto num ambiente positivo, educativo e cheio de energia.

🗓 Horário:
Terças e Quintas — 18h45

📩 Envia mensagem para mais informações ou para garantir o lugar.

12/03/2026

💪 PERSONAL TRAINING 💪

Treino focado em ti, nos teus objetivos e na tua evolução.

O Personal Training oferece um acompanhamento totalmente personalizado, com planos de treino adaptados à tua condição física, experiência e metas.

Com atenção constante à técnica e progressão, cada sessão é pensada para garantir resultados seguros, eficazes e consistentes.

🎯 Ideal para quem quer:
• Melhorar a condição física
• Perder peso ou ganhar massa muscular
• Recuperar de lesões ou períodos de inatividade
• Treinar com acompanhamento profissional

Treina com foco, motivação e orientação em cada passo do processo.

📩 Envia mensagem para mais informações ou para marcares a tua sessão.

12/03/2026

🧘‍♂️ RECUPERAÇÃO FÍSICA 🧘‍♂️

Recuperar também faz parte do processo de cuidar do corpo.
As sessões de Recuperação Física são pensadas para ajudar a melhorar a mobilidade, reduzir tensões musculares e recuperar de forma segura após períodos de inatividade, lesão ou esforço físico.
Inclui também acompanhamento no processo de recuperação pós-cirúrgica, com exercícios controlados e adaptados, respeitando sempre o ritmo e as necessidades de cada pessoa.

✨ Benefícios:
• Melhoria da mobilidade e flexibilidade
• Redução de dores e tensões musculares
• Apoio na recuperação após lesões ou cirurgia
• Reforço muscular progressivo e seguro
• Maior consciência corporal

Cada sessão é ajustada aos objetivos e condição física de cada pessoa, garantindo um trabalho seguro, eficaz e com acompanhamento próximo.

📩 Envia mensagem para mais informações.

10/03/2026

🔥 CARDIO FITNESS 🔥

Queres mais energia, melhor condição física e um treino dinâmico no dia a dia?

O Cardio Fitness combina diferentes exercícios cardiovasculares para ajudar a melhorar a resistência, queimar calorias e aumentar os níveis de energia. Um treino completo, ideal para quem quer manter-se ativo e saudável. 💪❤️

Ideal para quem procura:
🔥 Melhorar a condição física
⚡ Libertar o stress do dia a dia
❤️ Trabalhar o sistema cardiovascular
💪 Sentir-se mais ativo e com mais energia

Treina ao teu ritmo, num ambiente motivador e cheio de movimento.

📩 Envia mensagem para mais informações.

12/01/2026

Treinar durante a gravidez e depois do parto não é opcional — é uma das decisões mais importantes para a tua saúde física e emocional.
No Health Fitness Studio criamos programas específicos para mulheres grávidas e mães, respeitando o teu corpo, a tua recuperação e os teus objetivos.
Não é sobre voltar ao corpo de antes.
É sobre construíres um corpo mais forte do que nunca.
📍 Porto
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