Ricardo Vilas Boas Personal Trainer

13/01/2015

Se quer atingir um objectivo mantenha-se motivado durante todo o processo... dessa forma os resultados serão um motivo de orgulho pessoal!!!

27/03/2014

Desporto = Saúde !!!

04/03/2014

O Pilates está na moda e não é por acaso. Este método de alongamento e exercício físico, que utiliza o peso do próprio corpo, baseia-se na anatomia humana e o seu objectivo é fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco.

Como consequência, melhora a postura, reduz o perímetro abdominal e promove uma maior consciência corporal. Para além disso, estimula o bem-estar psicológico, aumenta a concentração, contraria o stress e, como se trabalham os músculos pélvicos, beneficia a sexualidade, ajudando também a prevenir a incontinência urinária.

Venham comprova-lo :-)

24/02/2014

21/02/2014

21/02/2014

Podem visualizar a minha formação mais detalhadamente através deste vídeo!!!

CV de Ricardo Vilas Boas

21/02/2014

Defina as suas metas com objectivos elevados e não pare até chegar lá!!!

21/02/2014

A mudança deve acontecer de dentro para fora. Os seus pensamentos determinarão directamente a forma que você vê o mundo. Pense positivo! Pense que você pode e que você é capaz de coisas maiores.