Studio Wave Portugal

Studio Wave Portugal Studio para a prática do exercício físico, que prioriza a melhora da qualidade de vida com exclus

04/09/2026

NO EXCUSES, JUST RESULTS

Hoje não treinamos para ser melhores que ninguém.
Treinamos para ser melhores do que éramos ontem.

Quem vem queimar connosco? 👀🔥

Treinar bem é uma escolha. Treinar com acompanhamento é um compromisso consigo.Este Setembro, apresentamos o nosso novo ...
03/09/2026

Treinar bem é uma escolha. Treinar com acompanhamento é um compromisso consigo.

Este Setembro, apresentamos o nosso novo formato de PT em grupo — uma experiência de treino orientada, próxima e exigente, pensada para quem valoriza qualidade e consistência.

2x por semana · 55€/mês
📍 LACS PORTO

Escolha o seu horário no carrossel e dê início a uma nova rotina.

Vagas limitadas.
Para informações e inscrições, contacte-nos por mensagem.

NOVIDADE no LACS:SETEMBRO é o teu novo começo!! 💪🔥Queres treinar com acompanhamento, motivação e um ambiente mais próxim...
25/08/2026

NOVIDADE no LACS:

SETEMBRO é o teu novo começo!! 💪🔥

Queres treinar com acompanhamento, motivação e um ambiente mais próximo? Em Setembro arrancamos com PT em grupo, com máximo de 4 pessoas por turma — para garantir atenção, qualidade e muita energia em cada treino! 🚀

Escolhe entre diferentes modalidades:
🏋️ HIIT
🍑 GAP
⚡ Treino Funcional
🔄 Treino Circuito
🔥 Crosswave

55€/mês com acesso a 2 destas aulas por semana.

E ainda melhor: somos membros Urban Sports Club e Wellhub, para que possas aproveitar os teus benefícios connosco! 🙌

📅 Vagas limitadas — máximo 4 pessoas por grupo.
📩 Envia-nos mensagem e garante já o teu lugar!

Estamos quase quase a começar!! Bora treinar?

27/07/2026

Hoje mexemos muito mais do que o corpo! 🤸🏽‍♀️

Entre desafios, sorrisos e muita entreajuda, cada criança deu o seu melhor e mostrou que o desporto também é sinónimo de amizade, confiança e diversão. 🫶

E é assim que seguimos a criar memórias felizes nos nossos campos de férias. ☀️✨

Obrigada 🙏💪

24/07/2026

☀️🎾 Verão, diversão e muito padel! 💥

No nosso campo de férias, cada ponto é uma nova aventura, cada treino uma oportunidade para aprender e cada sorriso faz parte da vitória. 🏆😊

Entre jogos, desafios e novas amizades, as férias ganham outro nível!

Quem disse que aprender não pode ser a melhor parte do verão? 😎

📍 Vem viver um verão cheio de energia connosco!

21/07/2026

🏃‍♂️💨 Saltar, correr, equilibrar... e rir muito pelo caminho! 😄☀️

No nosso campo de férias, o treino funcional transforma-se numa grande aventura, onde cada desafio é uma oportunidade para brincar, superar obstáculos e gastar muita energia! 💪🎉

Porque as melhores férias são aquelas em que o corpo mexe, a imaginação voa e os sorrisos nunca param! 🌈✨

Quem também adorava fazer parte desta equipa? 😍

20/07/2026

O desporto é também uma ferramenta de educação e desenvolvimento pessoal. 💪🏼

No KENPO, os participantes do nosso campo de férias exploraram uma arte marcial que incentiva valores como o respeito, a disciplina, a concentração e a confiança, sempre num ambiente seguro e orientado.

Uma experiência enriquecedora que aliou aprendizagem, movimento e diversão. 🥋

Obrigada 👏🏼

16/07/2026

Determinação não se compra. Mas o ambiente certo faz toda a diferença. 💪

Há treinos que mudam o corpo.
E há treinos que mudam a mentalidade.

Quem entra, percebe o porquê.
Quem vê de fora... f**a curioso.

📩 Se queres saber mais, envia mensagem, ou contacta-nos através do 964 003 150.

A maioria das pessoas acredita que treinar força serve apenas para ganhar músculo ou melhorar a aparência.A ciência most...
01/07/2026

A maioria das pessoas acredita que treinar força serve apenas para ganhar músculo ou melhorar a aparência.

A ciência mostra exatamente o contrário!

A perda de força muscular está associada a maior risco de mortalidade, doenças cardiovasculares, resistência à insulina, quedas e perda de independência à medida que envelhecemos.

O músculo não é apenas tecido estético. É um dos órgãos mais importantes para a tua saúde metabólica, hormonal e funcional.

A boa notícia?

Não precisas de viver no ginásio.

✔️ 2 a 4 treinos por semana
✔️ Progressão gradual
✔️ Proteína adequada
✔️ Sono de qualidade
✔️ Consistência ao longo dos anos

A verdadeira questão não é: “Como quero parecer daqui a 3 meses?”

Mas sim: “Como quero viver daqui a 30 anos?”

Investe hoje na tua força.
O teu futuro agradece.

📚 Referências científ**as:
• JAMA Network Open (2025)
• Benefits of Strength Training for Healthy Aging (2025)

🏋️‍♀️ WAVEPLAN – Novos Horários! ⏰Já viste os horários actualizados? Agora tens ainda mais opções para treinar sem descu...
26/06/2026

🏋️‍♀️ WAVEPLAN – Novos Horários! ⏰

Já viste os horários actualizados? Agora tens ainda mais opções para treinar sem desculpas! 💪

Escolhe o horário que melhor se adapta a ti e mantém o foco nos teus objectivos!

Mensalidades:
2x/semana 40€
3x/semana 50€
4x/semana 60€

Também te podes juntar através de um check-in da Urban Sports Club ✅

Endereço

Rua João Araújo Correia 103
Porto
4100-433

Telefone

+351964003150

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