Pause Studio

Pause Studio Somos muito mais do que um Estúdio de Personal Training. Oferecemos-lhe um espaço único na cidade com

Há conselhos que ficam para a vida, e o Bruno fez questão de o partilhar 🙂‍↕️
24/06/2026

Há conselhos que ficam para a vida, e o Bruno fez questão de o partilhar 🙂‍↕️

Há lugares que se sentem antes de se explicarem. O Pause Studio é um deles.Visite-nos! 📍 Rua Dominguez Alvarez 104, Port...
22/06/2026

Há lugares que se sentem antes de se explicarem. O Pause Studio é um deles.

Visite-nos! 📍 Rua Dominguez Alvarez 104, Porto

Dê atenção a menos coisas e fará mais progressos do que alguma vez fez ao tentar fazer tudo ao mesmo tempo. Quantos “com...
20/06/2026

Dê atenção a menos coisas e fará mais progressos do que alguma vez fez ao tentar fazer tudo ao mesmo tempo. Quantos “começo amanhã” já ficaram para trás?

Para quem gosta de treinar com exigência e investir em si com critério… Bem-vindo ao Pause Studio. ⏸️
18/06/2026

Para quem gosta de treinar com exigência e investir em si com critério… Bem-vindo ao Pause Studio. ⏸️

A dor lombar não tem de acompanhar a sua rotina. Mas o Pilates pode, e deve.Quando o corpo ganha suporte, tudo muda. A p...
16/06/2026

A dor lombar não tem de acompanhar a sua rotina. Mas o Pilates pode, e deve.

Quando o corpo ganha suporte, tudo muda. A postura melhora, o core fortalece e o movimento volta a ser confortável.

Vemo-nos em breve?

13/06/2026

A PRIMEIRA coisa que nós queremos dizer é: venha treinar no Pause. 🫡

Atenção: este conteúdo pode ser muito explosivo. 💥O treino personalizado (PT) ajuda a aumentar força explosiva porque de...
09/06/2026

Atenção: este conteúdo pode ser muito explosivo. 💥

O treino personalizado (PT) ajuda a aumentar força explosiva porque deixa de ser fazer exercícios à toa e passa a ser um plano pensado para 3 coisas ao mesmo tempo: construir base de força (motor); ensinar a produzir força rápido (transferência); corrigir técnica/biomecânica para não “perder” potência

Na prática isto reflete-se com progressões semanais; exercícios escolhidos para o objetivo; dose certa de explosão para o seu corpo; e segurança.

A palavra dois rima com “não deixe para depois”. Portanto não deixe estes dois exercícios, de cada uma das nossas modali...
07/06/2026

A palavra dois rima com “não deixe para depois”. Portanto não deixe estes dois exercícios, de cada uma das nossas modalidades para depois do verão: comece já.

Push Through ➡️ RollUp ➡️ Press Vertical ➡️ Agachamento

Este é o Verão em que vai parar de adiar o corpo com que sempre sonhou. Porquê?Porque, abrimos 20 vagas para um Programa...
06/06/2026

Este é o Verão em que vai parar de adiar o corpo com que sempre sonhou. Porquê?

Porque, abrimos 20 vagas para um Programa Intensivo de 12 semanas em que terá acompanhamento personalizado, e não só:
💥 Treinos 1:1 (2x ou 3x/semana)
💥 Avaliação inicial e final para acompanharmos o seu percurso de perto
💥 Nutrição e 1 sessão de fisioterapia para resultados mais sustentados
💥 Acompanhamento semanal através de WhatsApp

O sonho começa agora!

Que a frase “não consigo” mude para “eu consigo”. Deslize para o lado 👉 para saber como.
03/06/2026

Que a frase “não consigo” mude para “eu consigo”. Deslize para o lado 👉 para saber como.

Endereço

Rua Dominguez Alvarez 104 Lojas 7 E 8
Porto
4150-801

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 22:00
Terça-feira 07:00 - 22:00
Quarta-feira 07:00 - 22:00
Quinta-feira 07:00 - 22:00
Sexta-feira 07:00 - 22:00
Sábado 09:00 - 13:00

Telefone

+351939954642

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