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🏋️‍♂️ Treino Personalizado Premium no Porto
🧠 Corpo & mente em equilíbrio
🧬 Medicina Chinesa | Terapias integrativas
📩 Marca a tua sessão ↓
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08/09/2026

🥊 ACHAS QUE ESTÁS EM FORMA? PROVA-O.

Não precisas de ser atleta.
Precisas de coragem para começar.

🔥 15 ROUNDS • 60 MINUTOS • ZERO DESCULPAS
3 minutos de trabalho.
1 minuto de descanso.

E durante os 3 minutos… NÃO PARAS.
É mais do que boxe.
É um treino completo para desenvolver condição física, força, resistência, coordenação e confiança.

E o desafio é simples:

🥊 Desististe a meio? PAGAS A INSCRIÇÃO.
🥊 Completaste os 15 rounds? OFERECEMOS A INSCRIÇÃO.

Tens coragem para aceitar o desafio?

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STUDIO HEALTH & FITNESS
Treino • Saúde • Equilíbrio

07/09/2026

🥊 TREINO DE BOXE | HEALTH & FITNESS STUDIO

Mais do que aprender a lutar.
É treinar o corpo, a mente e a confiança.

No Health & Fitness Studio, o treino de Boxe é adaptado ao teu nível e aos teus objetivos — quer procures melhorar a condição física, ganhar força e velocidade, perder gordura ou simplesmente sair da rotina.

🔥 Treino completo
🥊 Técnica e coordenação
💪 Força e potência
⚡ Velocidade e resistência
🧠 Foco e disciplina

Acompanhamento profissional. Ambiente premium. Treino personalizado.

Não precisas de ser atleta.

Precisas apenas de começar.
📍 Foz do Douro · Porto
📩 Envia-nos mensagem e marca a tua primeira sessão.

HEALTH & FITNESS STUDIO
Mais do que treino. Estilo de vida.

04/09/2026

🍑 HIP THRUST | TREINO DE FORÇA

Mais do que levantar carga.
É sobre controlo, técnica e progressão.

O Hip Thrust é um dos exercícios mais eficazes para desenvolver a força e a hipertrofia dos glúteos — quando executado com técnica adequada e integrado num plano de treino ajustado ao objetivo de cada pessoa.

No treino, não procuramos apenas resultados rápidos. Procuramos evolução consistente, movimento de qualidade e performance.

💪 Força. Técnica. Performance.

✨ Mais do que treino. Estilo de vida.

📍 Studio Health & Fitness — Porto

31/08/2026

🥊 TREINA. SUPERA. TRANSFORMA.

Cada aula é mais do que treino.
É um momento para cuidar de ti, superar limites e evoluir.

🥊 Boxe
🥋 Kids Boxe
🧘 Pilates

Aulas de grupo com 50 minutos, acompanhamento profissional e lotação máxima de 10 participantes, para garantir qualidade e atenção a cada aluno.

📅 Consulta o nosso horário e escolhe a aula que combina contigo.

📍 Foz do Douro · Porto
📲 Participação mediante marcação

O teu treino. O teu ritmo. A tua transformação.

21/08/2026

🥊 BOXING GROUP CLASS

Não é apenas treinar. É aprender a lutar, superar limites e evoluir a cada sessão.

🔥 Técnica • Condição Física • Força • Coordenação • Disciplina

📅 SEG • QUA • S*X
🕢 19H30 — 20H30

Treino em grupo, acompanhamento técnico e ambiente de excelência.

📍 — Porto

👉 Junta-te ao grupo e vem experimentar.

21/04/2026

🥊 KIDS BOXING 🥊

Diversão, movimento e aprendizagem num só treino!

O Kids Boxing é uma forma segura e dinâmica de as crianças desenvolverem coordenação, disciplina e confiança, enquanto praticam atividade física de forma divertida. 💪✨

As aulas são adaptadas à idade e focadas em:
⭐ Desenvolvimento motor
🧠 Concentração e foco
💥 Coordenação e agilidade
🤝 Respeito e disciplina

Tudo num ambiente positivo, educativo e motivador.

📍 Mais do que um treino, uma experiência de crescimento.

📩 Envia mensagem para mais informações.

17/04/2026

🥊 BOXING – SMALL GROUP CLASSES 🥊

Treina em grupo, com atenção individual.
As nossas Small Group Classes de boxe combinam o melhor dos dois mundos: a energia do treino em grupo com um acompanhamento mais próximo e personalizado. 💪🔥

Com grupos reduzidos, garantimos:

• Maior atenção à técnica
• Correção individual dos movimentos
• Progressão mais rápida e segura
• Ambiente motivador e focado
Um treino completo que trabalha cardio, força, coordenação e resistência, sempre com orientação profissional.

📍 Mais foco. Mais qualidade. Mais resultados.
📩 Envia mensagem para mais informações ou para reservar o teu lugar.

14/04/2026

🥊 BOXING PERFORMANCE 🥊

Eleva o teu nível. Treina como um atleta.

O Boxing Performance é um treino focado na melhoria da performance no boxe, combinando técnica, velocidade, força e resistência para resultados reais dentro e fora do ringue. 💪🔥

Aqui, o objetivo é desenvolver todas as componentes essenciais:

⚡ Velocidade e tempo de reação
💥 Potência e explosão
🧠 Técnica e estratégia
❤️ Resistência física e mental

Ideal para quem quer evoluir no boxe de forma mais estruturada e orientada para o desempenho.

📩 Envia mensagem para saber mais ou agenda a tua sessão.

25/03/2026

🥊 BOXE – PERSONAL TRAINING 🥊
Treino individual, focado na tua evolução.
As sessões de Boxe em Personal Training são totalmente adaptadas ao teu nível e objetivos, permitindo trabalhar técnica, resistência e força com acompanhamento próximo e personalizado. 💪🔥
Aqui, cada detalhe conta — desde a execução dos movimentos até à progressão no treino.

🎯 Ideal para quem quer:
• Aprender ou aperfeiçoar a técnica de boxe
• Melhorar a condição física e resistência
• Ganhar confiança e controlo
• Evoluir de forma mais rápida e segura

Treina ao teu ritmo, com foco total nos teus resultados.
📩 Envia mensagem para mais informações ou para marcares a tua sessão.

23/03/2026

⚡ ELETRO ESTIMULAÇÃO INTEGRAL ⚡

Treina de forma eficiente, inovadora e com resultados rápidos.
A Eletro Estimulação Integral (EMS) permite ativar vários grupos musculares em simultâneo, potenciando o treino em menos tempo e com maior intensidade. 💪

Ideal para quem procura:
⚡ Otimizar o tempo de treino
🔥 Aumentar a força e tonificação muscular
🏃 Melhorar a condição física geral
🧘‍♀️ Apoiar processos de recuperação

Com acompanhamento profissional, cada sessão é adaptada aos teus objetivos, garantindo um treino seguro e eficaz.

📩 Envia mensagem para mais informações ou para experimentares.

Resultados

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